Đàn ông bụng bự thì... lo
 |
| Hình ảnh của cái body quá khổ cũng khiến các ông buồn đến mất ăn mất ngủ |
Ông bà xưa có câu "đàn ông bụngbự thì sang" nhưng câu nói ấy ngày nay em rằng phải nghĩ khác vì đó đang là nỗilo của không ít người. Chưa tính đến chuyện bệnh tật hay thậm chí ảnh hưởng rõđến chuyện phòng the, chỉ nói đến góc nhìn thẩm mỹ thôi thì hình ảnh của cáibody quá khổ cũng khiến các ông buồn đến mất ăn mất ngủ.
Vì ở góc độ nào đó, ngoại hìnhcũng đóng một vai trò rất quan trọng trong đời sống, giao tiếp. Tôi có anh bạnlàm hướng dẫn viên du lịch, đi đây đi đó nhiều nhưng không hiểu sao từ dạo ấy,body cứ tăng lên liên tục, đến giờ thì cách xa thuở còn sinh viên đến... 20kg.Bạn bè nhìn vào, ai vui miệng thì bảo "phát tướng... là giàu lên đó nha".
Tuy nhiên, riêng anh bạn ấy thìrầu lắm, vì cái "phì" nó rất phiền hà, nhìn con người không được linh hoạt, chậmchạp nhưng anh cũng chẳng biết nguyên nhân chính xác. "Tao cũng đi làm nhưmày, đi nhiều và liên tục là đằng khác. Vì công việc, cần sự giao lưu nhiều nêncũng thỉnh thoảng nhậu nhẹt, bia bọt, ăn uống với khách hàng... chỉ có vậy thôi"- anh bạn tôi chia sẻ.
Tuy nhiên, điều phiền toái củaanh cũng không thấm vào đâu so với nỗi đau khổ của anh Trung Hiếu, chuyên viêntư vấn ngân hàng: "Mình bị mập ngay từ nhỏ. Tuy nhiên, chỉ khi đến tuổitrưởng thành mình mới ý thức được hết những nỗi tự ti mặc cảm. Với chiều cao chỉ1m65 nhưng cân nặng lên đến 80kg.
Có lẽ vì thế mà đến tận bây giờ mình cũngkhông có nổi một mảnh tình vắt vai. Ngay cả có được việc làm này mình cũng đãđánh đổi rất nhiều thứ, nhiều người nhìn mình với con mắt ái ngại, dò xét...thấy khó chịu vô cùng tận. Có thời gian mình cố nhịn ăn, làm đủ mọi cách để giảmcân. Nhưng sao khó quá, hay là do cái tạng của mình nó vậy".
Không quá nghiêm trọng như TrungHiếu, nhưng anh Nguyễn Phước Minh, trưởng phòng kinh doanh ở một công ty viễnthông cũng thừa nhận: "Dù ít hay nhiều thì chuyện tăng cân cũng ảnh hưởngkhông nhỏ đến hình ảnh của bản thân. Sau khi lấy vợ, có lẽ do cuộc sống đi vàoổn định, công việc suôn sẻ, tâm lý và đời sống thoải mái nên tôi cũng có tănglên vài cân.
Lúc đầu cũng thấy bình thường nhưng lâu dần tình trạng cơ thể nặngnề khiến mình uể oải, không thoải mái. Nhất là khi tôi rất chú trọng đén hìnhthức ăn mặc thì một thân hình quá khổ sẽ chẳng đẹp chút nào, đôi lúc cũng hơimất tự tin".
Bệnh... nhà giàu
Hầu như phần đông những người nằmtrong diện bị "bể tướng" đều ít nhiều biết nguyên nhân xuất phát từ đâu. Nói"bể" tướng là nói cho vui miệng và nhẹ nhàng thế thôi, chứ các vị bác sĩ là cứbảo béo phì, thừa cân, tăng cân..
 |
| Cân nặng tăng lên có thể do chế độ ăn dư thừa vượt quá nhu cầu hoặc do nếp sống làm việc tĩnh tại ít tiêu hoa năng lượng |
Tổ chứ Y tế thế giới định nghĩabéo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơthể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe, có nguyên nhân từ dinh dưỡng.Bởi thế có nhiều người gọi vui là "bệnh... nhà giàu".
