- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giảm cân đón Tết với sữa chua yến mạch đậu nành dễ làm mà ngon
Tết sắp tới gần, để diện được những bột quần áo đẹp với thân hình thon gọn thì bạn hãy giảm cân với món sữa chua yến mạch đậu nành ngon miệng này nhé!
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm sữa chua yến mạch đậu nành:
1. Sữa chua 300g
2. Bột đậu nành rang chín 1 bát
3. Yến mạch ăn liền lượng thích hợp
Cách làm sữa chua yến mạch đậu nành
Bước 1: Rải một lớp yến mạch ăn liền vào đáy hộp.
Bước 2: Cho sữa chua vào rồi dàn đều sao cho sữa chua phủ kín yến mạch.
Bước 3: Thêm bột đậu nành vào dàn đều thành một lớp.
Bước 4: Tiếp đó thêm một lớp sữa chua lên trên. Sau đó lại lặp lại theo thứ tự một lớp yến mạch, một lớp sữa chua, một lớp bột đậu nành. Cuối cùng thêm một lớp sữa chua lên trên, sau đó rắc một chút bột đậu nành vào là xong.
Thành phẩm:
Sữa chua yến mạch đậu nành là một món ăn không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa mà lại còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Món ăn này rất thích hợp cho bữa sáng hay bữa tối. Bạn chỉ cần chế biến rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng trong ngày, vừa ngon lại tiện lợi.
Chúc bạn thành công với cách làm sữa chua yến mạch đậu nành này nhé!
>>> Xem thêm các công thức món ngon mỗi ngày mới nhất
Theo PNVN
-
Vào bếp15 giờ trướcGỏi gà măng cụt - sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt thanh của măng cụt, vị giòn dai của thịt gà đảm bảo sẽ khiến bạn "ngất ngây" ngay từ miếng đầu tiên.
-
Vào bếp1 ngày trướcCánh gà chế biến kiểu này vô cùng đơn giản, chỉ khoảng 30 phút là xong mà thơm ngon, hấp dẫn.
-
Vào bếp1 ngày trướcMùa hè nóng bức, thưởng thức những ly nước trái cây thanh mát, giải nhiệt là điều không thể thiếu. Dưới đây là một số công thức pha chế nước trái cây ngon.
-
Vào bếp1 ngày trướcNếu có khách tới chơi, món cơm gà Hội An cũng sẽ khiến ai thưởng thức cũng phải khen hết lời.
-
Vào bếp1 ngày trướcChỉ với các nguyên liệu rất đơn giản và dân dã là bạn đã làm được ly thức uống giúp xua tan nóng bức và thải độc cơ thể.
-
Vào bếp2 ngày trướcCá kho tộ là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam. Món ăn này sẽ chinh phục cả gia đình bởi hương vị thơm ngon, đậm đà cùng cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp2 ngày trướcVới việc kết hợp những nguyên liệu vô cùng dễ kiếm này, bạn sẽ có một món canh là "vua giải nhiệt" mùa hè, thải độc và tăng cường sức khỏe hiệu quả.
-
Vào bếp2 ngày trướcKhoai tây nghiền là món ăn đơn giản, dễ làm nhưng lại rất ngon miệng và bổ dưỡng.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐây là loại rau rẻ tiền nhưng giống như "máy quét rác" cho ruột, còn giúp hạ huyết áp, thông phổi.
-
Vào bếp3 ngày trướcChạo tai để dành đãi khách đến chơi nhà cũng là một ý tưởng rất hấp dẫn vì chắc chắn ai cũng sẽ phải thích mê độ hấp dẫn, thú vị của món ăn này!
-
Vào bếp3 ngày trướcTrong những ngày hè nắng nóng, khi cả bạn và gia đình đều chán đồ ăn nhiều dầu mỡ, hãy tham khảo một số món canh mát lành dưới đây, giúp bữa cơm thêm phần hấp dẫn.
-
Vào bếp3 ngày trướcCanh ngao đậu phụ sẽ giàu dưỡng chất hơn khi thêm nguyên liệu tốt cho làn da này.
-
Vào bếp4 ngày trướcHương vị thơm ngon, hấp dẫn của món chả này sẽ khiến cả nhà thích thú mãi không thôi.