- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 loại sinh tố dưỡng da sáng mịn, lại hỗ trợ giảm cân cực tốt: Uống liên tục 1 tuần là thấy khỏe đẹp từ trong ra ngoài
Muốn có da đẹp, dáng xinh thì chị em nhất định đừng lười uống 1 trong 3 loại sinh tố này nhé.
Nếu bạn đang lên dây cót tinh thần, chuẩn bị kiêng khem luyện tập để có một mùa hè nóng bỏng mắt, nhất định phải thử 3 loại sinh tố mà chúng tôi gợi ý sau đây. Mỗi ngày uống 1 loại thay cho bữa sáng hoặc bữa tối, kiên trì trong 1 tuần là thấy khác biệt ngay.
1. Sinh tố kiwi, chuối
Sinh tố kiwi, chuối
Nguyên liệu: 2 quả kiwi, 1 quả chuối chín, 300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt nguyên chất.
Cách làm: Bạn gọt vỏ kiwi, cắt nhỏ. Chuối bóc vỏ, cũng cắt nhỏ. Cho chuối và kiwi vào máy xay, xay nhuyễn cùng sữa tươi hoặc sữa hạt là xong.
2. Sinh tố kiwi, lê
Nguyên liệu: 2 quả kiwi, 1 quả lê.
Cách làm: Đầu tiên, bạn gọt vỏ lê và kiwi rồi cắt nhỏ, bỏ hạt lê đi nữa nha. Sau đó, cho lê vào máy ép, ép lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể xay nhuyễn lê với 300ml nước rồi lọc qua rây lọc.
Cuối cùng, xay nhuyễn kiwi với phần nước lê thu được là xong.
3. Sinh tố kiwi, sữa chua
Nguyên liệu: 2 quả kiwi, 1 hộp sữa chua ít/không đường, 2-3 thìa cà phê mật ong.
Cách làm: Bạn gọt vỏ kiwi, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng sữa chua và chút mật ong là xong.
Trên đây là 3 loại sinh tố kiwi mà chị em có thể tham khảo. Bạn có thể dùng kiwi xanh hoặc kiwi vàng đều được nha. Vì kiwi có vị hơi chua, nên bạn hãy kết hợp xay kiwi với các loại quả có vị ngọt sắc hơn, như vậy thì sẽ ngon miệng lắm đó.
Một vài công dụng của kiwi tới sức khỏe mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da
Kiwi là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol, carotenoid và phytochemical. Những chất này đều có tác dụng giúp làm giảm những tổn thương ở tế bào. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào trong kiwi cũng có tác dụng làm trắng da và cải thiện tình trạng lỗ chân lông to.
2. Bổ sung năng lượng, ngăn ngừa loãng xương
100gr kiwi có chứa khoảng 17mg magie. Magie rất cần thiết cho hệ thần kinh và chức năng của các cơ bắp. Và với lượng kali nhiều hơn chuối khoảng 20%, kiwi là loại quả cung cấp khả năng kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ sỏi thận, loãng xương và đột quỵ.
3. Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa
Kiwi có nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Hơn thế, trong kiwi còn chứa một loại enzym phân giải protein gọi là actinidin có thể giúp phân hủy protein, từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động được nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.
Với những thông tin và gợi ý những cách làm sinh tố kiwi này, hy vọng chị em sẽ có thêm nhiều lựa chọn để duy trì sắc vóc và sức khỏe!
Theo Nhịp Sống Việt
-
Vào bếp54 phút trướcMón đậu hũ sốt sa tế là món ăn chay được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đậm đà và cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp12 giờ trướcMột loại rau nhiều người không biết thường "ngó lơ" nhưng ngày xưa được xem là "báu vật thiên nhiên" rất giàu dinh dưỡng.
-
Vào bếp16 giờ trướcGà rang muối là món ăn dân dã, quen thuộc nhưng lại luôn hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon, đậm đà.
-
Vào bếp23 giờ trướcTrứng vịt lộn là một trong những món ăn ngon, bổ rẻ quen thuộc của người Việt. Dưới đây là món ngon từ trứng vịt lộn bạn nên học bí quyết làm cho cả nhà thưởng thức.
-
Vào bếp1 ngày trướcRau muống là loại rau quen thuộc với người Việt. Có vô vàn cách chế biến nhưng để làm sao rau không bị thâm đen sau khi nấu thì cần bỏ túi bí quyết này.
-
Vào bếp1 ngày trướcDê tái chanh là món ăn ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe. Cùng khám phá cách làm dê tái chanh ngon, không bị hôi như nhà hàng qua bài viết dưới đây nhé.
-
Vào bếp1 ngày trướcBạn không nên bỏ qua loại đồ uống mát gan dùng vào mùa hè dưới đây.
-
Vào bếp3 ngày trướcMón bò sốt vang không chỉ có hương vị thơm ngon, béo ngậy mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
-
Vào bếp3 ngày trướcMùa hoa sen đã đến, ngoài việc dùng để cắm trang trí cho không gian thêm đẹp, bạn cũng có thể dùng làm các món ăn ngon dưới đây. Món ngon từ hoa sen này nhất định bạn nên thử một lần vì rất hấp dẫn.
-
Vào bếp4 ngày trướcMón cá thu sốt cà chua không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn chế biến khá đơn giản, phù hợp cho những bữa cơm gia đình bận rộn.