Dưới đây là 5 cách đơn giản làm tăng hormoneoxytocin:
Những cử chỉ âu yếm
Chỉ bằng những cử chỉ đơn giảnnhư sự âu yếm, khoác tay, vỗ vai hay những cái ôm giữa người bạn, đôi uyên ương,giữa cha mẹ và con cái hay bất kỳ ai mà bạn quan tâm thì cũng đủ làm tăng lượngoxytocin trong cơ thể của bạn, giúp giảm lượng hormone gây stress, ổn định huyếtáp và tăng cảm giác gần gũi. Đừng ngại ngần để diễn tả tình cảm của mình bằngnhững hành động đơn giản này vì chúng thật sự rất hữu ích.
 |
| Một cử chỉ âu yếm làm tăng lượng hormone tình yêu |
Sex làm tăng lượng oxytocingấp hai lần
Lượng oxytocin thường tăng khilàm “chuyện ấy”. Cái ôm hay vuốt ve trong suốt “khúc dạo đầu” làm tăng "chất hóahọc của tình yêu", và khoái cảm làm tăng gấp hai lần lượng hormone tình yêu bìnhthường. Điều này mở ra cánh cửa tới một cảm giác thư giãn và mối gắn kết chặtchẽ hơn với bạn đời.
Điều thú vị là, ở những phụ nữtrưởng thành, lượng oxytocin thường cao hơn trong thời kỳ rụng trứng bởi vìlượng estrogen trong thời kỳ này làm tăng "hormone tình yêu". Điều này một phầngiải thích tại sao phụ nữ dường như thường thích âu yếm và biểu lộ tình cảm hơntrong suốt quá trình rụng trứng.
Mơ mộng về người quan trọngcủa bạn
Một nghiên cứu bởi các nhà khoahọc thuộc Đại học Bắc Carolina tại Chapel Hill (Mỹ) cho thấy người người phụ nữđã lập gia đình hạnh phúc sẽ nhanh chóng sản sinh ra lượng oxytocin khi được yêucầu nghĩ về người chồng của họ. Nhưng, tất nhiên, đừng cố gắng dành quá nhiềuthời gian xa cách. Trong khi sự thời gian xa cách được cho là khiến các cặp đôicàng thêm nhung nhớ, tuy nhiên từ góc độ thần kinh tiếp xúc thân mật thườngxuyên với bạn đời thì tốt hơn.
Chăm sóc thú cưng trong nhà
Không phải các cặp vợ chồng lúc nào cũng hạnh phúc và dạt dào tình cảm, lúc nàymột con thú cưng trong nhà cũng có thể khiến chủ của nó tâm trạng thoải mái hơn.Những cử chỉ vuốt ve, cho chú cún con hay mèo cưng ăn thôi cũng làm tăng lượngoxytocin.
Tìm sự thoải mái trong nhữngsở thích quen thuộc
Đắm mình trong những hương vị, âmthanh, âm nhạc và thậm chí là những ý nghĩ và hồi ức thú vị, chẳng hạn nhưthưởng thức mùi vị bánh quy socola mẹ làm, ghe những lời ngọt ngào từ một ngườinào đó bạn quan tâm, thức dậy vào sáng sớm để nghe tiếng chim hót líu lo…, tấtcả đều làm tăng lượng oxytocin.
Theo Thiên Nhi
Đất Việt
