- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cảm thấy quá "khổng lồ" để chơi với con gái, người mẹ lập được kì tích chỉ trong 1 năm
Chị cảm thấy khó thở, hụt hơi và cố gắng giữ hơi thở khi chơi cùng con gái trên cát. Ngày định mệnh đó thúc đẩy chị Christine hạ quyết tâm...
Tháng 6/2012, chị Christine Carlos đi tắm biển và đó cũng là lúc chị nhận ra sự thật đau lòng: chị nặng 102kg. Cũng bởi cân nặng đó mà chị cảm thấy khó thở, hụt hơi và cố gắng giữ hơi thở khi chơi cùng con gái trên cát. 5 năm sau đó, chị nhớ lại cảm giác khi xưa và phát biểu: “Tôi đã quá to và lờ đờ. Tôi muốn mình phù hợp với đứa con đang lớn lên của mình. Tôi cảm thấy như tôi cần phải kiểm soát bản thân và việc này cũng dành cho con tôi nữa”.
Ngày định mệnh đó thúc đẩy chị Christine hạ quyết tâm phải giảm 45kg vào 1 năm sau.
Chị bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục. “Tôi bắt đầu chậm rãi bằng cách thay đổi các thói quen, từng chút một”, chị giải thích. Ngoài ra, chị cũng bắt đầu đọc các quyển tạp chí sức khỏe và tìm hiểu nhiều về những vấn đề liên quan đến giảm cân. Chị thay những món chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn thành những bữa ăn đầy rau xanh và hạn chế dùng tinh bột.
Thực đơn mỗi ngày của chị thông thường là như thế này:
- Bữa sáng: yến mạch và trứng
- Bữa trưa: salad trộn dầu giấm tự làm
- Bữa tối: cá và rau
Ngoài những bữa ăn lành mạnh, Christine còn cố gắng uống thật nhiều nước, trung bình mỗi ngày chị uống khoảng 3,5l nước. Đó cũng là một cách để giảm thèm ăn. Tuy nhiên, mỗi tuần một lần, chị cho phép bản thân ăn một bữa thỏa thích và đó chính là burger cùng khoai lang chiên.
Cùng với chế độ ăn uống dinh dưỡng, Christine tích cực tập thể thao. Chị sử dụng máy chạy bộ 6 ngày trong tuần và chạy 45 phút mỗi ngày. Chị cũng kết hợp các bài tập tabata để cải thiện vóc dáng. Khi quá trình tập luyện được thực hiện đều đặn, Christine bắt đầu tập gym.
Đến tháng 7/2013, chỉ 1 năm sau đó, Christine đã giảm được 45kg. Lúc này đây, chị đã đặt ra mục tiêu mới: tham gia thi thể hình. “Tôi nghĩ thật tuyệt khi đặt ra mục tiêu khác thúc đẩy bản thân tham gia”, Christine chia sẻ. Và theo chị, chị thực sự muốn thoát khỏi cái vỏ của mình.
Sau khi giảm cân thành công, Christine đặt ra mục tiêu thi biểu diễn thể hình. (Ảnh: Instagram)
Christine đã thuê huấn luyện viên riêng, giúp chị đặt ra chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện. Chị trả lời trang POPSUGAR: “Cử tạ giúp tôi giảm cân nhanh hơn và thực sự thay đổi vóc dáng tôi”. Vậy là 2 năm liền, chị tham gia thi thể hình. Kể từ cuộc thi đó, chị đã nới lỏng chế độ ăn uống nghiêm ngặt cùng lịch tập luyện.
Kể từ khi nghỉ khóa tập luyện để tham gia thi thể hình, Christine đã tăng thêm 6,8kg và rất hài lòng với những gì mình đã đạt được. Giờ đây, cân nặng của chị khoảng 63,5kg. Chị đưa ra lời khuyên: "Hãy thực hiện từng ngày. Đừng nghĩ đến dài hạn mà chỉ tập trung vào những gì bạn cần vào lúc đó. Bởi nếu quá tập trung vào vóc dáng của mình, bạn rất dễ chán nản".
Christine khẳng định, giữ gìn vóc dáng là một hành trình dài và nếu có thất bại cũng là điều bình thường, miễn là bạn không ngừng nỗ lực, bắt bản thân phải tiếp tục.
Theo Thời Đại
-
Thế giới5 giờ trướcHoàng tử Harry đã ghi Mỹ là nơi cư trú chính, thay vì Vương quốc Anh như trước đây, trong hồ sơ kinh doanh. Đáng nói, thay đổi này được thực hiện vào thời điểm anh chính thức dọn khỏi nhà tân hôn Frogmore Cottage.
-
Thế giới11 giờ trước85% số vụ tai nạn vào dịp Lễ hội té nước Songkran tại Thái Lan liên quan đến va chạm xe máy.
-
Thế giới1 ngày trướcCâu chuyện của người phụ nữ ở Malaysia đang khiến dân mạng dậy sóng với những phản ứng trái chiều.
-
Thế giới1 ngày trướcHoàng tử Harry đang sản xuất dự án mới cho Netflix về môn thể thao quý tộc polo. Tuy nhiên, người ta phát hiện bên trong câu lạc bộ mà anh quay phim che giấu sự thật trụy lạc của giới thượng lưu phương Tây.
-
Thế giới1 ngày trướcThật không ngờ, bên trong chiếc bình cổ mà 3 anh em đào được lại chứa rất nhiều vật thể bằng vàng.
-
Thế giới1 ngày trướcCảnh sát Trung Quốc vừa bắt giữ một kẻ giết người trốn truy nã suốt 23 năm qua, thời điểm bị bắt đang là trụ trì một ngôi chùa ở Quảng Đông.
-
Thế giới1 ngày trướcLễ hội Songkran tại Thái Lan năm nay ghi nhận ít nhất 116 người chết, gần 1.000 người bị thương do tai nạn.
-
Thế giới1 ngày trướcVụ án liên quan đến 2 người đàn ông tự tử sau khi sát hại 2 phụ nữ trong khách sạn đang trở thành đề tài nóng tại Hàn Quốc.
-
Thế giới2 ngày trướcKhối lượng lớn gạch đá bong ra và rơi xuống, nện trúng đầu một phụ nữ mang thai trong hầm ga tàu điện ngầm khiến cô ngã xuống, ngừng tim.
-
Thế giới2 ngày trướcSự quan tâm, bao bọc quá mức của người mẹ đã phá hủy tương lai của thần đồng Trung Quốc Ngụy Vĩnh Khang.
-
Thế giới2 ngày trướcMới đây, khi phóng viên tìm tới tận nhà để phỏng vấn, bố mẹ của kẻ dùng dao tấn công và đâm chết 6 người ở một trung tâm thương mại tại Sydney, Úc đã đưa ra thông tin bất ngờ về động cơ của con trai.