- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những thói quen ăn trưa khiến sức khỏe của bạn bị tàn phá
Nếu ăn trưa không đúng cách cũng như không biết cách loại bỏ những thói quen xấu thì rất có thể bạn đang vô tình tàn phá sức khỏe của mình.
Mọi người nói rằng “hãy ăn trưa như hoàng tử” để nói lên tầm quan trọng của bữa trưa. Tuy nhiên, nếu ăn trưa không đúng cách cũng như không biết cách loại bỏ những thói quen xấu thì rất có thể bạn đang vô tình tàn phá sức khỏe của mình.
Nếu không muốn sức khỏe của mình ngày càng xuống dốc thì bạn nên tránh những việc làm sau vào bữa trưa:
Ăn trưa muộn
Các nhà khoa học đã đã chứng minh rằng, những người thường xuyên ăn trưa quá muộn có nguy cơ cao bị bệnh tiểu đường do độ nhạy insulin thấp hơn những người khác. Đặc biệt, với những người có ý định giảm cân hoặc đang trong quá trình giảm cân thì việc ăn trưa muộn khiến những nỗ lực giảm cân của bạn gần như trở về con số 0.
Hậu quả của việc đói do ăn trưa quá muộn là bạn sẽ ăn rất nhiều, khi lượng thức ăn được đưa vào cơ thể quá nhiều, dạ dày phải làm việc tích cực hơn. Kết quả là hệ tiêu hóa không thể tiêu hóa hết thức ăn, thức ăn tích tụ lại làm tăng nguy cơ béo phì và các bệnh dạ dày.
Gộp bữa sáng với bữa trưa làm một
Vì một lý do nào đó mà bạn không thể ăn sáng và bạn nghĩ đến việc gộp bữa sáng với bữa trưa làm một. Nghe có vẻ đó là phương án hợp lý, tiết kiệm thời gian và tiền bạc, thế nhưng trên thực tế việc làm này có hại cho sức khỏe, khiến bạn hao tiền, tốn của.
Bởi, sau một giấc ngủ dài cơ thể bạn cần phải được bổ sung dinh dưỡng để làm việc nếu không được cung cấp năng lượng bạn sẽ có cảm giác đói, ể oải, mệt mỏi. Lúc này, dịch vị ở dạ dày được tiết ra nhiều hơn mà lại không có thức ăn để tiêu hóa nên dễ làm tăng khả năng viêm loét dạ dày.
Ăn trưa một mình
Việc ngồi lâu tại nơi làm việc và tận dụng không gian tại bàn làm việc để ăn trưa không những có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là hệ thần kinh mà còn tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ở phụ nữ, bao gồm cả bệnh phụ khoa, viêm đường tiết niệu...
Ngoài ra, những người ăn trưa tại bàn làm việc thường có thói quen ăn nhanh và lướt web, đọc báo trên máy tính... trong lúc ăn nên họ có nguy cơ bị béo phì, mắc bệnh tim mạch, căng thẳng cao hơn những người thường xuyên vận động. Những yếu tố này kết hợp lại có thể khiến tuổi thọ của bạn giảm đi đáng kể.
Uống trà, ăn trái cây ngay sau khi ăn trưa
Bạn không nên uống trà ngay sau khi vừa ăn bữa trưa xong
Uống trà sau bữa ăn trưa là thói quen của rất nhiều người, tuy nhiên đây lại là thói quen xấu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Do khi uống trà sau bữa ăn lượng nước đi vào dạ dày sẽ làm loãng dịch vị trong dạ dày, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó axit tannic trong lá trà khi kết hợp với protein sẽ gây nên hiện tượng kết tủa,cản trở việc hấp thụ protein vào cơ thể.
Ngoài uống trà, thì nhiều người vẫn thường ăn trái cây sau bữa trưa, việc này sẽ khiến dạ dày bị “quá tải”, trái cây sẽ bị tồn ứ trong dạ dày. Thời gian để tiêu hóa hết lượng thức ăn phải mất khoảng 1-2 giờ đồng hồ. Nếu trái cây tồn ứ quá lâu ở dạ dày sẽ sinh ra các phản ứng nhiệt lên men và tạo cồn ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày, gây đầy hơi khó tiêu, táo bón…
Ngủ ngay sau khi ăn
Sau khi ăn trưa, cơ thể cần khoảng 30 phút để tiêu hóa lượng thức ăn và cân bằng lại lượng máu tới các bộ phận khác trong cơ thể. Nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn, não sẽ rơi vào tình trạng "nghỉ ngơi", các bộ phận cơ thể cũng "nghỉ" theo nên cơ chế hoạt động diễn ra chậm lại, kể cả hệ tiêu hóa. Kết quả là thức ăn không được tiêu hóa hết, tích tụ lại trong cơ quan tiêu hóa, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công, dễ dẫn đến các bệnh về dạ dày, đường ruột.
Vì những việc làm trên có tác hại cho sức khỏe nên bạn phải tuyệt đối tránh. Tốt nhất bạn nên ra ngoài đi ăn cùng đồng nghiệp tạo không khí vui vẻ, giảm căng thẳng trong công việc.
Khi ăn xong không nên uống trà hay ăn tiếp hoa quả mà nên vận động nhẹ nhàng để có cảm giác thoải mái và tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Theo Công lý
-
Sức khỏe3 giờ trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe6 giờ trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe11 giờ trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe16 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe2 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.