Những thói quen ăn uống giúp ngừa ung thư vú

Thứ bảy, 14/05/2011 11:45
icon

Uống đủ nước Nước là môi trường lý tưởng cho việc “bôi trơn” hoạt động của các tế bào, giúp tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa sự lão hóa của các cơ quan trong cơ thể. Do vậy, bạn đừng quên việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể

Hãy phòng chống căn bệnh nguy hiểm này từ chính thói quen ăn uống của bạn.

Giảm lượng muối

Ăn mặn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể, dễ gâynên các căn bệnh ung thư nguy hiểm, trong đó không loại trừ bệnh ung thư vú ởphụ nữ.

Do vậy, hãy bớt muối trong quá trình chế biến thức ăn hàng ngày. Ngoài ra, cácmón ăn hấp dẫn như: dưa, cà muối, xúc xích, các loại thực phẩm đống hộp bạn cũngnên hạn chế vì các thực phẩm đó chứa rất nhiều muối.

Những thói quen ăn uống giúp ngừa ung thư vú
Ảnh minh họa

Uống đủnước

Nước là môi trường lý tưởng cho việc“bôi trơn” hoạt động của các tế bào,giúp tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa sựlão hóa của các cơ quan trong cơ thể. Dovậy, bạn đừng quên việc bổ sung nước đầyđủ cho cơ thể.

Bổ sung trái cây và hoa quả

Hoa quả tươi giàu vitamin, chất xơ, vàcác chất chống oxy hóa rất hiệu quả,giúp cơ thể ngăn ngừa rất nhiều các cănbệnh ung thư nguy hiểm, trong đó có bệnhung thư vú.

Ưu tiên thực phẩm dạng thô

Ngũ cốc, lúa mỳ, lúa mạch và các thựcphẩm giầu chất xơ là nguồn cung cấp chấtxơ và hàm lượng vitamin nhóm B, loạivitamin có tác dụng tốt trong việc ngừacác bệnh ung thư của cơ thể.

Ngoài ra, các thực phẩm dạng hạt cũngrất giầu hàm lượng vitamin E, có tácdụng tốt cho sự phát triển của các mô,cơ vú, giúp cải thiện độ đàn hồi chovùng ngực.

Không quên các chế phẩm từ đậu tương

Sữa đậu nành hay các chế phẩm khác củađậu tương chứa thành phần isoflavone,chất có tác dụng ức chế sự hình thành vàtăng trưởng của các khối u trong cơ thể.

Các công trình nghiên cứu khoa học chothấy isoflavone được chiết xuất từ đậunành là nhóm các hoạt chất bắt nguồn từthực vật có khả năng "bắt chước" hoócmôn estrogen trong cơ thể. Vì vậy chấtisoflavone có khả năng kéo dài tuổithanh xuân, làm đẹp da, chế ngự nhiềutriệu chứng của mãn kinh như chứng mấtngủ, sự thay đổi tính khí, đau đầu.. Nócũng phòng và điều trị được ung thư vú.

Uống sữa mỗi ngày

Những thói quen ăn uống giúp ngừa ung thư vú
Ảnh minh họa

Cấu trúc củatuyến vú chủ yếu được quyết định bởithành phần chất béo trong cơ thể. Sữakhông chỉ cung cấp cho bạn canxi giúpcải thiện chứng loãng xương khi về già,mà còn là nguồn bổ sung chất béo dồi dàogiúp tuyến vú của bạn phát triển mộtcách hoàn thiện.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi ngày2 ly sữa vào buổi sáng và tối sẽ giúpphụ nữ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ungthư vú ở độ tuổi mãn kinh.

Tăng cường rong biển và tảo bẹ

Rong biển và tảo bẹ có tác dụng năngkiểm soát oestrogen, một loại hoóc-mônsinh dục nữ , từ đó giúp ngăn ngừa nguycơ rối loạn nội tiết cũng như ngừa bệnhung thư vú ở phụ nữ.




Theo Lan Thu
Dân Trí

Tin liên quan
Liên kết hữu íchLiên kết hữu ích
Xã hội
Đẹp
Vào bếp
Cách làm gỏi gà măng cụt thanh mát cho ngày hè
Cách làm gỏi gà măng cụt thanh mát cho ngày hè
Gỏi gà măng cụt - sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt thanh của măng cụt, vị giòn dai của thịt gà đảm bảo sẽ khiến bạn "ngất ngây" ngay từ miếng đầu tiên.
Tâm sự
Em trai chồng mượn ô tô nhiều lần nhưng không đưa 1 đồng tiền xăng, tôi giả vờ về nhà bố mẹ đẻ: choáng váng khi nhận được 1 cuộc gọi
Em trai chồng mượn ô tô nhiều lần nhưng không đưa 1 đồng tiền xăng, tôi giả vờ về nhà bố mẹ đẻ: choáng váng khi nhận được 1 cuộc gọi
Sau một thời gian dài em trai chồng mượn ô tô nhưng không đưa 1 đồng tiền xăng, người chị dâu tỏ ra vô cùng khó chịu.
Tin mới

Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.