- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những sự thật sẽ khiến bạn phải ngã ngửa về hiện tượng chướng bụng
Mặc dù chướng bụng là hiện tượng khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngảy ở mỗi người nhưng không phải ai cũng nắm rõ những thông tin về chúng.
Mặc dù chướng bụng là hiện tượng khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngảy ở mỗi người nhưng không phải ai cũng nắm rõ những thông tin về chúng.
Steven Naymagon, dược sĩ kiêm giáo sư y khoa tại Trung tâm Mount
Sinai (Anh) cho biết, rất nhiều thông tin liên quan tới hiện tượng chướng bụng này bị mọi người hiểu nhầm. Do vậy, bạn đừng quá bất ngờ khi đọc những thông tin thú vị dưới đây:
Rau cũng góp phần gây nên hiện tượng chướng bụng
Đừng
vội đổ tội cho món mỡ chiên béo ngậy khi thấy bụng mình căng phồng sau
khi thưởng thức chúng. Chuyên gia y khoa kiêm nhà nghiên cứu sinh học
Stew Dagler cho biết, các loại rau củ không hoàn toàn vô can trong vấn
đề này. Nguyên nhân có thể nằm ở các loại rau họ cải như cải bruxen, súp
lơ xanh và các loại súp lơ khác. Những loại thực phẩm này đòi hỏi lượng
lớn enzyme để phân giải các phần tử carbonhydrate và nếu cơ thể không
đáp ứng đủ, chúng sẽ gây chướng bụng, đầy hơi.
Tiến
sĩ Dagler cũng cho biết thêm, rau giàu chất xơ sẽ rút đi một lượng nước
không nhỏ khỏi cơ thể bạn. Tuy giúp quá trình tiêu hóa hoạt động trơn
tru hơn, chúng cũng gây ra một số tác dụng phụ đáng kể. Một trong số đó
chính là đầy bụng. Đương nhiên, đây là hiện tượng bình thường của cơ thể
và bạn không nên loại bỏ những món rau củ khỏi thành phần bữa ăn của
mình. Nhai chậm sẽ hạn chế tình trạng nuốt phải không khí, giảm thiểu
gánh nặng cho hệ tiêu hóa của bạn.
Đồ uống có ga không giúp bạn dễ tiêu
Với
cảm giác ngon miệng khi sử dụng trong bữa ăn, đồ uống có ga bị nhiều
người nhầm tưởng có tác dụng tích cực trong việc thúc đẩy hệ tiêu hóa
hoạt động. Trên thực tế, uống nước trong khi ăn sẽ gia tăng lượng không
khí vào dạ dày của bạn và khiến bạn khó tiêu hơn nhiều. Nước ngọt còn
sản sinh ra khí ga, khiến dạ dày của bạn chướng lên đáng kể, từ đó sinh
ra tình trạng ợ hơi.
Giảm chướng bụng bằng nước ấm và chanh
Trong
khi nhiều người vật vã với cơn đầy bụng bằng cách đi lại hay uể oải
trên giường thì có một cách khá hiệu quả không mấy ai chú ý. Chuyên gia y
khoa khoa tiêu hóa Nick Stany tại Viện y khoa Pháp cho hay, nước chanh ấm có
tác dụng như một loại chất lợi tiểu. Giữ cho cơ thể không rơi vào tình
trạng thiếu nước sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy tiêu hóa.
Đây là vấn đề chủ chốt để bạn thoát khỏi tình trạng khó chịu bởi đầy
hơi.
Chế độ giảm cân có thể khiến những cơn chướng bụng thêm tồi tệ
Nếu
theo đuổi chế độ dinh dưỡng không chất béo hoặc không đường, bạn có thể
cảm thấy khó chịu tại khu vực vòng hai. Lý giải cho điều này, chuyên
gia Wendy SaoLi, giảng viên khoa thực phẩm học tại Đại học y khoa Quảng
Tây Trung Quốc cho hay, khẩu phần ăn kiêng thường hạn chế đường nguyên
gốc mà chỉ có những hợp chất và biến thể của đường. Tuy nhiên cũng chính
những loại hợp chất này lại khiến cơ thể mệt mỏi hơn khi bắt bộ máy
tiêu hóa phải lọc đường từ chúng để hấp thụ. Một khi chưa lọc được đường
tiêu hóa, những loại đường “giả” này tiếp tục tồn tại trong dạ dày và
liên tục hút nước từ cơ thể, khiến việc tiêu hóa gặp nhiều khó khăn. Như
một hệ quả tất yếu, chướng bụng và đầy hơi dễ dàng hình thành sau đó.
