Phát khóc vì nhịn ăn
Nguyễn
My Vân (sinh năm 1993) ở Thanh Hóa đã từng rất khổ sở và tự ti khi
chiều cao chỉ 1m55 mà nặng tới 58kg. Ngày nhỏ, do hay ốm yếu nên bố mẹ
thường mua cóc để làm ruốc tẩm bổ cho con gái nên từ khi học cấp hai,
cân nặng của cô tăng vùn vụt và khó kiểm soát. Lúc nhỏ, chưa ý thức được
việc nặng cân hơn mức cho phếp nên cô không thấy buồn. Cho đến khi nhận
ra một điều là hình dáng béo ú sẽ rất khó trong mọi hoạt động cũng như
các mối quan hệ khác thì My Vân trở nên rụt rè và vô cùng tự ti.
Cũng
chính vì tự ti mà My Vân không dám đăng kí vào bất kì một cuộc thi âm
nhạc nào cho dù có đam mê ca hát từ nhỏ. Không những thiếu tự tin vào
chính bản thân mình, cô còn sợ ánh mắt của những người xung quanh.
Sau
đó, cộng với niềm đam mê ca hát của mình mà cô gái 23 tuổi xinh đẹp này
đã lên quyết phải thay đổi bản thân, bắt đầu từ ngoại hình.
My Vân trước và sau khi thay đổi
"Thời
gian thực hiện kế hoạch giảm cân mình gặp không ít khó khăn vì hay thèm
ăn. Mình nhiều lần kiêng, nhịn ăn để giảm cân nhưng chỉ được thời gian
ngắn là bỏ cuộc liền, vì thế khiến cân nặng của mình không hề thay
đổi... Có những lúc do không được ăn đồ mình thích, phải nhịn ăn mình
phát khóc...", My Vân không giấu nổi cảm xúc khi chia sẻ.
Có
thể nói chị gái Vân là người có ảnh hưởng không nhỏ đến sự thành công
trong giảm cân của My Vân cho đến ngày hôm nay. Theo Vân chia sẻ thì chị
gái cô vốn có thân hình khá nhỏ nhắn và ăn mặc rất đẹp. Có lần nhân lúc
đi chơi, Vân lấy váy của chị gái ra mặc thử do thân hình quá vượt chuẩn
nên không vừa. Từ đó, cô xác định quyết tâm phải giảm cân bằng được.
Nhờ giảm cân mà My Vân có vẻ đẹp ngọt ngào hơn.
Ăn thịt mỡ mà vẫn giảm cân
"Từ đó, mình lên kế hoạch giảm cân bằng cách ăn kiêng,
không ăn tinh tinh bột, chỉ ăn hoa quả và sữa chua. Ngoài ra, thỉnh
thoảng mình có ăn thêm ít thịt mỡ để giúp bổ sung collagen và đơn giản
vì mình rất thích ăn thịt. Thay vì ăn ba bát cơm với canh rau muống và
thịt mỡ vào buổi tối như trước đây, bây giờ mình chỉ ăn sữa chua và uống
nước nhiều nước… Sau khi thực hiện giảm cân, mình đã giảm được 18kg,
trong 2 -3 tháng, tính cả duy trì cân nặng cho đến khi ổn định như bây
giờ. Đặc biệt, phần mỡ bụng trên cơ thể mình được cải thiện rõ rệt
nhất", My Vân chia sẻ.
Vòng eo con kiến của My Vân là mong muốn của nhiều chị em.
Thực đơn hàng ngày của My Vân:
Sáng: Uống sữa, ăn bánh mì và các loại bánh gì cũng được.
Trưa: Ăn thịt (Loại thịt My Vân ăn chủ yếu là thịt mỡ), nước ép cam, dứa,ko đường.
Tối: Không ăn sau 7h tối, uống nước ép, sữa chua các loại.
Ngoài
ra, My Vân còn chăm chỉ bổ sung các loại nước ép nguyên chất, không
đường. Đặc biệt, cô luôn uống đủ 3 lit nước lọc mỗi ngày.
Tự tập luyện rất quan trọng
Trong giảm cân và duy trì cân nặng, ăn uống rất quan trọng nhưng tập luyện thể thao cũng có tác động rất lớn.
Thời gian đầu thực hiện kế hoạch giảm cân, My Vân đi bộ
và tập erobic. Cô chăm chỉ tập 1 tiếng mỗi ngày ở phòng tập, có hôm còn
tập thêm ở nhà. Tuy nhiên sau đó vì cộng với bận bịu nên cô không duy
trì được lâu. Kết quả là cân nặng không thay đổi được nhiều.
Từ
đó My Vân chủ yếu tập trung vào chế độ ăn uống khắt khe và tập thể dục
bất kì khi nào có thể. Cô cũng vẫn duy trì thói quen đi bộ và tập erobic
mỗi ngày.
Do cơ địa Vân rất nhanh béo nên
ngoài việc tự tập thể dục, cô còn nhờ bác sĩ dinh dưỡng tư vấn chế ăn
uống và duy trì chế độ ăn uống đó rất nghiêm túc.
"Việc
giảm được cân giúp mình thực hiện được ước mơ kinh doanh về làm đẹp,
giúp chị em phụ nữ có nỗi khổ như mình giảm cân hiệu quả,và thuận lợi
giao tiếp quan hệ với bạn bè và hiện tại mình thấy tự tin hơn với cân
nặng hiện tại: 40kg, số đo 3 vòng: 86-60-85", My Vân vui vẻ tiết lộ.
Một số hình ảnh của My Vân:
Theo Trí thức trẻ
