- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thêm một tác dụng tuyệt vời của sữa chua mà ít người biết
Ăn sữa chua chứa probiotic thường xuyên có thể giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
Các vi sinh vật sống được tự sản sinh trong ruột giúp giữ cân bằng
đường ruột. Nhưng chúng cũng thường được tìm thấy trong sữa chua và chế
độ ăn uống bổ sung.
Các nhà nghiên cứu tại Viện
Y tế Griffith và Đại học Y tại Úc kiểm tra dữ liệu từ 9 nghiên cứu liên
quan đến hơn 540 người tham gia. Họ phát hiện ra rằng tiêu thụ các vi
khuẩn sống giúp giảm mức huyết áp của người dân - đặc biệt là ở những
người có nguy cơ cao hơn. Chế phẩm sinh học với nhiều loài vi khuẩn này
cũng đem lại hiệu quả hơn so với sản phẩm chỉ chứa một loại vi khuẩn duy
nhất.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hypertension.
Các vi sinh vật sống cũng thường được tìm thấy trong sữa chua và chế độ ăn uống bổ sung. Ảnh minh họa
Tác
giả của cuộc nghiên cứu, Tiến sĩ Jing Sun cho biết: "Nhóm các nghiên
cứu này đã cho thấy nên thường xuyên tiêu thụ sữa chua chứa
probiotic trong chế độ ăn uống hàng ngày để giúp làm giảm huyết áp cao,
cũng như duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Các chế phẩm sinh học này có
trong sữa chua, sữa và pho mát lên men chua... giúp bổ sung probiotic".
Mặc
dù những lợi ích của việc bổ sung probiotic được xác định đối với huyết
áp, tim mạch... nhưng nghiên cứu cũng cho rằng việc bổ sung chúng ít
hơn 8 tuần không có tác dụng đến huyết áp.
Tiến sĩ Sun nói thêm: "Chúng tôi tin rằng chế phẩm sinh học có thể giúp hạ huyết áp
bằng cách tác động tích cực đến các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm cả
việc cải thiện cholesterol, giảm lượng đường trong máu và kháng insulin;
và bằng cách giúp đỡ để cân bằng hệ thống hormone để điều chỉnh huyết
áp và cân bằng chất lỏng".
Bà cho biết nghiên
cứu bổ sung cần thiết được thực hiện trước khi các bác sĩ có thể tự tin
giới thiệu chế phẩm sinh học hoàn toàn có thể giúp kiểm soát và phòng
ngừa huyết áp cao.
Ăn sữa chua chứa probiotic thường xuyên có thể giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Ảnh minh họa
Đánh giá về nghiên cứu, Victoria Taylor, Chuyên gia dinh dưỡng cao cấp tại Tổ chức Tim mạch Anh, cho biết: "Cao huyết áp
đặt bạn vào nguy cơ mắc bệnh tim mạch bao gồm đau tim và đột quỵ, vì
vậy điều quan trọng là chúng ta làm tất cả những gì có thể để giữ mức
huyết áp ổn định. Trong khi đây là một đánh giá thú vị của nghiên cứu
trong lĩnh vực này, nhưng vẫn còn quá sớm để bắt đầu giới thiệu chế phẩm
sinh học với mục đích làm giảm huyết áp".
"Chúng
tôi cần nghiên cứu thêm để xác nhận những phát hiện này. Trong khi đó,
một số thay đổi về lối sống cũng có thể giữ cho huyết áp của chúng ta
khỏe mạnh. Ăn ít muối, nhiều trái cây và rau quả, vận động cơ thể và duy
trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là tất cả những thứ cần làm để tốt
cho huyết áp của bạn", bà Taylor nói thêm.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe4 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe18 giờ trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.
-
Sức khỏe23 giờ trướcSau thăm khám tổng quát, người phụ nữ ngỡ ngàng vì phát hiện túi ngực đặt trước đó 14 năm bị vỡ nhưng không có dấu hiệu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười phụ nữ 48 tuổi ở Hà Nội được gia đình đưa vào viện tâm thần vì hoang tưởng chồng ngoại tình, có hành vi chửi bới, đe doạ cả nhà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNão bộ là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Xây dựng cho trẻ một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp trẻ có một não bộ khỏe mạnh. Hãy tránh xa các thực phẩm có hại sau đây để giúp trẻ tránh được nguy cơ suy giảm nhận thức, lão hóa và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nam giới và phụ nữ, sàn chậu khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Các bài tập Kegel giúp giải quyết các vấn đề do cơ sàn chậu yếu gây ra, thậm chí tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNHẬT - Cơ quan y tế phát hiện thêm hai hợp chất bất thường trong thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ của hãng dược Kobayashi.