- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thực hư tắm đêm gây đột quỵ và tử vong
Hiện tại, các nhà khoa học chưa có nghiên cứu chứng minh mối liên quan giữa tắm đêm và nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, tắm đêm hay tắm lạnh đột ngột ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Trao đổi với Zing, bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Hữu Khánh, khoa Nội Thần kinh, Bệnh viện Thành phố Thủ Đức (TP.HCM), cho biết: "Chúng ta thường nghe nhiều về việc tử vong đột ngột sau khi tắm khuya. Tuy nhiên, nguyên nhân không phải là đột quỵ não mà có thể là bệnh rối loạn nhịp tim sẵn từ trước".
Khi tắm đêm, bạn cần lau khô người, sấy khô tóc, tuyệt đối không để tóc ướt đi ngủ. Ảnh: Shutterstock.
Theo bác sĩ Khánh, hiện nay, chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh mối liên quan mật thiết giữa tắm khuya và đột quỵ. Theo dịch tễ học, tỷ lệ người mắc bệnh đột quỵ thay đổi theo mùa. Trong đó, mùa đông và hè có tỷ lệ cao hơn so với hai mùa còn lại.
Bên cạnh đó, nghiên cứu Nhiệt độ ngoài trời và nguy cơ đột quỵ được công bố trên tạp chí Đột Quỵ kết luận nguy cơ mắc tình trạng này tăng ở nhiệt độ lạnh và nóng, chủ yếu là người lớn tuổi, có sẵn bệnh nền.
Tác hại của tắm đêm
Việc tắm đêm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Vào ban đêm, nhiệt độ bên ngoài giảm xuống thấp, tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ so với cơ thể. Việc ngâm trong bồn nước nóng khi trời lạnh hay tắm nước lạnh khi vừa đi từ ngoài về làm cơ thể dễ rơi vào trạng thái sốc nhiệt.
Nhiệt độ nước tắm không phù hợp với nhiệt độ cơ thể sẽ khiến cơ thể điều chỉnh để thích nghi với môi trường bằng cách co mạch hoặc giãn mạch. Mạch máu khi bị co lại sẽ làm nguy cơ co thắt mạch vành (mạch máu nuôi tim) xảy ra đột ngột hơn, đặc biệt là ở người mắc bệnh lý đau thắt ngực do co thắt mạch vành.
Hơn hết, tắm nước nóng hoặc nước lạnh trước khi đi ngủ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, dẫn đến khó ngủ. Bác sĩ Khánh giải thích thông thường, chúng ta sẽ nghỉ ngơi, thư giãn tốt hơn khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp. Khi đó, chúng ta sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Tuy nhiên, việc tắm nước nóng trước khi đi ngủ làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến cơ thể bị rối loạn, dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. Mặt khác, tắm đêm với nước lạnh cũng làm mất nhiệt thái quá.
Nếu tình trạng này kéo dài, nó dễ dẫn đến bệnh cảm và lạnh phổi, đặc biệt là đối với người có hệ miễn dịch yếu. Trong trường hợp trầm trọng hơn, người bệnh nguy cơ mắc bệnh sốt siêu vi, thậm chí là nhiễm trùng phổi - tình trạng xảy ra khi cơ quan hô hấp bị suy yếu, lâu dần mất sức đề kháng.
Lưu ý khi đi tắm
Dưới đây là khuyến cáo của bác sĩ Khánh về những điều cần chú ý khi đi tắm, đặc biệt là tắm vào ban đêm:
- Không được tắm ngay khi vừa về nhà với cơ thể nóng và mồ hôi. Bạn cần chờ cơ thể tỏa bớt nhiệt, ít nhất 15 phút.
- Tắm với nước không quá lạnh hoặc quá nóng nhằm tránh trường hợp cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột, gây co hoặc giãn mạch máu cấp tính.
- Không nên tắm sau 23h.
- Luôn lau khô người, sấy khô tóc sau khi tắm, tuyệt đối không để tóc ướt đi ngủ.
- Không tắm khi cơ thể quá no hoặc quá đói, không tắm ngay sau khi vừa ăn bữa chính.
- Bạn nên bỏ thói quen dội nước đột ngột từ phần đầu xuống (nhất là nước có nhiệt độ lạnh). Thay vào đó, bạn hãy làm ướt 2 tay, 2 chân và phần người trước.
- Chỉ tắm trong không gian kín gió.
Bác sĩ Khánh lưu ý thêm bạn nên thường xuyên tập thể dục, thể thao, tắm nắng sáng sớm để quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra tốt hơn. Ngoài ra, việc đi khám tổng quát mỗi 6-12 tháng rất quan trọng để đảm bảo không có bệnh nền. Người có tiền sử bệnh mạch vành, rối loạn nhịp cần đặc biệt cẩn thận khi tắm đêm.
Theo Zing
-
Sức khỏe7 giờ trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe10 giờ trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe13 giờ trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe14 giờ trướcKhi thăm khám tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam, một người phụ nữ được chẩn đoán có khối u bì buồng trứng phải. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ của cơ sở y tế lại bóc u bên buồng trứng trái.
-
Sức khỏe14 giờ trướcVới hình dáng độc đáo, đẹp mắt, hương vị thơm ngon, loại rau này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột lô thuốc Temozolomid Ribosepharm 100 mg điều trị một số loại ung thư não vừa bị Cục Quản lý Dược Bộ Y tế yêu cầu thu hồi do vi phạm mức độ 3.
-
Sức khỏe18 giờ trướcThịt là một trong những thực phẩm quan trọng để cung cấp protein, năng lượng và đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động bình thường.
-
Sức khỏe18 giờ trướcBí quyết sống thọ của cụ bà Trung Quốc là chìa khóa duy trì và kéo dài tuổi thọ mà ai cũng có thể học hỏi.
-
Sức khỏe21 giờ trướcMột nghiên cứu mới đã phát hiện, đặc điểm của cơ thể cũng dự đoán được nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hay thấp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.