Để luôn là người phụ nữ đẹp

Một thân hình khỏe mạnh, cân đốicộng thêm với làn da mềm mịn, gợi cảm được xem như là những tiêu chuẩn hàng đầuđánh giá ngoại hình bên ngoài của người phụ nữ. Tuy nhiên, để luôn giữ được điềuđó thật chẳng dễ dàng chút nào.

Nam và nữ, ai mau già hơn?

Nhiều phụ nữ than phiền rằngtrông họ luôn bị già hơn chồng. Điều đó phần lớn bắt nguồn từ những sai lầm củaphụ nữ trong việc chưa biết tự chăm sóc mình. Đàn ông có lớp da dày nên họ đượcbảo vệ tốt hơn. Testosteron làm da họ không bị khô và cấu trúc xương có mật độcao nên bệnh loãng xương cũng chậm đến với họ hơn. Còn phụ nữ chúng ta thì saonhỉ?

Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày, tập với cường độ vừa phải kết hợp phương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương

Biểu đồ của sắc đẹp: Nếu có mộtđường biểu diễn quá trình lão hóa thì nó sẽ là một đường thẳng bao gồm 3 mốc:Bắt đầu từ mốc 20 tuổi; Sau tuổi 30, nó sẽ từ từ đi xuống nhưng cơ bản mọi thứvẫn hoạt động tốt cho đến tuổi 45 - 50. Sau đó, đường thẳng sẽ đi xuống dần chotới khi gặp một dốc đứng như... vách đá.

Nguyên nhân của sự...già: Nếu các tế bào khỏe mạnh, không bị tổn thương vàđủ dưỡng chất, chúng sẽ duy trì tình trạng sức khỏe chúng ta ở mức tốt nhất.Chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóa bằng cách dùng hàm lượng tinh bột,đường và thịt màu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những chấtcarbonhydrate làm tăng lượng đường trong máu. Và khi đường máu tăng lên, nó cóthể bám vào những chất collagen của da, làm cho da cứng, ít đàn hồi. Khi ngoài30, cần tăng cường bổ sung vitamin và dùng kem để làm da săn chắc. Ngoài ra, cầnsống vui vẻ, tránh căng thẳng và thường xuyên tập thể dục.

Cần bổ sung những gì? Cơ thể cầncác chất cơ bản như vitamin B complex, vitamin A, D và E. Coenzyme Q10 là chấtcực kỳ quan trọng cho phụ nữ, vừa làm giảm nguy cơ ung thư vú, vừa cho bạn mộttrái tim khỏe.

Nói không với stress:Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol, chấtgây hại cho tế bào não. Cortisol tấn công hệ thống miễn dịch và da làm cho phụnữ dễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đề về tâm lý.Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền, luyện yogahoặc khí công...

Thể dục và tập thở:Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày, tập với cường độ vừa phải kết hợpphương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương.Không tập quá nhiều vì sẽ gây tác dụng ngược lại.

Muốn tuổi trẻ... lâu đi:Uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày. Ăn cá ngừ, cá thu và cá mòi với rau trộn. Uốngnước trà xanh. Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốt nhất, nhưng phải chọn nhữngthương hiệu đã qua kiểm tra độc chất. Ngủ đủ giấc. Dùng kem làm săn chắc da chứanhiều dưỡng chất. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên từ tuổi 20.

Bí quyết để tuổi nào cũng...đẹp

Tuổi 20: Nên trang điểm ít, vì làn da bạn khỏe mạnh và tươi tắn. Chỉ dùngkem dưỡng, kem chống nắng và chút phấn nền thật mỏng hoặc phấn che khuyết điểmđể che những vết thâm do mụn là đủ. Ở tuổi này, thời trang như thú vui, bạn cósự tự do chọn trang phục, phối hợp nhiều loại trang phục khác nhau. Bạn thoảimái phô bày tuổi trẻ và cơ thể trẻ trung của mình. Nhớ sưu tập các phụ trang nhưvòng tay, dây lưng, trâm cài áo, túi xách... để thêm phần phong phú.

Mỗi độ tuổi có cách chăm sóc và làm đẹp khác nhau

Tuổi 30: Bạn đang ở lứa tuổi đẹp nhất của cuộc đời. Hãy tự tin vào khảnăng của mình. Đây là lúc bạn nhận ra rằng, chất lượng quan trọng hơn số lượng.Bạn cần một tủ quần áo với trang phục có thể mặc nhiều năm chứ không theo mốttừng mùa. Vài chiếc áo vest cắt khéo, quần tây hoặc váy. Một chiếc đầm sangtrọng hoặc túi xách đắt tiền sẽ làm bạn nổi bật khi dự dạ tiệc. Để phô bày vẻđẹp nữ tính, bạn có thể mặc bên trong bộ vest một chiếc áo len mỏng hoặc mặc renở những điểm bạn muốn nhấn như cổ, cổ tay, viền áo.

Tuổi 40:Lúc này, làn da trở nên khô hơn. Bạn nên chọn phấn nền dạng lỏng có tính chấtlàm cân bằng màu da cũng như bám vào da lâu hơn. Ở tuổi này, bạn luôn biết mìnhlà ai và luôn tự tin trong cách ăn mặc. Áo khoác nhẹ và đầm ôm là những món cầnthiết. Nhấn mạnh phần vai và chân vì đây là những phần chậm thể hiện tuổi tácnhất. Sưu tầm những dây đeo  trang sức phù hợp với phong cách riêng của bạn.Giày và túi xách là hai thứ đồ để bạn có thể làm mới phong cách của mình.

Tuổi 50:Đánh má hồng trên gò má và chọn tông son môi sáng hơn màu da. Nên nhớ làtrang điểm càng ít càng tốt. Ở tuổi này, bạn là một người phụ nữ đặc biệt.Bạn có cá tính mạnh và muốn thể hiện điều này qua cách ăn mặc, bạn đã hiểurõ cơ thể mình thích hợp loại quần áo nào. Bạn chỉ cần thêm chút trang sứchoặc chọn mắt kính gọng lớn để tạo phong cách. Ở tuổi 50 có phải là đã quátrễ để bắt đầu một "chiến dịch" chống lão hóa? Câu trả lời là không bao giờquá muộn để làm việc này.

Theo Thủy Hoài