Hầu hết mọi người đều côngnhận rằng các bữa ăn gia đình thường mang lại rất nhiều lợi ích về tài chính,sức khỏe, thể chất và tinh thần cho tất cả các thành viên trong gia đình.
Tiết kiệm về tài chính
Bữa cơm gia đình là một giải pháp thay thế íttốn kém nhất vì chúng rẻ hơn rất nhiều so với khi bạn đi ăn ở bên ngoài. Thậmchí cứ nấu ăn ở nhà thường xuyên, việc này có thể giảm nhanh chóng một nửa tới2/3 ngân sách bạn chi cho thực phẩm trong tháng.
Giảm nguy cơ béophì cho các thành viên
Từ góc độ của sức khỏe thể chất, các nhànghiên cứu cũng cho rằng bữa ăn gia đình sẽ khiến mọi thành viên có xu hướng ănnhiều trái cây và rau quả nhiều hơn. Từ đó làm giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em vàcha mẹ trẻ.
 |
Một nghiên cứu về các bữa ăn gia đình cho thấy,bữa ăn gia đình còn góp phần khiến các thành viên ăn chậm lại vì thế chúng cólợi cho việc kiểm soát cân nặng. Cách ăn chậm, nhai kỹ này sẽ giúp mọi người cóxu hướng kiểm soát phần ăn của mình tốt hơn.
Chỉ cho trẻ thói quen ăn uống tốt
Thông qua bữa ăn gia đình, cha mẹ có thểkhéo léo điều chỉnh thói quen ăn uống cũng như chỉ cho trẻ cách ăn uống đúng.
Ngoài ra, trong bữa ăn không có truyền hình và không trả lời điện thoại sẽgiúp trẻ có nhiều cơ hội giao tiếp, gần gũi với cha mẹ, từ đó thúc đẩy khảnăng chia sẻ các vấn đề của mình.
Hạn chế được tínhcách xấu cho trẻ
Các nghiên cứu về tần số của các bữa ăn giađình cho thấy rằng nếu các bữa ăn gia đình được duy trì hàng tuần đều đặn sẽ hạnchế được tính cách và thói quen xấu cho một đứa trẻ, nhất là trẻ vị thành niênvà dậy thì. Từ đó làm giảm đáng kể nguy cơ nghiện ma tuý, uống rượu, hút thuốclá, nguy cơ tự tử và bệnh trầm cảm ở trẻ em.
Các bữa ăn cùng nhau còn giúp hạn chế các xungđột trong gia đình và chúng đặc biệt hữu ích trong việc thúc đẩy hành vi tốthơn, ổn định và cải thiện sức khỏe của trẻ thông qua dinh dưỡng thích hợp.
Theo Dân trí
