- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thêm một tác dụng tuyệt vời của sữa chua mà ít người biết
Ăn sữa chua chứa probiotic thường xuyên có thể giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
Các vi sinh vật sống được tự sản sinh trong ruột giúp giữ cân bằng
đường ruột. Nhưng chúng cũng thường được tìm thấy trong sữa chua và chế
độ ăn uống bổ sung.
Các nhà nghiên cứu tại Viện
Y tế Griffith và Đại học Y tại Úc kiểm tra dữ liệu từ 9 nghiên cứu liên
quan đến hơn 540 người tham gia. Họ phát hiện ra rằng tiêu thụ các vi
khuẩn sống giúp giảm mức huyết áp của người dân - đặc biệt là ở những
người có nguy cơ cao hơn. Chế phẩm sinh học với nhiều loài vi khuẩn này
cũng đem lại hiệu quả hơn so với sản phẩm chỉ chứa một loại vi khuẩn duy
nhất.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hypertension.
Các vi sinh vật sống cũng thường được tìm thấy trong sữa chua và chế độ ăn uống bổ sung. Ảnh minh họa
Tác
giả của cuộc nghiên cứu, Tiến sĩ Jing Sun cho biết: "Nhóm các nghiên
cứu này đã cho thấy nên thường xuyên tiêu thụ sữa chua chứa
probiotic trong chế độ ăn uống hàng ngày để giúp làm giảm huyết áp cao,
cũng như duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Các chế phẩm sinh học này có
trong sữa chua, sữa và pho mát lên men chua... giúp bổ sung probiotic".
Mặc
dù những lợi ích của việc bổ sung probiotic được xác định đối với huyết
áp, tim mạch... nhưng nghiên cứu cũng cho rằng việc bổ sung chúng ít
hơn 8 tuần không có tác dụng đến huyết áp.
Tiến sĩ Sun nói thêm: "Chúng tôi tin rằng chế phẩm sinh học có thể giúp hạ huyết áp
bằng cách tác động tích cực đến các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm cả
việc cải thiện cholesterol, giảm lượng đường trong máu và kháng insulin;
và bằng cách giúp đỡ để cân bằng hệ thống hormone để điều chỉnh huyết
áp và cân bằng chất lỏng".
Bà cho biết nghiên
cứu bổ sung cần thiết được thực hiện trước khi các bác sĩ có thể tự tin
giới thiệu chế phẩm sinh học hoàn toàn có thể giúp kiểm soát và phòng
ngừa huyết áp cao.
Ăn sữa chua chứa probiotic thường xuyên có thể giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Ảnh minh họa
Đánh giá về nghiên cứu, Victoria Taylor, Chuyên gia dinh dưỡng cao cấp tại Tổ chức Tim mạch Anh, cho biết: "Cao huyết áp
đặt bạn vào nguy cơ mắc bệnh tim mạch bao gồm đau tim và đột quỵ, vì
vậy điều quan trọng là chúng ta làm tất cả những gì có thể để giữ mức
huyết áp ổn định. Trong khi đây là một đánh giá thú vị của nghiên cứu
trong lĩnh vực này, nhưng vẫn còn quá sớm để bắt đầu giới thiệu chế phẩm
sinh học với mục đích làm giảm huyết áp".
"Chúng
tôi cần nghiên cứu thêm để xác nhận những phát hiện này. Trong khi đó,
một số thay đổi về lối sống cũng có thể giữ cho huyết áp của chúng ta
khỏe mạnh. Ăn ít muối, nhiều trái cây và rau quả, vận động cơ thể và duy
trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là tất cả những thứ cần làm để tốt
cho huyết áp của bạn", bà Taylor nói thêm.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe6 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe9 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe13 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe23 giờ trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.