- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Muốn giảm tác hại của rượu lên cơ thể và bảo vệ gan, hãy ăn 6 loại thực phẩm này trước khi uống
Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm thiểu tác động của rượu lên cơ thể.
Rượu bia gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, và các chuyên gia đều khuyên mọi người hạn chế tối đa. Tuy nhiên, trong những trường hợp buộc phải sử dụng đồ uống có cồn, ngoài việc uống chừng mực, bạn có thể sử dụng một số thực phẩm làm giảm tác dụng của rượu bia đối với cơ thể. Theo Kyle Crowley, chuyên gia dinh dưỡng người Anh, mọi người nên bổ sung thêm các loại thực phẩm dưới đây, đặc biệt trước khi uống rượu.
1. Chuối
Ăn chuối giúp bổ sung thêm chất điện giải cho cơ thể (Ảnh minh họa)
Rượu là chất lợi tiểu. Do đó uống rượu có thể gây mất nước và mất cân bằng điện giải.
Chuyên gia Kyle cho biết: "Kali và natri là hai chất điện giải giúp duy trì lượng chất lỏng cho cơ thể. Do đó, nếu ăn một quả chuối, bạn sẽ tăng được lượng kali dự trữ. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi thức dậy sau bữa nhậu".
2. Khoai lang
Muốn giảm tác động của rượu lên cơ thể, hãy ăn khoai lang (Ảnh minh họa)
Chuyên gia Kyle giải thích: "Khoai lang là nguồn cung cấp kali tuyệt vời. Ngoài ra, ăn khoai lang cũng sẽ giúp giữ nước cho cơ thể và bổ sung thêm carb phức tạp. Carb phức tạp giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm tác động của rượu lên cơ thể".
3. Trứng
Vitamin B trong trứng bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu (Ảnh minh họa)
Theo chuyên gia Kyle, trứng là một trong những thực phẩm tốt nhất mà mọi người nên ăn trước khi uống rượu. Vị chuyên gia giải thích: "Trứng có nhiều vitamin B, một chất có lợi trong việc bảo vệ gan trước tác hại của rượu. Ngoài ra, trứng cũng chứa cysteine, một axit amin tốt cho gan, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể".
Chuyên gia Kale cho biết thêm, ăn trứng khi thức dậy sau một bữa nhậu cũng là lựa chọn lành mạnh hơn để bổ sung protein cho cơ thể thay vì ăn những thực phẩm đầy dầu mỡ.
4. Cá hồi
Cá hồi giàu chất béo lành mạnh (Ảnh minh họa)
Chuyên gia Kyle cho biết cá hồi có chứa hàm lượng protein và chất béo lành mạnh cao. Do đó, cá hồi là thực phẩm phù hợp mà mọi người nên ăn trước khi uống rượu.
Ông giải thích: "Những thực phẩm giàu chất béo sẽ được tiêu thụ tại dạ dày chậm hơn, từ đó làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu".
5. Yến mạch
Yến mạch bảo vệ gan khỏi các tổn thương do rượu gây ra (Ảnh minh họa)
Yến mạch giàu chất xơ và protein. Ăn yến mạch sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, đồng thời tạo cảm giác no bụng trước khi uống rượu.
Chuyên gia Kyle cho biết: "Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng yến mạch có thể giúp cải thiện chức năng gan và bảo vệ gan khỏi các tổn thương do rượu gây ra".
6. Protein shake (bột protein)
Thực phẩm giàu protein làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu (Ảnh minh họa)
Một bữa ăn giàu protein hoặc uống bột protein trước khi uống rượu có thể mang lại lợi ích bảo vệ cơ thể trước tác hại của rượu.
Chuyên gia Kyle nhận định: "Tương tự như trứng và cá hồi, việc tiêu thụ những thực phẩm giàu protein khác cũng sẽ giúp tăng cảm giác no và làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu. Điều này có thể giúp giảm tình trạng nôn nao khó chịu sau khi uống rượu".
Nguồn: Express
Theo Đời sống và Pháp luật
-
Sức khỏe9 giờ trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe10 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
Sức khỏe14 giờ trướcCháu bé 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng nôn, tiểu nhiều, sụt cân nhanh do ngộ độc vì uống nhầm liều vitamin D dành cho người lớn.
-
Sức khỏe15 giờ trướcCơ quan chức năng TP Long Khánh (Đồng Nai) đã buộc tiệm bánh mì ngừng hoạt động và niêm phong tủ cấp đông chứa nguyên liệu.
-
Sức khỏe15 giờ trướcGiữa mắt và phổi dường như không có mối liên hệ nào nhưng thực tế dấu hiệu ở mắt này đã giúp người phụ nữ phát hiện ung thư phổi.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột số bất thường ở miệng không chỉ là dấu hiệu ung thư liên quan tới khoang miệng mà còn có thể là manh mối phát hiện khối u ở nhiều cơ quan khác.
-
Sức khỏe18 giờ trướcEstrogen có vai trò rất quan trọng trong cơ thể phụ nữ và không thể thay thế bằng bất kỳ loại hormone nào khác.
-
Sức khỏe18 giờ trướcBác sĩ cảnh báo cách làm này dễ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, thậm chí dẫn đến việc phải cắt cụt chi, đe dọa tính mạng của người bệnh...
-
Sức khỏe22 giờ trướcLoại hạt này có kích thước vô cùng nhỏ nhưng lại mang nhiều giá trị dinh dưỡng, đem đến những lợi ích cho sức khoẻ người sử dụng.
-
Thanh niên 29 tuổi đang khỏe bỗng ngã quỵ, ngực đau như bị đâm: Bác sĩ nói do 1 thói quen cực có hạiSức khỏe22 giờ trướcMới đây, một thanh niên 29 tuổi đã chia sẻ câu chuyện mắc bệnh nghiêm trọng của mình để đưa ra cảnh báo về một thói quen xấu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực phẩm bổ sung không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng khi dùng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, chúng có thể tạo ra sự khác biệt, kể cả chuyện kéo dài tuổi thọ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông có tên Từ Ngôn (Trung Quốc) nhập viện điều trị liệt nửa người, khó nói và được chẩn đoán mắc đột quỵ cấp.