Tham khảo các tư liệu về sức khỏedinh dưỡng chúng ta điều biết, cơ thể giữ được cân nặng ổn định là nhờ trạngthái cân bằng giữa năng lượng do thức ăn cung cấp và năng lượng tiêu hao cho laođộng và các hoạt động khác. Cân nặng tăng lên có thể do chế độ ăn dư thừa vượtquá nhu cầu hoặc do nếp sống làm việc tĩnh tại ít tiêu hoa năng lượng.
Khi vào cơ thể, các chất protein,lipid, gluxit đều có thể chuyển thành chất béo dự trữ. Vì vậy, không nên coi ănnhiều thịt, nhiều mỡ mới gây béo mà ăn quá thừa chất bột, đường, đồ ngọt đều cóthể gây béo. Năng lượng nạp vào cơ thể vượt quá nhu cầu sẽ được tích trữ dướidạng mỡ. Các thức ăn giàu chất béo thường ngon nên người ta ăn quá thừa mà khôngbiết. Việc thích ăn nhiều đường, nhiều món xào, rán, những thức ăn nhanh nấusẵn... cũng dễ dẫn đến béo phì.
Đơn cử như cô bạn đồng nghiệp củatôi, suốt ngày cô ấy ca cẩm chuyện chồng mình càng ngày càng "bể tướng", khôngcòn phong độ như xưa và đổ lỗi do "tuần nào ổng cũng ăn uống, nhậu nhẹt biabọt... hai ba lần". Tuy nhiên, cô ấy quên nhìn vào chính những bữa tối hoànhtráng của gia đình mình. Do công việc, cả nhà cô ấy thường dùng bữa tối rất trễnhưng lúc nào cũng đầy ắp những món ngon do hai cô giúp việc chuẩn bị sẵn tươmtất.
Thường với một người trưởng thànhkhỏe mạnh, dinh dưỡng hợp lí, cân nặng của họ dao động trong giới hạn nhất định.Người bị béo phì ngoài thân hình phì nộn, nặng nề, khó coi... còn có nguy cơ mắcnhiều bệnh như rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, sỏi mật, đái tháo đường, xươngkhớp... và nghiêm trọng hơn là ung thư. Đấy, chỉ mới điểm qua sơ sơ như thế đãthấy ngoài dáng vẻ không "mát mắt", cái chuyện "bể" tướng - béo phì ấy còn mangđến cho chủ nhân biết bao là hệ lụy.
Và những "nẻo đường" tìm lạidáng xưa...
Với một body cân đối, không chỉcho bạn vẻ nhanh nhẹn, lịch lãm mà còn giúp các ông tự tin hơn trong giao tiếp,nhất là khi đứng trước phái đẹp. Có lẽ cũng vì thế mà anh Nguyễn Minh Hùng, mộtchuyên viên tư vấn bảo hiểm, đã không tiết công sức và tiền bạc để chăm chút chobody của mình tại một phòng gym hiện đại và cao cấp. "Ngày nào cũng vậy, saugiờ làm việc là tôi tấp vào đây."
 |
| Không có máy móc nào thay thế hoàn toàn cho sự kiên trì và những giọt mồ hôi khổ luyện của chính bản thân người tập |
Ở những phòng gym hiện đại nhưthế này có hàng trăm dụng cụ chuyên dụng khác nhau để bạn luyện tập. Mỗi ngàytập 2 tiếng. Khá mệt đấy, nhưng tập riết đam ra nghiền luôn. Với lại sau khi tậpcơ thể khỏe khoắn, thư giãn và rất sảng khoái, vả lại nhìn body săn chắc mìnhcảm thấy rất tự hào. Điều đó làm cho mình quên hết cực nhọc" - anh chia sẻ.
