- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Uống nước chanh giảm cân mà không biết những cách này thì cũng không giảm được lạng nào!
Chỉ cần bổ sung thêm các công thức nước chanh này vào thực đơn hàng ngày thì việc giảm cân sẽ trở nên hiệu quả hơn rất rất nhiều đấy!
Mùa hè là thời điểm các chị em thường tìm đến những món đồ tráng miệng mát lạnh như kem, trà sữa... Nhưng những đồ uống, đồ ăn như vậy lại là nguyên nhân khiến các chị em có thể tăng cân.
Vì thế để giảm nguy cơ tăng cân các chị em hãy bổ sung nước chanh vào thực đơn nước uống hàng ngày nhé! Trong chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, đây là một loại acid hữu cơ hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phóng năng lượng chất béo của cơ thể, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và tích lũy ít chất béo hơn.
Bên cạnh các công thức nước chanh đơn giản như nước chanh pha loãng, nước chanh mật ong, nước chanh muối thì các chị em cũng có thể tham khảo các loại nước chanh dưới đây nhé!
Nước chanh gừng
Trong gừng có gingerol và shogaol hỗ trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và nhất là đẩy mạnh phân hủy chất béo. Vì thế gừng là một nguyên liệu giúp hỗ trợ giảm cân được nhiều người lựa chọn.
Nước chanh gừng giúp chúng ta giảm calo thừa bởi cả nước chanh và gừng đều có khả năng thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa cũng như hỗ trợ loại bỏ các chất cặn trong cơ thể. Vì thế uống nước chanh gừng giúp các chị em giảm cân rất hiệu quả.
Tốt nhất bạn nên uống nước chanh gừng vào trước bữa sáng.
Cách thực hiện
- Gừng làm sạch vỏ, giã nhuyễn hoặc đập dập, sau đó pha với nước ấm theo tỉ lệ 1 : 3.
- Chanh vắt lấy nước cốt và pha với nước ấm theo tỉ lệ 1 : 3.
- Đỗ hỗn hợp nước chanh vào nước gừng.
- Nếu chưa quen bạn có thể cho thêm một thìa cà phê đường vào để uống nhé!
Nước chanh bưởi
Nói đến các loại quả giảm cân thì không thể không nhắc đến bưởi. Các enzyme trong bưởi có thể giúp hấp thụ và làm giảm tinh bột và đường trong cơ thể. Nước ép bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho hoạt động tiêu hóa, đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh.
Bưởi còn có công dụng làm giảm nồng độ insulin trong máu, ổn định lượng đường huyết. Mức độ thấp của insulin thường đồng nghĩa với việc cơ thể bạn có thể sử dụng hiệu quả thực phẩm để tạo ra năng lượng hơn là lưu trữ dưới dạng chất béo. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh mà không mệt mỏi, vẫn tràn đầy năng lượng.
Nước bưởi kết hợp với nước chanh rất hợp và còn tạo ra combo giảm cân vô cùng hiệu quả. Các chị em nên uống nước chanh bưởi vào bữa sáng sau khi ăn nhé!
Cách thực hiện
- Vắt nửa quả chanh, lấy nước cốt rồi đổ vào 100ml nước ấm.
- Ép lấy 200ml nước bưởi rồi trộn với hỗn hợp nước chanh ở trên.
Nước chanh bạc hà
Nhờ có khả năng hấp thu nhanh các dưỡng chất, tăng cường quá trình tiêu hóa, hoạt động trao đổi chất đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ nên lá bạc hà cũng là một nguyên liệu có tác dụng giảm cân.
Bên cạnh đó mùi hương của bạc hà có thể giúp giảm cân bằng cách cản trở cơn thèm ăn của bạn. Chúng ta nên uống nước chanh bạc hà vào các buổi sáng sau khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.
Cách thực hiện
- Vắt một quả chanh lấy nước cốt.
- Lá bạc hà rửa sạch, để nguyên lá hoặc đập dập rồi cho vào nước ấm khoảng 30 phút.
- Đổ nước cốt chanh vào trong nước bạc hà, sau đó đổ thêm 50ml nước ấm.
Những lưu ý khi uống nước chanh để giảm cân
- Không uống trực tiếp nước cốt chanh bởi tính axit mạnh trong đó sẽ dễ gây tổn hại đường tiêu hóa.
- Khi giảm cân bằng nước chanh bạn nên kết hợp với các chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện để việc giảm cân đạt hiệu quả cao.
- Người mắc các bệnh về dạ dày không nên áp dụng cách làm này.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Vào bếp5 giờ trướcMón cá thu sốt cà chua không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn chế biến khá đơn giản, phù hợp cho những bữa cơm gia đình bận rộn.
-
Vào bếp9 giờ trướcĐồ uống dễ kiếm giúp 'đánh bay' mỡ bụng lâu năm nhanh nhất là những loại đồ uống nào?
-
Vào bếp11 giờ trướcCây bằng lăng trong vườn nhà nở quá nhiều hoa, chị Phương Yến hái một ít bông để làm thử món gỏi thanh mát, chua nhẹ, được hội chị em yêu bếp quan tâm nồng nhiệt.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐể không phải nghĩ tối nay ăn gì, bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối ba món ngon miệng làm nhanh dưới đây nhé!
-
Vào bếp1 ngày trướcVới hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng phong phú, món canh này xứng đáng xuất hiện thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn của gia đình bạn.
-
Vào bếp1 ngày trướcKhấu đuôi nhồi hành lá nướng vừa ngon lại có chút lạ miệng, ai nếm thử một lần rồi đều phải mê mẩn.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐây là loạt 8 món ngon bạn có thể áp dụng để liên tục đổi mới thực đơn bữa cơm mùa hè cho gia đình mình. Các món ăn này đều sử dụng các loại rau, củ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi gan.
-
Vào bếp2 ngày trướcTôm sốt cay là món ăn hấp dẫn với hương vị cay nồng, đậm đà, kích thích vị giác, là lựa chọn hoàn hảo cho những bữa cơm gia đình.
-
Vào bếp2 ngày trướcCanh chua cá lóc là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Vị chua thanh ngọt thơm hòa quyện tạo nên hương vị hài hòa, kích thích vị giác.
-
Vào bếp2 ngày trướcNhững mẹo đơn giản dưới đây giúp bạn thái mọi loại thịt đều trông đẹp mắt và hấp dẫn, không thua kém ngoài hàng.
-
Vào bếp3 ngày trướcThịt gà kho ngon mềm, đậm đà vừa quen lại vừa lạ kích thích vị giác cả nhà!
-
Vào bếp3 ngày trướcThịt ba chỉ kho tiêu với hương vị thơm ngon, đậm đà, béo ngậy của thịt ba chỉ quyện cùng vị cay nồng của tiêu chắc chắn sẽ khiến bạn và gia đình thích mê.
-
Vào bếp3 ngày trướcTrong những ngày thời tiết nóng nực của mùa hè, bữa cơm gia đình có thêm một đĩa gỏi đu đủ kiểu Thái với vị chua cay mặn ngọt đậm đà thì không chỉ ngon miệng mà còn giúp chống ngán cực kỳ hiệu quả.