Xông hơi thực sự cóthể giúp bạn thư giãn sau một ngày bận rộn. Nhưng nếu bạn xông hơi quá lâu, bạncó thể gặp nguy hại cho sức khỏe.
Khôngnên xông hơi quá 20 phút
Nguyên nhân là do nếu xông hơiquá lâu sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi liên tục. Điều này có thể gây mất nước, khóthở, buồn nôn, chóng mặt và thậm chí có thể nguy kịch tính mạng.
Bởi xông hơi thường được thựchiện trong một phòng kín có nhiệt độ lên tới 70oC. Trong điều kiện này, nhiệt độcơ thể sẽ tăng lên 38-40oC chỉ trong vài phút.
Trong phòng tắm hơi, nhịp tim củabạn sẽ tăng khoảng 30% hoặc hơn, khiến mức độ lưu thông máu cũng sẽ nhanh gấpđôi nhưng tập trung chủ yếu ở da, khiến các bộ phận khác của cơ thể ở tình trạngthiếu.
Ngoài ra, huyết áp cũng rất khólường, có thể tăng giảm tùy cơ thể.
 |
| Xông hơi thực sự có thể giúp bạn thư giãn sau một ngày bận rộn. Nhưng nếu bạn xông hơi quá lâu, bạn có thể gặp nguy hại cho sức khỏe |
Đốitượng không nên tắm xông hơi
Theo các nghiên cứu, những ngườibị bệnh tim nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm xông hơi để tránh nguy cơđột tử.
Ngoài ra, thai phụ cũng nên hạnchế tắm hơi do cơ thể trong giai đoạn nhạy cảm.
Lưu ýkhi tắm xông hơi an toàn
Đối với người khỏe mạnh, muốnxông hơi an toàn, cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
- Không ở trong phòng tắm xônghơi quá 15-20 phút. Không uống rượu và các loại thuốc vì nó có thể ảnh hưởng đếnquá trình bài tiết mồ hôi.
- Sau khi xông hơi, nên làm mátnhiệt độ cơ thể dần dần.Nên uống 1-2 cốc nước lạnh sau khi tắm xông hơi.
- Không xông hơi khi không khỏe.
- Nếu khi đang xông hơi, độtnhiên cảm thấy chóng mặt hoặc không khỏe thì phải rời phòng xông ngay lập tức.
Theo Dân trí
