- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mùa rụng tóc khiến hội chị em khốn khổ lại đến rồi, học ngay 3 công thức sinh tố giúp tóc đẹp luôn đi nào
Các công thức sinh tố này đều sử dụng nguồn nguyên liệu rau, củ, quả tốt cho tóc và giúp hạn chế rụng tóc vô cùng hiệu quả.
- Ăn ngon mà vẫn đẹp da, giữ dáng, lại chỉ mất 10 phút, chị em hãy tự làm món salad ức gà rau củ như "bạn gái" của Sơn Tùng M-TP
- Tẩm bổ cho chồng bằng loại hải sản ngon rẻ - dễ làm này, đảm bảo hai bạn lúc nào cũng như vợ chồng son
- Chị em muốn có vòng 1 căng đầy, món canh này là không thể thiếu trong thực đơn!
Mỗi năm cứ vào khoảng thời gian mùa thu và mùa đông là hội chị em lại than thở vì việc tóc rụng rất nhiều. Nguyên nhân là vì thời tiết lúc này hanh khô khiến cho da đầu cũng bị khô theo. Từ đó dẫn đến phần chân tóc yếu, mảnh và trở nên dễ gãy rụng hơn bình thường. Mùa thu và mùa đông cũng là lúc nhiệt độ giảm, trời trở lạnh khiến chúng ta lười gội đầu và chăm sóc da dầu. Đây cũng là một nguyên nhân khiến mái tóc rụng nhiều.
Thêm một lý do nữa sự thay đổi nhiệt độ khi chúng ta đi từ trong nhà ra ngoài và ngược lại cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc, làm cho tóc trở nên khô xơ, dễ gãy rụng.
Để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, bên cạnh việc uống nhiều nước, bảo vệ mái tóc khi ra ngoài đường, dùng dầu gội và dầu xả phù hợp... thì các chị em có thể bổ sung các loại sinh tố trái cây, rau củ tốt cho tóc dưới đây nhé!
Sinh tố cà rốt, cam, sữa chua
Nguyên liệu: 1,5 củ cà rốt, 180g sữa chua, 2 quả cam.
Cách làm: Cà rốt bào vỏ, thái miếng nhỏ. Cam bóc vỏ, tách từng múi, tách lấy phần tép cam bên trong. Cho sữa chua, cà rốt, cam vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Trong cà rốt có rất nhiều beta-carotene, đây là một dưỡng chất rất cần thiết trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Bên cạnh đó cà rốt chứa nhiều vitamin A, giúp cải thiện sức khỏe da đầu và nang tóc. Vitamin K, C, B6, B1, B3, B2, chất xơ, kali và phốt pho trong cà rốt cũng giúp duy trì mái tóc chắc khỏe.
Còn trong cam có nhiều vitamin C giúp tăng tuần hoàn máu ở da đầu, giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
Sinh tố rau bina, chuối, sữa hạnh nhân
Nguyên liệu: 1 bó rau bina, 1 quả chuối, một nửa cốc sữa hạnh nhân không đường.
Cách làm: Rau bina rửa sạch và cắt nhỏ. Chuối bỏ vỏ và cắt miếng nhỏ. Cho rau bina vào máy xay sinh tố. Tiếp theo cho chuối và sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn tất cả.
Rau bina cung cấp lượng Vitamin A và sắt rất dồi dào giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cho tóc phát triển và phục hồi nhanh.
Chuối rất giàu vitamin, khoáng chất giúp khắc phục tình trạng rụng tóc và cải thiện độ đàn hồi tự nhiên của tóc hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng kali, protein và dầu tự nhiên có trong chuối giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da đầu, nuôi dưỡng da đầu và trị gàu.
Sinh tố bơ và dưa chuột
Nguyên liệu: 1 quả bơ, 1 quả dưa chuột, 60ml nước cốt chanh, 240ml sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành.
Cách làm: Quả bơ cắt đôi và vét lấy phần thịt bơ. Dưa chuột gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Các vitamin B trong dưa chuột rất có lợi cho sức khỏe của da đầu và tóc. Trong đó, biotin (vitamin B7), riboflavin, niacin, vitamin B5, B6 và C có trong dưa chuột cũng đều đóng vai trò kích thích tóc mọc.
Trong quả bơ sẽ chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin K, vitamin B5, vitamin C… đây là những loại vitamin giúp tăng sức đề kháng và nuôi dưỡng sâu cho chân tóc. Ngoài ra, trong bơ còn có vitamin E, là loại vitamin làm giảm quá trình oxy hóa của tóc, giúp tránh tình trạng lão hóa tóc sớm và bạc tóc.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Vào bếp2 giờ trướcTrong những ngày nắng nóng đầu mùa hè, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng chán ăn mệt mỏi. Vì thế để kích thích ăn ngon miệng thì món cơm nắm bò viên vừa ngon vừa đẹp mắt này sẽ khiến cho bữa ăn của bạn trở nên thú vị hơn.
-
Vào bếp19 giờ trướcGỏi gà măng cụt - sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt thanh của măng cụt, vị giòn dai của thịt gà đảm bảo sẽ khiến bạn "ngất ngây" ngay từ miếng đầu tiên.
-
Vào bếp1 ngày trướcCánh gà chế biến kiểu này vô cùng đơn giản, chỉ khoảng 30 phút là xong mà thơm ngon, hấp dẫn.
-
Vào bếp1 ngày trướcMùa hè nóng bức, thưởng thức những ly nước trái cây thanh mát, giải nhiệt là điều không thể thiếu. Dưới đây là một số công thức pha chế nước trái cây ngon.
-
Vào bếp2 ngày trướcNếu có khách tới chơi, món cơm gà Hội An cũng sẽ khiến ai thưởng thức cũng phải khen hết lời.
-
Vào bếp2 ngày trướcChỉ với các nguyên liệu rất đơn giản và dân dã là bạn đã làm được ly thức uống giúp xua tan nóng bức và thải độc cơ thể.
-
Vào bếp2 ngày trướcCá kho tộ là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam. Món ăn này sẽ chinh phục cả gia đình bởi hương vị thơm ngon, đậm đà cùng cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp2 ngày trướcVới việc kết hợp những nguyên liệu vô cùng dễ kiếm này, bạn sẽ có một món canh là "vua giải nhiệt" mùa hè, thải độc và tăng cường sức khỏe hiệu quả.
-
Vào bếp3 ngày trướcKhoai tây nghiền là món ăn đơn giản, dễ làm nhưng lại rất ngon miệng và bổ dưỡng.
-
Vào bếp3 ngày trướcĐây là loại rau rẻ tiền nhưng giống như "máy quét rác" cho ruột, còn giúp hạ huyết áp, thông phổi.
-
Vào bếp3 ngày trướcChạo tai để dành đãi khách đến chơi nhà cũng là một ý tưởng rất hấp dẫn vì chắc chắn ai cũng sẽ phải thích mê độ hấp dẫn, thú vị của món ăn này!
-
Vào bếp3 ngày trướcTrong những ngày hè nắng nóng, khi cả bạn và gia đình đều chán đồ ăn nhiều dầu mỡ, hãy tham khảo một số món canh mát lành dưới đây, giúp bữa cơm thêm phần hấp dẫn.
-
Vào bếp4 ngày trướcCanh ngao đậu phụ sẽ giàu dưỡng chất hơn khi thêm nguyên liệu tốt cho làn da này.