Chăm chút để có cặp chân dài thongọn, nuột nà, để diện short, váy ngắn hay bikini…
Chân thon thích vận động
Luyện tập giúp các cơ chân và bắpchân săn chắc, kích thích máu lưu thông, hạn chế tình trạng các bắp chân chảy xệvà phát phì.
Bài 1: Nằm trên một mặt phẳng,hai chân thực hiện động tác đạp xe đạp trên không. Hãy nhớ hãy duỗi chân và kéocăng các bắp thịt ở chân hết cỡ có thể.
Bài 2: Hai chân mở rộng bằng vai.Tay trái đặt sau gáy, tay phải cầm vào cổ chân phải và gập ra phía sau lưng.Thực hiện ngược lại với chân còn lại.
 |
| Luyện tập giúp các cơ chân và bắp chân săn chắc, kích thích máu lưu thông, hạn chế tình trạng các bắp chân chảy xệ và phát phì. |
Bài 3: Mở rộng hai chân bằng vai,chân phải bước lên trước (hãy bước căng nhất có thể), tay phải đặt lên đầu gốicủa chân phải, thực hiện động tác ép đùi phải. Tiếp đó lại thay đổi ép đùi trái.
Bài 4: Dùng chân trần đặt lên sànrồi bấm những ngón chân xuống. Sau đó giãn các ngón chân ra và tiếp tục lặp lạiđộng tác vài lần.
Bài 5: Chỉ cần dùng một chai nướcdưới sàn nhà và dùng chân lăn đi lăn lại
>> Bơi lội tạo điều kiện cho đôichân phát triển toàn diện nhất, các bắp thịt ở chân săn chắc và thon gọn, kéodài nhất có thể.
>> Các động tác thuộc bài tậpaerobic cũng mang lại những hiệu quả như mong muốn giúp đôi chân được cải thiệnvề độ dài và săn chắc.
Chú ý: Đừng quên tập khởi độngcác cơ trước khi bắt đầu tập gym, yoga hay bơi. Việc làm nóng các cơ sẽ làm giảmnguy cơ bị chấn thương khi tập luyện.
Chân thon ghét vết chai
 |
| Những cục chai chân cứng nhắc không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ của đôi chân ngọc ngà của bạn, mà còn khiến bạn phải chịu đựng cảm giác đau đớn, khó chịu |
Những cục chai chân cứng nhắckhông chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ của đôi chân ngọc ngà của bạn, mà còn khiến bạnphải chịu đựng cảm giác đau đớn, khó chịu. Muốn khắc phục những cục chai châncứng này bạn có thể:
Cách 1: Dùng chanh thái lát mỏng,đắp lên vết chai chân, dùng băng gạc băng lại qua đem, ngủ đến sáng hôm sau, rồirửa lại chân.
Cách 2: Dùng nước ép đu đủ thoalên đôi bàn chân bị chai, những cục chai chân sẽ nhanh chóng bị “làm mềm”.
Cách 3: Dùng vỏ dứa cùng nước ấmđể ngâm chân khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.
Lưu ý: Khi bị chai chân cần nói“không” với giày cao gót vì giày cao gót sẽ khiến cho tình trạng càng trở nêntồi tệ hơn.
Chân thon sẽ càng thon dài,nếu...
- Bạn chọn váy dài trên đầu gối,váy chữ A và các chi tiết đơn giản như sọc thẳng, họa tiết nhỏ.
- Bạn chọn quần tây và quần jeansnên có độ dài vừa phải. Tối kỵ kết hợp một chiếc quần quá dài với giày thấp vàngược lại.
- Bạn nói không với quần dángthụng, quần cạp trễ, áo lửng hoặc dài quá mông.
Chân thon càng gợi cảm, khi...
- Đi party, bạn hãy thoa một chútbaby oil (dầu massage và dưỡng ẩm) để đôi chân có vẻ bóng sáng sexy.
- Bạn bảo vệ đôi chân bằng kemchống nắng mỗi khi tiếp xúc với ánh mặt trời.
- Chân đẹp là chân săn chắc. Đibộ thường xuyên là bài tập thể dục tốt cho chân. Lúc rảnh, bạn nên leo cầu thangbộ thay vì thang máy. Khi làm việc với máy tính cả ngày, nên thỉnh thoảng xoaycổ chân trong 5 phút.
- Bạn tẩy tế bào chết cho da chânmỗi tuần một lần, đem lại làn da mềm mại, mịn màng. Có thể tự chế tại nhà bằnghỗn hợp mật ong, muối biển và đường.
- Loại bỏ lông chân bằng các loạikem tẩy lông, kem làm nhạt màu lông hoặc miếng dán waxing.
- Bạn giữ ẩm da chân thường xuyênbằng các loại kem và lotion dành riêng cho chân, thoa đều mỗi khi tắm xong vàtrước khi đi ngủ.
- Bạn bổ sung vitamin C và E đểgiúp cải thiện những tổn thương da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin Ccó nhiều trong cam, chanh, bưởi, xoài, dứa, rau cải… Vitamin E có nhiều trongđậu tương, giá đỗ, lúa mì, chuối, táo…
- Massage chân bằng dầu hạnh nhânhàng ngày như một cách dưỡng ẩm tự nhiên, đồng thời giảm đau, giảm sưng phồng vàhồi phục sức sống cho bàn chân mệt mỏi.
Theo Lửa Ấm
