- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 loại nước ép dưỡng tóc chắc khỏe, dưỡng da sáng mịn và hỗ trợ giảm cân
Quá nhiều công dụng tuyệt vời trong 1 ly nước ép, bạn hãy thử nhé!
Vóc dáng, làn da và mái tóc chính là 3 yếu tố quan trọng tạo nên vẻ bề ngoài tự tin, quyến rũ của một người phụ nữ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép vừa ngon rẻ, vừa dễ làm để dưỡng tóc chắc khỏe, dưỡng da sáng mịn và đồng thời, hỗ trợ giảm cân.
Chỉ với 1 ly nước ép thôi mà cùng lúc chăm sóc được cho cả tóc, da và dáng nên bạn hãy thử nhé!
1. Nước ép củ dền, táo
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 1 quả táo xanh/táo đỏ, 2-3 nhánh bạc hà và vài giọt chanh (không bắt buộc).
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch cùng rau bạc hà. Táo có thể gọt vỏ hoặc để nguyên vỏ đều được nhưng bắt buộc phải bỏ hạt. Sau đó, bạn cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước rồi vắt thêm vài giọt nước cốt chanh vào nếu thích. Khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi.
2. Nước ép củ dền, cà rốt
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100-150gr cà rốt, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền và cà rốt, rửa sạch rồi cắt khúc nhỏ. Rau bạc hà cũng rửa sạch rồi ép cùng cà rốt, củ dền là xong.
3. Nước ép củ dền, cần tây
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100-150gr cần tây, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Rau cần tây và bạc hà cũng rửa sạch. Nếu chưa quen uống nước ép cần tây, bạn hãy bỏ phần lá cần tây đi vì phần lá cần tây sẽ làm nước ép có mùi hăng và hơi đắng.
4. Nước ép củ dền, dứa
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 1/2 quả dứa, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Dứa cũng gọt vỏ, bỏ mắt và rửa sạch cùng rau bạc hà. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
5. Nước ép củ dền, việt quất
Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100gr quả việt quất tươi hoặc đông lạnh đều được, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ củ dền, rửa sạch. Nếu dùng việt quất tươi, bạn cũng rửa sạch việt quất cùng rau bạc hà và để ráo. Nếu dùng việt quất đông lạnh, bạn không cần rửa hay rã đông. Sơ chế xong, cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong!
Trên đây là 5 loại nước ép củ dền mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn hoàn toàn có thể kết hợp củ dền với những loại trái cây, rau củ nhiều nước khác.
Một vài công dụng của củ dền mà có thể bạn chưa biết
1. Hỗ trợ giảm cân
Nitrate thực vật đã được chứng minh là giảm lượng oxy trong quá trình tập thể dục bằng cách tác động đến ti thể - cơ quan tế bào chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng. Nước ép củ dền chứa hàm lượng cao nitrate vô cơ, có thể cải thiện hiệu suất hoạt động thể dục như chạy và đạp xe, tăng sức chịu đựng, cải thiện việc sử dụng oxy và nâng cao hiệu suất hoạt động tập thể dục tốt hơn. Bên cạnh đó, nước ép củ dền có ít calo, lượng protein và chất xơ vừa phải là những yếu tố để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
2. Chống lão hóa và dưỡng sáng da
Vitamin C chứa trong củ dền rất hiệu quả trong việc làm sáng da và mờ các khuyết điểm. Nước ép củ dền chứa một lượng vitamin C đáng kể, hỗ trợ thay đổi sắc tố da, loại bỏ các gốc oxy hóa gây xỉn màu da. Thường xuyên uống nước ép củ dền sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, mịn màng, hồng hào tự nhiên.
3. Ngăn rụng tóc
Kali là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của tóc và là nguyên nhân gây gãy rụng tóc nếu thiếu hụt nguyên tố này. Nước ép củ dền được xem là nguồn kali chất lượng, từ đó bạn có thể ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Vào bếp10 giờ trướcMón bò sốt vang không chỉ có hương vị thơm ngon, béo ngậy mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
-
Vào bếp15 giờ trướcMùa hoa sen đã đến, ngoài việc dùng để cắm trang trí cho không gian thêm đẹp, bạn cũng có thể dùng làm các món ăn ngon dưới đây. Món ngon từ hoa sen này nhất định bạn nên thử một lần vì rất hấp dẫn.
-
Vào bếp1 ngày trướcMón cá thu sốt cà chua không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn chế biến khá đơn giản, phù hợp cho những bữa cơm gia đình bận rộn.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐồ uống dễ kiếm giúp 'đánh bay' mỡ bụng lâu năm nhanh nhất là những loại đồ uống nào?
-
Vào bếp1 ngày trướcCây bằng lăng trong vườn nhà nở quá nhiều hoa, chị Phương Yến hái một ít bông để làm thử món gỏi thanh mát, chua nhẹ, được hội chị em yêu bếp quan tâm nồng nhiệt.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐể không phải nghĩ tối nay ăn gì, bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối ba món ngon miệng làm nhanh dưới đây nhé!
-
Vào bếp2 ngày trướcVới hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng phong phú, món canh này xứng đáng xuất hiện thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn của gia đình bạn.
-
Vào bếp2 ngày trướcKhấu đuôi nhồi hành lá nướng vừa ngon lại có chút lạ miệng, ai nếm thử một lần rồi đều phải mê mẩn.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐây là loạt 8 món ngon bạn có thể áp dụng để liên tục đổi mới thực đơn bữa cơm mùa hè cho gia đình mình. Các món ăn này đều sử dụng các loại rau, củ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi gan.
-
Vào bếp3 ngày trướcTôm sốt cay là món ăn hấp dẫn với hương vị cay nồng, đậm đà, kích thích vị giác, là lựa chọn hoàn hảo cho những bữa cơm gia đình.
-
Vào bếp3 ngày trướcCanh chua cá lóc là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Vị chua thanh ngọt thơm hòa quyện tạo nên hương vị hài hòa, kích thích vị giác.
-
Vào bếp3 ngày trướcNhững mẹo đơn giản dưới đây giúp bạn thái mọi loại thịt đều trông đẹp mắt và hấp dẫn, không thua kém ngoài hàng.
-
Vào bếp4 ngày trướcThịt gà kho ngon mềm, đậm đà vừa quen lại vừa lạ kích thích vị giác cả nhà!