Sử dụng menu thức uống từ chuyên gia của Marie Claire để làn da rạng rỡ lên từng ngày.  

Phụ nữ có thể mất rất nhiều công sức tìm được các mỹ phẩm, dược phẩm dưỡng da. Tuy vậy bảo vệ và dưỡng da từ bên ngoài sẽ chỉ tối ưu khi bạn chăm sóc cả bên trong. Ăn và uống những gì bổ dưỡng có lợi cho da?

Những siêu thực phẩm giúp làn da tươi sáng, săc chắc từ bên trong để "tỏa sáng" ra bên ngoài?

Một menu đồ uống dành cho một ngày trọn vẹn giúp làm đẹp da được Tiến sĩ Nazarian khái quát.
 
Menu đồ uống trong 24 giờ để làm đẹp da từ bên trong.

Nước - 8 cốc nước cho 1 ngày:

"Không có gì làm cho da trông khỏe và tươi như nước, nó giúp da giữ độ đàn hồi ở mức tối ưu để cung cấp cho da một trạng thái tạo ra cái nhìn khỏe mạnh."

Nước ép cải xoăn Kale - buổi sáng: "Cải xoăn Kale là một loại rau tuyệt vời, giàu vitamin có lợi cho da. Nó có Vitamin A và giúp thúc đẩy sự tăng trưởng tế bào đặc biệt là lượng tế bào khỏe mạnh, loại bỏ da xỉn cũ. Cải xoăn Kale cũng có Vitamin C và đồng, đó là nền tảng giữ cho làn da mạnh khỏe, có khả năng tự đề kháng hiệu quả ".
 
Ảnh minh họa (Ảnh: vomedia.com) 

Sữa đậu nành - buổi sáng: "Các isoflavone trong đậu nành giúp bảo vệ collagen, dưỡng chất giữ làn da trẻ trung, và các nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng nó có thể giúp bảo vệ chống lại sự hình thành các nếp nhăn do ánh sáng mặt trời. Bên cạnh đó, các khoáng chất và protein trong sữa đậu nành có thể giảm các vùng sạm và đổi màu của da ".
 
 
Ảnh minh họa. (Ảnh: phunutre.org) 

Trà xanh - buổi chiều: "Trong trà có chứa các chất chống oxy hóa gọi là catechin và polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi tia UV bằng cách làm giảm nguy cơ cháy nắng. Và cũng giống như chất chống oxy hóa khác, chúng giúp giảm tấy đỏ và viêm nhiễm.
 
 
Ảnh minh họa. (Ảnh: laodong)  

Nước ép Lựu - buổi tối: "Nước ép quả lựu là một siêu nước trái cây đích thực, nó có chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa và polyphenol - hơn hai lần so với trà xanh, Nước ép lựu có dưỡng chất nuôi dưỡng các nguyên bào sợi trong da, sản sinh collagen. Điều đó có nghĩa là nhiều collagen hơn, nếp nhăn ít hơn, săn chắc hơn. Mật độ các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nước ép quả lựu cũng cải thiện đàn hổi của da.
 
 
Ảnh minh họa. (Ảnh: bestslim)   

Nước ép Dưa chuột - trước khi đi ngủ: "Vì 90% da dựa trên nước, dưa chuột giúp hydrat và cũng được làm đầy  các khoáng chất như magiê và kali, giúp giữ độ pH kiềm của da và giảm viêm."
 
 
Ảnh minh họa. (Ảnh: suckhoevnn)


Theo Khám phá