Mê mệt thân hình "cực phẩm" của Phan Đinh Tùng, Đan Trường ở tuổi 42

Dù đã ngoài 40, Phan Đinh Tùng, Trung Dũng, Đan Trường vẫn khiến vạn người mê vì sở hữu thân hình săn chắc, vạm vỡ như đá tạc.

Phan Đinh Tùng từng chia sẻ bản thân là một "con nghiện thể thao".

Anh dành rất nhiều thời gian để vận động và rèn luyện cơ thể.

Tập gym là phương pháp chính giúp anh sở hữu thân hình cuồn cuộn cơ bắp. 

Ở tuổi 42, Phan Đinh Tùng khiến nhiều người ngưỡng mộ khi có hình thể lực lưỡng thế này. 

Anh từng có khoảng thời gian tập luyện cùng Phạm Văn Mách để cải thiện dáng vóc. 

Thay vì chăm chút vào việc thay đổi màu sắc khăn đội đầu như trước, bây giờ anh tập trung cho việc tăng cơ, giảm mỡ. 

Cận cảnh thân hình như lực sĩ của Phan Đinh Tùng. 

Ngay cả khi phải nhập viện mổ nội soi tái tạo dây chằng khớp gối, Phan Đinh Tùng cũng khoe ảnh tập tạ tay thế này. 

Nhờ vậy, Phan Đinh Tùng có được thân hình đẹp mắt như tạc tượng. 

Sinh năm 1976, sắp bước qua tuổi 42 nhưng Đan Trường vẫn rất trẻ trung, sở hữu những khối cơ bắp săn chắc. 

Dù bận rộn với công việc như thế nào, nam ca sĩ vẫn không quên dành thời gian tập gym và ăn uống khoa học. 

Anh Bo khuyên mọi người muốn có được thân hình cân đối thì phải thường xuyên tập gym ít nhất 2 lần/1 tuần, trung bình 4-6 ngày/ tuần là tốt nhất. 

Tiếp theo là ngủ ít nhất là 5 tiếng/ 1 ngày, hoặc ngủ đầy đủ là 8 tiếng/ 1 ngày.

Không rượu bia hay thuốc lá, nếu có rượu bia thì phải có chừng mực.

Không ăn dầu mỡ, ăn ít cơm, hoặc chỉ rau, trái cây và thức ăn là tốt nhất vì lớn tuổi bộ phận tiêu hóa hơi chậm nên chúng ta không nên ăn cơm, hoặc ăn quá no.

Không ăn da heo, gà, vịt, mỡ heo, nói chung là tránh cholesterol, ngoại trừ mỡ cá là tốt nhất, tốt cho da và mắt.

Trung Dũng khiến dân tình phát sốt khi sở hữu thân hình cực phẩm ở tuổi 45. 

Yoga chính là bộ môn mà Trung Dũng lựa chọn để rèn luyện cơ thể.

Phương pháp này không chỉ đốt cháy lượng mỡ thừa giúp cơ thể săn chắc mà còn rèn luyện sự dẻo dai.
 

Theo Dân Việt