Những điều cần biết về nước đá
Lợi ích
Đá lạnh là thứ không thể thiếu của mùa hè. Nước đá
giúp chúng ta thổi bay cơn khát, xua đi cảm giác oi bức, nóng nực của
mùa hè, khiến cho cơ thể cảm thấy dễ chịu, thoải mái. Một cốc nước với
đá lạnh sẽ giúp chúng mình tỉnh táo hơn, xua tan căng thẳng, stress, từ
đó tập trung hơn cho công việc.
Ngoài tác dụng
trên, nước đá còn được sử dụng cho rất nhiều mục đích như giảm đau, giảm
sưng, cầm máu, làm đẹp da, trị ngứa do côn trùng đốt, giảm sốt… Tuy
nhiên, đây chỉ là phương pháp sử dụng ngoài da chứ không phải uống trực
tiếp.
Tác hại
Tuy có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng việc uống nước đá không đúng cách có thể gây ra rất nhiều vấn đề cho cơ thể.
- Nước đá làm giảm hoạt động của các tuyến tiết dịch, dẫn đến tình trạng khô, rát họng, viêm họng.
-
Uống nước đá có thể làm hỏng men răng, gây nứt, sâu răng . Thậm chí,
nếu có thói quen nhai đá, bạn còn phải đối mặt với nguy cơ mẻ răng, lung
lay hoặc gãy răng.
- Nước đá thường dễ nhiễm
bẩn do khi đá tan, vi khuẩn tấn công mạnh hơn, cùng với đó, cơ thể cũng
tốn nhiều năng lượng để hóa giải chất lạnh, khiến sức đề kháng giảm sút.
-
Nước đá lạnh sẽ làm mạch máu co lại, ảnh hưởng đến lưu thông máu, giảm
máu đi nuôi niêm mạc, không tốt cho hệ tiêu hóa, gây đau bụng, tiêu
chảy.
Uống nước đá đúng cách
- Chúng ta không nên uống nước ở nhiệt độ quá thấp. Việc uống nước lạnh
quá mức cho phép sẽ khiến cho các vi mạch máu trong dạ dày và ruột co
thắt lại, khiến niêm mạc bị thiếu máu, từ đó làm giảm chức năng tiêu
hóa, sát khuẩn của dạ dày và ruột, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy…
-
Đặc biệt, khi bạn vừa đi ngoài trời nắng về hoặc đang cảm thấy khát,
chúng mình chỉ nên sử dụng một chút đá để làm mát, tránh uống nước quá
lạnh ngay lập tức. Điều này có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe , dễ gây
viêm họng, cảm, thậm chí là sốc nhiệt.
- Một
mẹo nhỏ cho chúng ta khi uống nước đá là uống một cách từ từ, chậm rãi.
Điều này sẽ làm hạn chế tình trạng nhiệt độ thay đổi đột ngột, giảm
thiểu tác hại do nước đá gây nên cho cơ thể.
-
Những người nên hạn chế uống nước đá: người có răng nhạy cảm, bị sâu
răng, người đang mắc các vấn đề về họng, phổi, trẻ em, bạn gái đang
trong kỳ "đèn đỏ", người già, phụ nữ có thai, người mắc bệnh đường tiêu
hóa, bệnh tim mạch, người đang ra nhiều mồ hôi.
Theo Trí Thức Trẻ
