- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mách bạn cách giải độc tự nhiên cho cơ thể trong ngày hè oi bức
Theo TS.BS Lê Thanh Hải (Sở Y tế tỉnh Thừa Thiên Huế) giải độc tập trung vào những lợi ích lâu dài, cả về tinh thần và thể chất, làm sạch cơ thể của bạn.
Có những chế độ ăn uống giúp đào thải khỏi cơ thể những chất độc gây hại. Theo TS.BS Lê Thanh Hải (Sở Y tế tỉnh Thừa Thiên Huế) giải độc tập trung vào những lợi ích lâu dài, cả về tinh thần và thể chất, làm sạch cơ thể của bạn.
Dưới đây là một số cách cơ bản giải độc tự nhiên bằng chế độ ăn uống của bạn. Bạn thử đọc và tham khảo
Bước 1: Loại bỏ các độc tố
Cho dù lý do gì, bạn bắt đầu một chế độ ăn uống giải độc với việc bỏ thói quen ăn uống xấu cũ, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu bạn có kế hoạch để thay đổi quyết liệt chế độ ăn uống của bạn.
Điều đó nói rằng, cách tốt nhất để bắt đầu một giải độc tự nhiên là chỉ cần ngừng tiêu thụ các chất độc như rượu và thuốc lá.
Cả hai đều rất có hại cho sức khỏe vì nó có thể gây ung thư và các bệnh khác. Cũng nên tiêu thụ vừa phải caffeine và ít dùng các sản phẩm không hữu cơ.
Bước 2: Làm sạch cơ thể của bạn
Tẩy sạch cơ thể tự nhiên với bao gồm 1-3 ngày nhịn ăn (có thể thay bằng trái cây và rau quả) để loại bỏ bất kỳ thức ăn không tiêu hóa được từ các hệ thống cơ thể của bạn.
Trước khi đưa ra quyết định nhanh chóng, tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Nhịn ăn có thể nguy hiểm, đặc biệt đối với một số nhóm người.
Mayo Clinic cảnh báo rằng nếu cơ thể bạn nhận được quá ít calo, có thể xuất hiện các rối loạn đe dọa tính mạng, chẳng hạn như nhịp tim bất thường.
Nhịn ăn không nên được coi là một giải pháp giảm cân vĩnh viễn. Hãy nghĩ về nó như là một cách tự nhiên để làm sạch cơ thể trước khi bắt đầu một lối sống lành mạnh.
Bước 3: Uống nước
Nước là một chất tẩy rửa tự nhiên cơ thể. Hãy hỏi bác sĩ của bạn, bạn nên uống bao nhiêu nước và làm thế nào bạn có thể duy trì một sự cân bằng chất điện giải hợp lý trong khi nhịn ăn.
Bạn không muốn bị mất nước, nhưng bạn cũng không muốn uống nước quá nhiều.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi của việc uống nước lọc, thêm một vài giọt chanh tươi vắt hoặc một vài lát dưa chuột. Một nguồn nước tốt là nước trà, trà xanh đặc biệt là chất chống oxy hóa tốt.
Bước 4: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Đối với giải độc tự nhiên, bạn không cần phải hạn chế các loại trái cây tươi và rau, nó có thể dễ dàng giúp cắt giảm các loại thực phẩm không lành mạnh cho bạn.
Dùng trái cây tươi và rau là cách tốt để bắt đầu cắt các thực phẩm từ sữa, ngũ cốc, thịt và hải sản.
Ngoài ra, tránh các chất làm ngọt nhân tạo, đường và thực phẩm chế biến có nhiều chất béo bão hòa. Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ càng tốt vì không có ô nhiễm thuốc trừ sâu.
Bước 5: Tiếp nhận lượng vitamin và khoáng chất
Giải độc tự nhiên không chỉ là loại bỏ độc tố và các loại thực phẩm độc hại; còn hỗ trợ cho việc nhận các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần để hoạt động tốt nhất.
Theo USDA, các loại trái cây và rau quả là nguồn tuyệt vời của vitamin và khoáng chất: cà rốt, bông cải xanh, quả bơ, quả màu cam, cam quýt, chuối và rau lá xanh.
Bước 6: Đừng quên các loại thảo mộc và gia vị
Các loại thảo mộc và gia vị có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tiêu hóa thức ăn đúng cách.
Cơ quan nghiên cứu y tế và chất lượng đã chỉ ra rằng loại thảo mộc và gia vị, chẳng hạn như cây kế sữa (Cây thuốc Silybum marianum), đinh hương (Eugenia aromatica), tỏi (Allium sativum) và nghệ (Curcuma longa) có chất chống oxy hóa và chống viêm.
Tỏi có thể giúp giảm huyết áp và giảm bớt các vết loét, trong khi bột nghệ có thể bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư.
Bước 7: Tạo sự bền vững lâu dài
Gan, thận và hệ tiêu hóa được thiết kế để loại bỏ độc tố, nhưng ô nhiễm, thuốc trừ sâu và hóa chất độc hại khác cuối cùng có thể áp đảo trong cơ thể. Hãy giải độc bằng chế độ ăn uống thường xuyên của bạn để tạo sự bền vững.
-
Sức khỏe11 giờ trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe13 giờ trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe18 giờ trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe18 giờ trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.