- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mùa rụng tóc khiến hội chị em khốn khổ lại đến rồi, học ngay 3 công thức sinh tố giúp tóc đẹp luôn đi nào
Các công thức sinh tố này đều sử dụng nguồn nguyên liệu rau, củ, quả tốt cho tóc và giúp hạn chế rụng tóc vô cùng hiệu quả.
- Ăn ngon mà vẫn đẹp da, giữ dáng, lại chỉ mất 10 phút, chị em hãy tự làm món salad ức gà rau củ như "bạn gái" của Sơn Tùng M-TP
- Tẩm bổ cho chồng bằng loại hải sản ngon rẻ - dễ làm này, đảm bảo hai bạn lúc nào cũng như vợ chồng son
- Chị em muốn có vòng 1 căng đầy, món canh này là không thể thiếu trong thực đơn!
Mỗi năm cứ vào khoảng thời gian mùa thu và mùa đông là hội chị em lại than thở vì việc tóc rụng rất nhiều. Nguyên nhân là vì thời tiết lúc này hanh khô khiến cho da đầu cũng bị khô theo. Từ đó dẫn đến phần chân tóc yếu, mảnh và trở nên dễ gãy rụng hơn bình thường. Mùa thu và mùa đông cũng là lúc nhiệt độ giảm, trời trở lạnh khiến chúng ta lười gội đầu và chăm sóc da dầu. Đây cũng là một nguyên nhân khiến mái tóc rụng nhiều.
Thêm một lý do nữa sự thay đổi nhiệt độ khi chúng ta đi từ trong nhà ra ngoài và ngược lại cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc, làm cho tóc trở nên khô xơ, dễ gãy rụng.
Để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, bên cạnh việc uống nhiều nước, bảo vệ mái tóc khi ra ngoài đường, dùng dầu gội và dầu xả phù hợp... thì các chị em có thể bổ sung các loại sinh tố trái cây, rau củ tốt cho tóc dưới đây nhé!
Sinh tố cà rốt, cam, sữa chua
Nguyên liệu: 1,5 củ cà rốt, 180g sữa chua, 2 quả cam.
Cách làm: Cà rốt bào vỏ, thái miếng nhỏ. Cam bóc vỏ, tách từng múi, tách lấy phần tép cam bên trong. Cho sữa chua, cà rốt, cam vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Trong cà rốt có rất nhiều beta-carotene, đây là một dưỡng chất rất cần thiết trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Bên cạnh đó cà rốt chứa nhiều vitamin A, giúp cải thiện sức khỏe da đầu và nang tóc. Vitamin K, C, B6, B1, B3, B2, chất xơ, kali và phốt pho trong cà rốt cũng giúp duy trì mái tóc chắc khỏe.
Còn trong cam có nhiều vitamin C giúp tăng tuần hoàn máu ở da đầu, giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
Sinh tố rau bina, chuối, sữa hạnh nhân
Nguyên liệu: 1 bó rau bina, 1 quả chuối, một nửa cốc sữa hạnh nhân không đường.
Cách làm: Rau bina rửa sạch và cắt nhỏ. Chuối bỏ vỏ và cắt miếng nhỏ. Cho rau bina vào máy xay sinh tố. Tiếp theo cho chuối và sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn tất cả.
Rau bina cung cấp lượng Vitamin A và sắt rất dồi dào giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cho tóc phát triển và phục hồi nhanh.
Chuối rất giàu vitamin, khoáng chất giúp khắc phục tình trạng rụng tóc và cải thiện độ đàn hồi tự nhiên của tóc hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng kali, protein và dầu tự nhiên có trong chuối giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da đầu, nuôi dưỡng da đầu và trị gàu.
Sinh tố bơ và dưa chuột
Nguyên liệu: 1 quả bơ, 1 quả dưa chuột, 60ml nước cốt chanh, 240ml sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành.
