Chuối là loại trái cây tốt cho sức khỏe do mang trong mình nhiều dưỡng chất quý giá. Thế nhưng, phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ có nên ăn loại trái cây này.
Chuối là nguồn cung cấp calo dồi dào
Bạn có biết, các bà mẹ cho con bú cần bổ sung 400 đến 500 calo mỗi ngày? Và, chuối là loại trái cây hoàn hảo để bổ sung lượng calo cần thiết cho mẹ trong giai đoạn cho con bú. Một quả chuổi có thế giúp cơ thể khôi phục năng lượng kịp thời sau khi cho con bú.
Chuối rất giàu vitamin C
Vitamin C là dưỡng chất quý giá giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh, việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vitamin C còn giúp cơ thể hấp thụ chất sắt từ các nguồn thực phẩm khác dễ dàng hơn. Chuổi là loại trái cây rất giàu vitamin C. Vì vậy, nó có thể giúp phụ nữ cho con bú hấp thụ chất sắt tốt hơn.
Nguồn cung cấp kali hiệu quả
Kali là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với các bà mẹ cho con bú. Một quả chuối có khoảng 500 mg kali. Vì vậy, chỉ cần tiêu thụ vài quả chuối là đủ để bạn cung cấp nhu cầu kali cần thiết mỗi ngày.
Bổ sung năng lượng
Cơ thể của một người phụ nữ đang cho con bú sẽ đòi hỏi nhiều năng lượng hơn so với bình thường. Chế độ ăn uống sau khi sinh của phụ nữ sau khi sinh cần giàu năng lượng và là loại trái cây tốt nhất giúp bạn bổ sung năng lượng nhanh chóng. Thường xuyên bổ sung chuối vào chế độ ăn sẽ giúp các mẹ đang cho con bú luôn tràn đầy sinh lực.
Với những thành phần dinh dưỡng quan trọng trên, chuối là loại trái
cây không phải có trong chế độ ăn các bà mẹ đang cho con bú.
Theo Phununews