Cũng tại một phòng gym, chúng tôitrò chuyện với anh chàng có body khá đẹp. Anh ta tỏ vẻ phấn khởi, vừa nói vừa vờgồng tay cho tôi xem: "Được như vầy phải mất hơn hai năm tập luyện đều đặnđấy vì trước đây mình thuộc dạng "mập" mà, vòng bụng vượt ngưỡng đến 10cm. Ởnhững phòng tập chuyên nghiệp như thế này, bạn được hướng dẫn rất kỹ nên nếu cốgắng luyện đều đặn thì chuyện "body đạt chuẩn" chỉ là vấn đề thời gian thôi. Màkhông biết có phải vì nhờ vóc dáng hay không mà công việc của mình trở nên rấtsuôn sẻ...".
Như thấy chúng tôi có vẻ khôngtin lắm bởi với một body như vậy và vòng bụng khá to, thời gian hai năm vớinhững máy móc... nằm một chỗ thế này quả là điều không tưởng, anh lý giải thêm:"Tập luyện phải hết sức kiên trì. Nhiều người quan niệm rằng một bài tập phứctạp bao nhiều có tác dụng giảm cân bấy nhiêu.
Thật sai lầm, vì lượng mỡ giảmtheo liều lượng vận động của bạn chứ không phải độ khó của các động tác. Nênngoài đến phòng gym mình còn đến công viên chạy bộ, đánh cầu lông... cũng làcách giảm cân hiệu quả. Một số người muốn đẹp nhưng ngại tập luyện nên tìm đếnnhiều loại máy móc và mỹ phẩm giúp tan mỡ. Nhưng theo tôi thấy việc giảm cântheo kiểu cáp tốc đó không đem lại hiệu quả mà đôi khi còn mang họa, "tiền mấttật mang" lúc nào chẳng biết!".
Ai cũng biết, để giảm cân thìngoài cách ăn kiêng thì thể dục thể thao cũng là ý kiến mà các bác sĩ và chuyêngia dinh dưỡng luôn khuyến khích. Tập thể dục để nâng cao sức khỏe, làm đẹp vócdáng và giảm cân, nhưng làm sao để đạt hiệu quả cao nhất là câu hỏi mà chúng tathường thắc mắc sau một thời gian tập mà không có kết quả rõ rệt. Anh Huy Thắng,HLV phòng Gym GDS, cho biết: "Điều quan trọng trong quá trình tập thể dụcgiảm cân là sự kiên trì, kiên nhẫn và cả cường độ tập.
Nếu chúng ta là những người cósức khỏe bình thường thì tập 3 - 4 lần/tuần là đủ, và mỗi lần tập chỉ cần kéodài thời gian vận động liên tục từ 20 - 45 phút mới đủ tiêu hao năng lượng cầnthiết. Một bài tập thể dục được xem là tốt phải có tác động đến toàn bộ cơ thể,bao gồm: cơ tay, ngực, lưng, bụng, hông và bắp chân. Nhưng, nếu muốn giảm mỡnhanh ở một bộ phận riêng biệt của cơ thể nào đó như: Bụng, đùi... ta cũng cóthể tập riêng cho từng bộ phận đó".
Tuy nhiên không có máy móc nàothay thế hoàn toàn cho sự kiên trì và những giọt mồ hôi khổ luyện của chính bảnthân người tập. Huấn luyện viên và máy móc hiện đại chỉ góp phần hỗ trợ cho ýchí của bạn mà thôi.
Giảm béo "bình dân" thì có đi bộ,cầu lông, đá cầu... Giảm béo "cao cấp" thì có các trung tâm thể hình, spa luônluôn rộng cửa cho các quý bà quý ông muốn đẹp dáng dù giá cả không hề rẻ chútnào.
Theo Minh Nguyễn
Thế giới Đàn ông