Cách làm: Quả bơ cắt đôi và vét lấy phần thịt bơ. Dưa chuột gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Các vitamin B trong dưa chuột rất có lợi cho sức khỏe của da đầu và tóc. Trong đó, biotin (vitamin B7), riboflavin, niacin, vitamin B5, B6 và C có trong dưa chuột cũng đều đóng vai trò kích thích tóc mọc.
Trong quả bơ sẽ chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin K, vitamin B5, vitamin C… đây là những loại vitamin giúp tăng sức đề kháng và nuôi dưỡng sâu cho chân tóc. Ngoài ra, trong bơ còn có vitamin E, là loại vitamin làm giảm quá trình oxy hóa của tóc, giúp tránh tình trạng lão hóa tóc sớm và bạc tóc.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Vào bếp15 giờ trướcĐể giúp bữa cơm nhà bạn thêm phần hấp dẫn trong ngày nghỉ lễ thì bạn hãy tham khảo thực đơn 3 món đơn giản lại siêu ngon miệng dưới đây nhé!
-
Vào bếp1 ngày trướcChỉ với nguyên liệu đơn giản và cách làm ngắn gọn là bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon để đãi cả nhà rồi.
-
Vào bếp1 ngày trướcBạn hay tự hỏi "liệu cách nấu hủ tiếu ăn ở nhà có ngon như ngoài tiệm"? Câu trả lời là "Có" nếu các bạn áp dụng đúng công thức hướng dẫn dưới đây!
-
Vào bếp1 ngày trướcKhi món đậu phụ xào thịt băm và đậu Hà Lan hoàn thành, mùi thơm hấp dẫn sẽ xộc thẳng vào mũi bạn. Đó là món ngon có màu sắc, mùi thơm và hương vị tuyệt vời lại tốt cho sức khỏe.
-
Vào bếp1 ngày trướcPhụ nữ thường xuyên ăn món này vào bữa sáng có thể giảm cân, trở nên khỏe đẹp và ngăn ngừa trầm cảm.
-
Vào bếp2 ngày trướcCơm hạt sen, xôi gấc, bánh giầy, nem rán,... là những món ăn đặc trưng của dân tộc Việt Nam trong dịp lễ Giỗ Tổ Hùng Vương 10/3 hàng năm.
-
Vào bếp2 ngày trướcChè bưởi là một món chè trái cây phổ biến có nguồn gốc từ vùng Tây Nam Bộ. Bạn hãy cùng chúng tôi thử làm tại nhà món chè ngon hấp dẫn này nhé!
-
Vào bếp3 ngày trướcĐể có món canh rong biển thơm ngon, bổ dưỡng được chế biến kèm với thịt bò, tôm, thịt heo, đậu hũ... bạn có thể tham khảo cách làm dưới đây.
-
Vào bếp3 ngày trướcTừng miếng thịt rang mềm ngọt thấm đều gia vị sốt đậm đà, món ăn ngon miệng ngon cơm mà không hề ngấy chút nào. Đảm bảo sẽ khiến các thành viên trong gia đình bạn thích thú với món thịt rang kiểu Hàn này đấy!
-
Vào bếp3 ngày trướcThịt bò mang chế biến kiểu này không chỉ ngon mà còn đẹp mắt.
-
Vào bếp3 ngày trướcSúp lơ xanh và trứng vàng kết hợp với nhau tạo ra một món ăn kèm cực kỳ đẹp mắt, cách làm cũng rất đơn giản.
-
Vào bếp4 ngày trướcNhững món ăn chế biến từ loại thịt này có tác dụng bồi bổ cơ thể, phù hợp với các đối tượng như phụ nữ mang thai, trẻ suy dinh dưỡng và người mới ốm dậy.
-
Vào bếp4 ngày trướcCác món ăn từ loại thịt này giúp khả năng tăng cường nhận thức, bảo vệ tim, giảm viêm, tăng cường xương, tăng cường hệ miễn dịch...