- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cảm thấy quá "khổng lồ" để chơi với con gái, người mẹ lập được kì tích chỉ trong 1 năm
Chị cảm thấy khó thở, hụt hơi và cố gắng giữ hơi thở khi chơi cùng con gái trên cát. Ngày định mệnh đó thúc đẩy chị Christine hạ quyết tâm...
Tháng 6/2012, chị Christine Carlos đi tắm biển và đó cũng là lúc chị nhận ra sự thật đau lòng: chị nặng 102kg. Cũng bởi cân nặng đó mà chị cảm thấy khó thở, hụt hơi và cố gắng giữ hơi thở khi chơi cùng con gái trên cát. 5 năm sau đó, chị nhớ lại cảm giác khi xưa và phát biểu: “Tôi đã quá to và lờ đờ. Tôi muốn mình phù hợp với đứa con đang lớn lên của mình. Tôi cảm thấy như tôi cần phải kiểm soát bản thân và việc này cũng dành cho con tôi nữa”.
Ngày định mệnh đó thúc đẩy chị Christine hạ quyết tâm phải giảm 45kg vào 1 năm sau.
Chị bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục. “Tôi bắt đầu chậm rãi bằng cách thay đổi các thói quen, từng chút một”, chị giải thích. Ngoài ra, chị cũng bắt đầu đọc các quyển tạp chí sức khỏe và tìm hiểu nhiều về những vấn đề liên quan đến giảm cân. Chị thay những món chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn thành những bữa ăn đầy rau xanh và hạn chế dùng tinh bột.
Thực đơn mỗi ngày của chị thông thường là như thế này:
- Bữa sáng: yến mạch và trứng
- Bữa trưa: salad trộn dầu giấm tự làm
- Bữa tối: cá và rau
Ngoài những bữa ăn lành mạnh, Christine còn cố gắng uống thật nhiều nước, trung bình mỗi ngày chị uống khoảng 3,5l nước. Đó cũng là một cách để giảm thèm ăn. Tuy nhiên, mỗi tuần một lần, chị cho phép bản thân ăn một bữa thỏa thích và đó chính là burger cùng khoai lang chiên.
Cùng với chế độ ăn uống dinh dưỡng, Christine tích cực tập thể thao. Chị sử dụng máy chạy bộ 6 ngày trong tuần và chạy 45 phút mỗi ngày. Chị cũng kết hợp các bài tập tabata để cải thiện vóc dáng. Khi quá trình tập luyện được thực hiện đều đặn, Christine bắt đầu tập gym.
Đến tháng 7/2013, chỉ 1 năm sau đó, Christine đã giảm được 45kg. Lúc này đây, chị đã đặt ra mục tiêu mới: tham gia thi thể hình. “Tôi nghĩ thật tuyệt khi đặt ra mục tiêu khác thúc đẩy bản thân tham gia”, Christine chia sẻ. Và theo chị, chị thực sự muốn thoát khỏi cái vỏ của mình.
Sau khi giảm cân thành công, Christine đặt ra mục tiêu thi biểu diễn thể hình. (Ảnh: Instagram)
Christine đã thuê huấn luyện viên riêng, giúp chị đặt ra chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện. Chị trả lời trang POPSUGAR: “Cử tạ giúp tôi giảm cân nhanh hơn và thực sự thay đổi vóc dáng tôi”. Vậy là 2 năm liền, chị tham gia thi thể hình. Kể từ cuộc thi đó, chị đã nới lỏng chế độ ăn uống nghiêm ngặt cùng lịch tập luyện.
Kể từ khi nghỉ khóa tập luyện để tham gia thi thể hình, Christine đã tăng thêm 6,8kg và rất hài lòng với những gì mình đã đạt được. Giờ đây, cân nặng của chị khoảng 63,5kg. Chị đưa ra lời khuyên: "Hãy thực hiện từng ngày. Đừng nghĩ đến dài hạn mà chỉ tập trung vào những gì bạn cần vào lúc đó. Bởi nếu quá tập trung vào vóc dáng của mình, bạn rất dễ chán nản".
Christine khẳng định, giữ gìn vóc dáng là một hành trình dài và nếu có thất bại cũng là điều bình thường, miễn là bạn không ngừng nỗ lực, bắt bản thân phải tiếp tục.
Theo Thời Đại
-
Thế giới1 giờ trướcNgày càng nhiều gia đình Trung Quốc mua nhà chung cư để lưu trữ tro cốt người thân do giá đất mai táng ngày càng đắt đỏ và thời hạn sử dụng ngắn.
-
Thế giới3 giờ trướcNhân viên tiệm vàng nghi ngờ khi thấy vị khách mua lượng trang sức vàng nặng gần 1kg mà không cần xem kiểu dáng hay hỏi giá, liền báo cảnh sát.
-
Thế giới3 giờ trướcMuốn ông ngoại không phải vất vả đi thang bộ, gia đình anh Tô lắp thang máy trong biệt thự, nào ngờ thang lỗi, cụ ông 87 rơi xuống đáy trục và mất vì đa chấn thương.
-
Thế giới16 giờ trướcBiết tin cô Lý thừa kế từ cha mình 3 triệu nhân dân tệ (10,5 tỷ đồng), Vương, một gã đàn ông có vợ, lập tức trở về Trung Quốc theo đuổi, lừa của cô hơn 7,2 tỷ đồng.
-
Thế giới20 giờ trướcĐây là các nhân chứng may mắn thoát khỏi vụ sập cao tốc kinh hoàng tại Quảng Đông, Trung Quốc khiến hơn 20 chiếc xe lao xuống hố tử thần, ít nhất 36 người thiệt mạng.
-
Thế giới1 ngày trướcNgười phụ nữ Trung Quốc 64 tuổi đang khiến cư dân mạng "phát sốt" vì hâm mộ khi khoe vóc dáng săn chắc, gợi cảm như các cô gái trẻ nhờ tập gym thường xuyên.
-
Thế giới1 ngày trướcDiễn viên Wakayama Yaoto đã bị cảnh sát bắt giữ vì nghi ngờ có liên quan đến vụ án mạng đặc biệt nghiêm trọng.
-
Thế giới1 ngày trướcVua Charles III và Hoàng hậu Camilla xuất hiện tại trung tâm điều trị ung thư sau khoảng ba tháng rút khỏi nhiều hoạt động hoàng gia.
-
Thế giới1 ngày trướcSáng sớm nay (01/5), một vụ sập mặt đường cao tốc đã xảy ra trên đoạn đường từ Đại Bộ đến Phúc Kiến thuộc đường cao tốc Mai Đại ở tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc. Vụ tai nạn đã khiến 19 người thiệt mạng và 30 người khác bị thương.
-
Thế giới2 ngày trướcNgười chồng muốn ly hôn vì thấy mệt mỏi với cảm giác “không bao giờ tiêu hết tiền” và người vợ quá mải mê với công việc.