Vài điều cần biết để đối phó với say nắng mùa hè

Ngoài ra, những người mang trong mình một số bệnh cũng dễ bị say nắng,ví dụ như người mắc bệnh tin mạch, người bị viêm nhiễm (có thể khiến hơinóng trong người tăng lên nhanh chóng, vi khuẩn và virus làm cho cơ thểtiết ra những chất không có lợi cho việc tỏa nhiệt nên dễ bị say nắng),người bị suy dinh dưỡng, người hay bị đi ngoài, người thiếu nước...

Khi bị say nắng, người say nắng thường có biểu hiện như đau đầu, buồnnôn, chóng mặt, da khô, đỏ, toát mồ hôi, mạch đập nhanh, sốt cao, mắt lờđờ, có thể bất tỉnh. Nếu không được sơ cứu kịp thời, say nắng có thểnguy hiểm đến tính mạng.

Nếu bị say nắng, cần lập tức đưa người say nắng vào chỗ mát và tìm cáchhạ thân nhiệt xuống 38 độ C bằng cách: cởi bỏ bớt quần áo, uống nướclạnh có chút muối, lau người bằng khăn sạch thấm nước lạnh. Trong trườnghợp nặng hơn thì cần đưa đi cấp cứu.

Trong thời tiết nắng nóng mùa hè, để phòng chống say nắng, chúng ta cầnuống nhiều nước, tuy nhiên chỉ nên uống nước ấm, không uống nước lạnh vàuống từ từ. Ngoài ra, nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả như bí đao, mướp,mướp đắng, dưa chuột, bí đỏ, cà chua, xà lách... Nên mặc áo chống nắng,đeo khẩu trang, kính râm, đặc biệt là đội mũ để giảm bớt tốc độ hút hơinóng của đỉnh đầu mỗi khi phải ra ngoài trời và đừng quên thoa kem chốngnắng trước 30 phút khi ra nắng.