Ngồi cả ngày khiến bạn đầy bụng
Ngồi cả ngày khiến bạn đầy bụng
Nagamon,
Tiến sĩ kiêm nhà nghiên cứu sinh học tại Trung tâm Sức khỏe Con người
tại Hà Lan cho biết: Vận động giúp các hoạt động trao đổi chất của cơ
thể diễn ra thuận lợi và đều đặn hơn. Điều này đồng nghĩa với việc ngồi
cả ngày sẽ khiến hệ tiêu hóa không đạt được hết công suất hoạt động và
khiến vòng hai của bạn không sở hữu vẻ thon thả cho lắm. Tiến sĩ cũng
cho biết thêm để khắc phục điều này không khó, chỉ cần 15 phút đi bộ
trong giờ nghỉ là đã có thể cải thiện tình hình đáng kể.
Các sản phẩm từ bơ ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng chướng bụng
Tiêu
thụ một phần lớn những phẩm bắt nguồn từ bơ sẽ tạo ra những vấn đề liên
quan đến đường tiêu hoá. Theo số liệu của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, có
tới 65% số lượng người trên toàn cầu gặp khó khăn trong việc tiêu hóa
các sản phẩm từ bơ. Nếu cảm thấy cơ thể trở nên ì ạchsau mỗi lần sử dụng
loại thực phẩm có thành phần này, hãy chuyển sang dùng sữa nguyên chất
bởi chúng sẽ giảm tải gánh nặng cho hệ tiêu hóa của bạn. Trong trường
hợp chưa sẵn sàng cho thói quen mới, bạn cần tăng cường bổ sung các loại
vi sinh vì chúng sẽ hỗ trợ mạnh mẽ cho quá trình tiêu hóa của bạn.
Thuốc cũng góp phần ảnh hưởng tới mức độ đầy bụng
Bất
kì loại thuốc nào chứa xteoxit - hợp chất hữu cơ gồm các cấu trúc nhân
steoroid cũng có khả năng gây nên tình trạng đầy bụng. Nhà dược sĩ học
kiêm chuyên gia nghiên cứu y khoa Smartly Shen (Mỹ) cho biết, hiện tượng
này xảy ra bởi xteoxit có đặc tính trữ nước và sẽ hút nước lại mỗi khi
chúng có cơ hội. Nếu những loại thuốc bạn sử dụng có chứa thành phần của
xteoxit như Prednisone, hãy tham khảo bác sĩ để có thể giảm hàm lượng
hoặc đổi sang loại thuốc khác.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe3 giờ trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe3 giờ trướcKhi thăm khám tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam, một người phụ nữ được chẩn đoán có khối u bì buồng trứng phải. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ của cơ sở y tế lại bóc u bên buồng trứng trái.
-
Sức khỏe4 giờ trướcVới hình dáng độc đáo, đẹp mắt, hương vị thơm ngon, loại rau này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe7 giờ trướcMột lô thuốc Temozolomid Ribosepharm 100 mg điều trị một số loại ung thư não vừa bị Cục Quản lý Dược Bộ Y tế yêu cầu thu hồi do vi phạm mức độ 3.
-
Sức khỏe7 giờ trướcThịt là một trong những thực phẩm quan trọng để cung cấp protein, năng lượng và đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động bình thường.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBí quyết sống thọ của cụ bà Trung Quốc là chìa khóa duy trì và kéo dài tuổi thọ mà ai cũng có thể học hỏi.
-
Sức khỏe11 giờ trướcMột nghiên cứu mới đã phát hiện, đặc điểm của cơ thể cũng dự đoán được nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hay thấp.
-
Sức khỏe21 giờ trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUng thư máu phổ biến ở nhóm dưới 18 tuổi. Trong khi đó, người 20 tuổi dễ mắc ung thư da hơn các loại khác.