Một bệnh lý trầm trọng nào đó ởchân cũng sẽ tương tự như tình trạng “nhức răng”. Chăm sóc chân thỏa đáng là mộtphần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày, cũng như để có một bànchân khỏa mạnh, không bệnh tật. Dưới đây là những lưu ý mà bạn nên thực hiệnhàng ngày:
 |
| Cắt tỉa móng chân thường xuyên |
Cắt tỉa móng chân. Cắt tỉamóng chân thường xuyên bằng loại kìm bấm tốt. Cắt móng bằng dụng cụ cùn hoặckhông đúng dụng cụ có thể làm chậm sự phát triển của móng cũng như gây nhiễmkhuẩn móng. Đừng cắt móng quá sâu và đừng cố gắng cắt quá sâu ở các góc móng.Điều này đặc biệt quan trọng đối với người mắc bệnh đái tháo đường.
Đừng làm trầy xước. Hãylàm sạch da nhẹ nhàng bằng một viên đá kỳ. Đừng cắt da hay cạy chai chân. Điềunày có thể gây viêm đau.
Giữ ẩm. Dùng kem dưỡng ẩmchân hàng ngày. Khô da có thể dẫn tới chai chân và nứt nẻ gót chân. Tuy nhiên,đừng bôi kem vào giữa các ngón chân.
Rửa và lau khô chân. Rửachân hàng ngày với nước ấm và xà phòng. Đừng ngâm chân quá lâu vì như thế sẽ làmgiảm lớp dầu tự nhiên trên da. Nhớ lau khô chân sau khi rửa chân, đặc biệt làgiữa các kẽ ngón chân.
Sát khuẩn hàng ngày. Sátkhuẩn các kẽ ngón chân bằng một miếng bông thấm cồn nhẹ, đặc biệt là kẽ ngón útvà áp út. Điều này sẽ giúp cho các khu vực này luôn khô ráo, ngăn ngừa tìnhtrạng nhiễm nấm.
Manggiày vừa chân. Một đôi giày chất lượng,ôm khít nhưng tạo sự thoải mái cho người mang rất quan trọng đối với sức khỏecủa đôi chân. Hãy chọn loại giày đúng size và khi mang nó bạn cảm thấy thoải mái,tự tin. Luôn chọn giày vừa vặn trong mọi trường hợp. Tất cũng rất quan trọng,cần đảm bảo rằng tất sạch được thay hàng ngày và không bị rách.
 |
| Thường xuyên và xoa bóp sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu ở chân |
Xoa bóp và đi lại. Luyệntập thường xuyên và xoa bóp sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu ở chân.
Xử trí nhanh. Đừng bao giờđể cho các bệnh ở chân trở nên trầm trọng. Hãy tới bác sĩ chuyên khoa khi chânbị đau hay có biểu hiện bất thường. Hãy nhớ, chân đau luôn là biểu hiện khôngbình thường.
Không làm vỡ nốt rộp. Đừngchọc các nốt rộp nếu chúng xuất hiện ở chân. Dùng kem mát thoa lên nốt rộp và đểcho chỗ phồng rộp tự xẹp.
Lưu ý vết thương. Bất kỳvết thương hay vết xước nào ở chân cũng cần được chăm sóc cẩn thận. Rửa vếtthương với nước diệt khuẩn và dùng gạc sạch băng lại. Tới trung tâm y tế ngaynếu vết thương không lành.
Đi chân không. Nhớ là thoakem chống nắng. Chân rất nhạy cảm với ánh nắng. Do chân thường xuyên được “chechắn” bởi giày nên rất dễ bị cháy nắng. Luôn dùng kem chống nắng khi đi chântrần, xăng đan, dép lê...
Phòng nhiễm nấm. Ngăn ngừanhiễm nấm chân bằng cách luôn vệ sinh chân sạch sẽ, mang tất sạch và thườngxuyên rửa, lau khô chân.
Theo BS. NGỌC ANH
SKĐS
