- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 mẹo "dễ như chơi" giúp chị em không bị béo lên sau khi ăn Tết, thậm chí còn gầy đi
Chị em mau ghim ngay 5 siêu bí kíp dưới đây để giữ dáng đẹp bền vững sau Tết nhé!
Ăn một bữa sáng nhiều chất xơ, protein
Trong số các bữa ăn dịp Tết, dễ kiểm soát nhất chính là bữa sáng. Và lúc này, thay vì ăn bánh chưng rán, cơm trắng với thịt đông, hay xôi gà…, chị em nên chuyển sang những lựa chọn giúp giảm cân, giữ dáng tốt hơn như là bánh mì đen ăn kèm với trứng ốp, quả bơ; yến mạch với sữa chua không đường hay là miến măng, gà (nên dùng miến khoai lang cho ít tinh bột)… Những bữa sáng kiểu này có đủ protein và chất xơ sẽ giúp chị em cảm thấy no lâu, kiểm soát chế độ ăn trong ngày tốt hơn. Bên cạnh đó, bản thân những gợi ý bữa sáng này cũng không gây tích lũy mỡ thừa, khiến chị em béo lên.
Ăn vặt lành mạnh
Tết đến thì thứ được dự trữ nhiều nhất trong mỗi gia đình chính là kẹo bánh hay đồ ăn vặt nói chung. Và thay vì ăn kẹo ngọt, bánh quy chứa đầy đường, chị em hãy tìm đến những món ăn vặt lành mạnh như: hạt điều, hạnh nhân, hướng dương nguyên vị (không thêm đường, muối), hoa quả sấy không thêm đường, sữa chua Hy Lạp không đường, hoa quả tươi… Tất cả những món ăn này đều ít calo, không gây béo, nhiều chất dinh dưỡng có lợi và giúp chị em không ăn uống quá đà vào bữa chính.
Chịu khó đi bộ
Ngày Tết, các phòng gym đóng cửa, lịch trình đi chúc Tết bận rộn có thể khiến chị em không có thời gian tập thể dục. Tuy nhiên, không phải là không có cách để chị em được vận động, tiêu hao năng lượng. Cụ thể, thay vì đi xe máy đến nhà người thân, họ hàng lân cận để chúc Tết, chị em có thể đi bộ với những quãng đường không quá xa. Bên cạnh đó, hãy lên lịch cho mình những buổi đi dạo phố phường, chụp ảnh để vừa được tận hưởng không khí mùa Xuân, vừa có thể vận động, tiêu hao năng lượng nhé!
Ăn uống tập trung, nhai kỹ
Dù các cuộc ăn uống dịp Tết có vui cỡ nào, chị em cũng nên tập trung một chút khi dùng bữa. Điều này có nghĩa là, hãy nhai kỹ và ăn chậm, chị em sẽ dễ nhận biết được cảm giác no, kiểm soát được lượng đồ ăn nạp vào cơ thể. Từ đó, chị em sẽ tránh được cảnh ăn uống quá đà, gây tăng cân chỉ sau vài ngày Tết.
Uống đủ nước và đừng quên uống một cốc nước trước bữa ăn
Cơ thể chúng ta nhiều khi dễ nhầm lẫn cảm giác khát nước với cảm giác đói. Do đó, chị em hãy uống đủ nước để không bị đói vặt, dẫn đến việc nạp vào cơ thể những món ăn không thân thiện với vóc dáng. Bên cạnh đó, uống nước cũng giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, chị em sẽ giữ dáng tốt hơn. Cuối cùng, đừng quên uống một cốc nước đầy trước khi ăn, chị em sẽ có cảm giác lưng lửng bụng và ăn ít đi.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Thời trang1 giờ trướcChị em nên tham khảo các mỹ nhân Hàn Quốc 10 set trang phục màu pastel sành điệu sau đây.
-
Thời trang9 giờ trước5 món thời trang sau đây không chỉ trẻ trung mà còn giúp phong cách của phụ nữ trên 40 tuổi thêm sang trọng.
-
Đẹp1 ngày trước5 kiểu tóc này không chỉ tạo cảm giác nhẹ mát mà còn rất sành điệu, trẻ trung.
-
Thời trang1 ngày trướcVáy liền là món thời trang rất được yêu thích khi đi du lịch.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Thời trang2 ngày trướcMuốn phong cách mùa hè trẻ trung hơn, chị em hãy tham khảo 4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi của phụ nữ Pháp.
-
Thời trang2 ngày trướcNgay cả khi diện quần dài đơn giản, chị em vẫn có vẻ ngoài ấn tượng nếu phối đồ theo 10 cách sau đây.
-
Làm đẹp2 ngày trướcMuốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Thời trang3 ngày trướcChị em nên tham khảo 10 cách diện chân váy sau đây cho những chuyến du lịch mùa hè.
-
Thời trang3 ngày trướcChị em đừng bỏ qua những cách diện áo mùa hè của Tăng Thanh Hà để mặc đẹp trong mọi hoàn cảnh.
-
Thời trang4 ngày trước5 món thời trang sau đây không chỉ nhẹ mát mà còn ghi điểm sành điệu, thanh lịch.
-
Thời trang4 ngày trướcTham khảo phong cách của 4 mỹ nhân Việt sau đây, chị em có thể nâng tầm thời trang đi du lịch.
-
Thời trang5 ngày trước5 mẫu váy liền sau đây sẽ giúp bạn có vẻ ngoài nổi bật, xinh tươi khi đi du lịch.
-
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon 'con kiến', thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tốiĐẹp5 ngày trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.