Hội chứng tiền mãn kinh thườnggặp ở phụ nữ tuổi trung niên (45 - 50 tuổi). Biểu hiện là đau đầu váng đầu, ngủhay mơ hay giật mình, có những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi trộm, đau ở các khớp, khóthở, bức bách trong lồng ngực, da khô và nếp nhăn nhiều hơn, tính tình dễ thayđổi, tiểu vặt, tiểu không kiểm soát...
Để ngăn chặn và khắc phục nhữngbiểu hiện trên, từ trước đến nay người ta vẫn dùng thuốc, luyện tập, nghỉ ngơi,dưỡng sinh... nhưng ăn uống như thế nào trong giai đoạn này thì ít người nghĩtới. Liệu pháp này có nhiều mặt tích cực, hiệu quả. Xin giới thiệu một số món ăn- bài thuốc để bạn đọc có thể tham khảo và áp dụng khi cần.
 |
Cháo tim lợn, táo nhân viễnchí: Tim lợn 1 quả, gạo tẻ 100g;táo nhân, viễn chí, đan sâm mỗi vị 20g, gia vị vừa đủ. Tim lợn thái mỏng ướp giavị. Táo nhân (sao đen) rồi cùng với viễn chí, đan sâm sắc kĩ lọc lấy nước. Lấynước này cùng gạo nấu thành cháo. Khi cháo chín kỹ cho tim lợn vào nấu thêm ítphút cho chín đều, nêm rau thơm, chanh ớt, mì chính ăn nóng.
Công dụng: Tim lợn bổ tâmbổ huyết, táo nhân, viễn chí dưỡng tâm an thần; đan sâm bổ khí hoạt huyết. Mónăn này phù hợp với phụ nữ đang trong tình trạng tiền mãn kinh có những triệuchứng: đau đầu, lồng ngực bức bách, ngủ hay mơ hay giật mình, toát mồ hôi, rốiloạn kinh nguyệt...
Cháo biển đậu, chim bồ câu:Chim bồ câu 1 con, gạo tẻ 100g, biển đậu 25g, hạt sen 25g, gia vị vừa đủ.Chim bồ câu làm thịt bỏ nội tạng, băm nhỏ, nêm gia vị, phi hành mỡ cho thơm rồibỏ thịt chim vào xào chín kỹ. Biển đậu, hạt sen cùng với gạo nấu thành cháo. Khicháo chín kỹ thì cho thịt chim vào, nấu thêm một lát cho chín đều, tra gia vị ănnóng.
Công dụng: Chim bồ câu bổngũ tạng. Biển đậu, hạt sen bổ tỳ bổ tâm, nhằm điều hòa âm dương, cân bằng thủyhỏa, hạn chế những rối loạn đang diễn ra như: toát mồ hôi, đau nhức xương khớp,rạo rực khó ngủ, đau đầu choáng váng, tiểu vặt, tiểu không kiểm soát...
 |
Cháo lươn: Lươn 1kg, gạo tẻ 120g, gia vị vừa đủ. Lươn làm thịtbỏ ruột, sau đó chần nước sôi vừa chín tới thì vớt ra, gỡ lấy thịt, phi hành mỡcho thơm, cho thịt lươn vào xào cho chín ngấm gia vị. Gạo nấu thành cháo. Xươnglươn giã bằng cối đá cho nhỏ, lọc lấy nước cho vào nồi cháo, cho thịt lươn vào,quấy đều, tra gia vị ăn nóng. Cháo lươn cần những gia vị như rau răm, rau ngổ,mùi tàu, chanh ớt, nước mắm ngon. Khi ăn có thể cho thêm bánh đa vừng.
Công dụng: Cháo lươn bổâm, phù hợp với phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh thể âm hư với nhữngtriệu chứng: người gay da xanh, mệt mỏi, ăn yếu, táo nhiệt, họng khô miệng ráo,viêm lợi, khó ngủ, tim hồi hộp.
Theo Lương y Trịnh Văn Sỹ
SKĐS
