Bí quyết chăm sóc mắt trong mùa nóng

Những vấn đề cần tránh

Việc tiếp xúc với tia cực tímdưới ánh nắng gay gắt của mùa hè có thể làm tăng nguy cơ mắc những chứng bệnhnguy hiểm về mắt, trong đó có bệnh khô võng mạc… Cộng với các yếu tố nguy hiểmkhác như: gió, bụi, không khí ô nhiễm… càng khiến cho vấn đề về mắt trở nên trầmtrọng hơn.

Tránh dùng quá nhiều thuốc nhỏ mắt

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏevà các vấn đề về mắt đã đưa ra một số tình huống có hại cho mắt cần tránh, nhằmgiúp mọi người có thêm những kiến thức cần thiết trong việc bảo vệ mắt như sau:

- Tránh lạm dụng máy điều hòanhiệt độ trong mùa hè, bởi đây là một trong những nguyên nhân làm cho không khíbị mất đi độ ẩm cần thiết để duy trì môi trường bình thường cho mắt và da. Khôngkhí quá khô trong phòng có máy lạnh chạy liên tục nhiều giờ có thể gây khó chịucho mắt. Để khắc phục vấn đề này, các bác sĩ khuyên rằng nên đặt một chậu nướctrong phòng ngủ để hạn chế không khí khô có hại cho mắt do dùng máy điều hòaliên tục.

- Ánh nắng mùa hè đặc biệt có hạicho mắt. Vào mùa hè, tỉ lệ những người bị mắc các bệnh về mắt thường rất cao.Cách làm giảm ảnh hưởng có hại của ánh nắng mặt trời đó là đeo kính râm, kínhchống nắng khi đi ra ngoài trời có nắng. Ngoài ra khi không nắng, bạn cũng nênđeo kính khi ra đường, bởi nó sẽ giúp ngăn chặn bụi bẩn, côn trùng vô tình rơivào mắt và gây hại cho mắt.

- Hạn chế đeo kính áp tròng: việcđeo kính áp tròng luôn cần phải được vệ sinh liên tục, thường xuyên, đặc biệt làtrong mùa nóng, bởi đây là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Khi đeokính áp tròng, bạn cần phải luôn giữ cho mắt có được độ ẩm cần thiết. Tránh uốngrượu, hoặc đồ uống có chứa cồn, vì nó sẽ có thể khiến cho mắt nhanh bị khô vàhoàn toàn không có lợi cho mắt.

- Khi làm việc ngoài trời thườngxuyên, cần có một chế độ chăm sóc và bảo vệ mắt thật chu đáo. Thường xuyên rửamắt sau khi kết thúc công việc và có biện pháp phòng ngừa lây lan các bệnh vềmắt.

- Chọn loại kem trang điểm mắt cóchất lượng đảm bảo và có độ ẩm cần thiết cho vùng mắt. Hạn chế trang điểm thườngxuyên cho mắt vào mùa hè, vì nó sẽ khiến cho mắt dễ bị viêm nhiễm và bị đau mắt.
Những lưu ý khi chăm sóc mắt

- Tập thói quen bắt đầu ngày mớibằng việc rửa mắt với nước lạnh. Điều này rất tốt cho mắt và giúp tạo tinh thầnsảng khoái cho công việc.

- Tránh dùng quá nhiều thuốc nhỏmắt. Tốt hơn hết hãy thay thuốc nhỏ mắt bằng một giọt nước ép dưa leo, bởi nó sẽgiúp làm sạch và mát mắt.

- Không đọc sách, báo trong ánhsáng yếu. Để đèn chiếu từ phía sau hoặc từ trên xuống trang sách, thay vì đểbóng đèn chiếu thẳng vào mắt.

- Không nên để mắt làm việc quácăng thẳng (trên 2 giờ liên tục). Hãy để mắt được nghỉ ngơi trong vòng 10 phúttrước khi tiếp tục làm việc.

- Không dụi mắt hoặc vùng da xungquanh mắt. Điều này rất dễ làm xước giác mạc và gây tổn thương cho mắt.

- Cần tránh tuyệt đối việc để kemdưỡng da hoặc các loại hóa chất rơi vào mắt. Trong trường hợp không may bị hóachất bắn vào mắt, cần nhanh chóng rửa ngay bằng nước sạch.

- Cần chắc chắn rằng chế độ ănuống của bạn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất làvitamin A.

Các loại thành phần dinh dưỡngtốt cho mắt bao gồm có: cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật…

Nếu bị đau mắt hột, hay chảy nướcmắt, nguyên nhân có thể là do bị thiếu vitamin B2, cần bổ sung các loại thànhphần như: gan, ngũ cốc…

- Rửa sạch các loại phấn, mỹ phẩmtrang điểm mắt trước khi đi ngủ, bởi nó có thể sẽ gây viêm nhiễm cho mắt nếu đểquá lâu.

- Uống nhiều nước: khoảng 6 - 8ly nước/ngày để giữ độ ẩm cần thiết cho mắt.

- Ngủ đủ thời gian, ít nhất là 7giờ/ngày, bởi đó là cách tốt nhất giữ cho đôi mắt của bạn luôn trẻ trung, khỏemạnh và sẵn sàng cho một ngày mới.

Theo Minh Ngọc