Lưu ý cho người đau nửa đầu

1. Sôcôla có thể gây ra đau nhức nửa đầu

Một số thực phẩm hàm chứaTyrosine, các loại rượu, các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao hoặc dung nạpquá nhiều muối vào cơ thể đều có thể gây ra đau nhức nửa đầu.

Những người mắc bệnh đau đầu nên hạn chế hoặc nghiêm cấm không ăn những loại thực phẩm như: phomat, cá nướng, dứa, thịt bò, cocacola, rượu, cafein, socola và những thực phẩm quá mặn

Vì vậy, những người mắc bệnh nàynên hạn chế hoặc nghiêm cấm không ăn những loại thực phẩm trên, ví dụ cụ thểnhư: phomat, cá nướng, dứa, thịt bò, cocacola, rượu, cafein, socola và nhữngthực phẩm quá mặn.

2. Mật ong có thể giảm bớt bộcphát cơn đau nhức

Nếu cơ thể dung nạp không đủMagie, có thể gây ra chướng ngại cho chức năng tế bào thần kinh và từ đó dẫn đếnđau nửa đầu. Người bị bệnh này nên ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm phong phú như:các loại đậu, mật ong, hải sâm, cá biển….

Vitamin B1 cũng giúp ích rất lớnđể duy trì chức năng thông thường của thần kinh và cơ bắp, người bệnh cũng nênăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B1 như thịt lợn, đậu nành, cá chình, ngô, lạc...

Pantothenic ngoài chức năng duytrì dây thần kinh tự chủ hoạt động bình thường ra, còn có thêm nhiều thành phầnhữu hiệu giảm nhẹ áp lực thần kinh. Người bệnh có thể dung nạp thêm nhiều thựcphẩm chứa phong phú pantothenic như khoai ngọt, gan động vật, các loại đậu, rauchân vịt, sữa bò….

3. Nằm yên tĩnh dưỡng có thểgiảm nhẹ đau đầu

Người bị bệnh đau nhức nửa đầuhàng ngày cần chú ý làm việc kết hợp với nghỉ ngơi, tránh lao động quá mệt mỏivà cũng không nên nghỉ ngơi quá độ. Khi chứng đau đầu phát tác, người bệnh cóthể dùng khăn ướt đắp lên trán, khống chế huyết quản khuếch trương, giảm nhẹchứng đau;

Người bệnh cũng có thể mát-xa nhẹnhưng cần chú ý không nên dùng sức quá mạnh để tránh kích thích huyết quản, dẫnđến huyết quản khuếch trương càng thêm trầm trọng.

Nằm trên giường nghỉ ngơi cũng làmột trong những phương pháp giảm đau có hiệu quả.

Lá bạc hà tươi cắt nhỏ nấu thànhnước trà uống đồng thời phối hợp cùng với lá rau xanh, đây cũng là một diệu phápđể giảm nhẹ chứng đau nửa đầu.

Theo Dương Hằng