- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
7 cách "dưỡng sinh" giúp càng sống càng hạnh phúc, hiệu quả âm thầm, đời nở hoa lúc nào không hay
Không ít người luôn theo đuổi các phương pháp dưỡng sinh để nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp bản thân khỏe mạnh và đủ đầy hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, dưỡng sinh không chỉ nhắm đến việc ăn và tập thể dục, mà còn là sự điều chỉnh trạng thái sống hiện tại.
1. Sống trong hiện tại
Ăn cơm thì tập trung ăn, làm việc thì chuyên tâm vào nhiệm vụ trước mắt… Nhiều người luôn bị phân tâm bởi những tác động bên ngoài, làm nhiều việc cùng một lúc, dẫn đến không thể trải nghiệm thật sự trọn vẹn mọi thứ.
Đơn giản hơn, trong thời đại công nghệ tân tiến này, chứng “nghiện điện thoại” đã trở nên quá phổ biến, khiến một người sống mà không thể thiếu món đồ công nghệ này.
Không phải cứ làm nhiều mới tốt, nhưng nhiều lúc làm nhiều nhưng hiệu quả không được bao nhiêu. Con người không thể sống trọn vẹn từng phút giây này dễ dàng bị lạc lối, mất đi ý nghĩa cuộc sống.
2. Đừng phân tâm
Đừng tò mò về cuộc sống của người khác, đừng suy đoán suy nghĩ của bất cứ ai, cũng đừng mắc kẹt trong quá khứ và lo lắng về tương lai, không cần phải suy nghĩ quá nhiều về những chuyện hay người đã gây ra mâu thuẫn nội tâm của bạn.
Hãy dành lại thời gian và sức lực cho chính mình, giữ vững con tim chân chính của mình giữa danh lợi và tiến về phía trước dưới con mắt quan sát của kẻ đời.
3. Bớt ăn và tập trung vào chất lượng giấc ngủ
Ngày nay, nhiều người ăn uống bừa bãi sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho cơ thể. Mặc dù biết rằng ai cũng thích ăn ngon, ăn uống là quyền của mỗi người, nhưng cũng không thể phủ nhận rằng thừa cân rất có hại cho sức khỏe, giảm chất lượng cuộc sống.
Các nhà tâm lý học đã nghiên cứu rằng chứng háu ăn phần lớn là do thiếu tình yêu thương và con người dùng việc ăn uống không kiểm soát để lấp đầy những lỗ hổng trong trái tim, đặc biệt là những người không nhận được đủ sự đồng hành và an toàn khi còn nhỏ. Vì vậy, giảm cân không chỉ là giảm đi số ký mà còn là tăng thêm tình yêu, sức mạnh trong trái tim.
Ngủ sớm dậy sớm, bớt thức khuya, cho bản thân giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Làm được những điều này mới là người có kỷ luật tự giác, hướng đến cuộc sống tốt đẹp.
4. Bớt nóng giận, kiểm soát cảm xúc
Người ta thường nói: “Kẻ yếu hay cáu kỉnh, kẻ mạnh lại ôn hòa”.
Cáu kỉnh, giận dữ ở đây chỉ tâm trạng thất thường, người yếu đuối thường dễ bị cảm xúc lay động khi gặp chuyện không như ý.
Cách kiểm soát cảm xúc là “đón nhận và giải quyết. Hãy thử quan sát người thong dong, thoải mái bên cạnh, họ đều có chung một đặc điểm: Chuyện đã xảy ra, có than vãn cũng vô dụng, chi bằng bình tĩnh đón nhận, tập trung suy nghĩ cách giải quyết.
Đó cũng chính là lý do mà ông cha ta có câu: “Trong một cuộc cãi vã, người nổi giận trước là kẻ thua cuộc, bình tĩnh đến cùng mới là trí tuệ”.
5. Học cách buông bỏ
Con người không thể tránh được chuyện được mất. Thời gian chảy trôi, cái gì đi sẽ đi, cái gì ở sẽ ở. Do đó, chấp niệm một việc khiến bản thân xa rời hạnh phúc, ngày tháng trôi qua buồn thương tiêu cực.
Mối quan hệ tan vỡ, người quan trọng ra đi, chuyện không thành hoặc không thể sở hữu… Níu kéo, day dứt bao nhiêu cũng không thể như ý nguyện. Vậy thì chi bằng chấp nhận buông bỏ, để nhẹ lòng nhẹ gánh, xua tan phiền muộn, để bản thân bước tiếp. Bởi lẽ thế giới còn quá nhiều thứ cần chúng ta khám phá.
6. Sống tối giản
Quần áo không mặc nữa, nước hoa mình không thích và những món đồ không cần thiết… chúng chỉ chiếm không gian sống của bạn, ngoài ra không có tác dụng gì khác. Đừng giữ ý nghĩ rằng sau này sẽ cần dùng đến, nhưng hãy ngẫm nghĩ lại xem, biết bao thứ đồ bạn từng nghĩ như vậy nhưng vẫn mãi ở một góc đóng bụi?
Tối giản mọi thứ, từ quần áo cho đến các mối quan hệ, tiết kiệm và hướng về sự giản đơn, bạn sẽ nhận ra cuộc sống “dễ thở” hơn nhiều.
7. “Nhìn vào bên trong”
Hãy cho phép mọi thứ diễn ra, tập trung vào bản thân và tôn trọng cách sống của mỗi người. Học tập, giao tiếp, nghề nghiệp… chúng ta không thể thiếu sự tập trung vào chính mình. Và chất lượng của quá trình này còn phụ thuộc vào bản thân bạn có ổn định hay không.
Muốn xây dựng được sự vững vàng, mạnh mẽ này, trước hết hãy hiểu rõ bản thân. tìm thấy sự tự tin từ tận bên trong. Một khi đã đủ tin tưởng vào chính mình thì đi đến đâu cũng không sợ, gặp ai cũng không cúi đầu tránh né.
Theo Phụ nữ số
-
Đời sống22 giờ trướcNhằm bày tỏ sự kính trọng, tấm lòng biết ơn sâu sắc đối với Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng, người đàn ông ở Nam Định đã thức trắng 4 ngày đêm để tạc tượng, điêu khắc ánh sáng chân dung bác.
-
Đời sống22 giờ trướcĐến một độ tuổi nhất định, bạn sẽ thấu hiểu sâu sắc về cuộc đời. Con cái dù hiếu thảo đến đâu, bạn cũng phải hiểu rõ "định luật chim sẻ" để có thể sống thoải mái, hạnh phúc trong suốt quãng đời còn lại.
-
Đời sống1 ngày trướcTrong lần họp lớp cách đây 2 năm, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng vui vẻ gặp gỡ bạn bè và hẹn "chúng ta họp nhiều lần hơn nữa, già rồi còn mấy đâu".
-
Đời sống1 ngày trước“Đưa bà nội gần 100 tuổi đi làm căn cước công dân (CCCD) là cảm giác thế nào? Là cảm giác thực sự rất khó diễn tả vì mình biết, đây có thể là lần cuối cùng bà đi làm CCCD”, chia sẻ của chàng trai Hưng Yên khiến nhiều người cảm động.
-
Đời sống2 ngày trướcĐể sở hữu Luka Modric như mong muốn của HLV Hoàng Anh Tuấn, CLB Bình Dương sẽ phải trải qua hành trình đơn giản.
-
Đời sống3 ngày trướcV-League đã và đang chứng kiến hàng loạt thương vụ chuyển nhượng bạc tỷ, nhưng phía sau sự hào nhoáng ấy là khoảng tối đáng buồn.
-
Đời sống3 ngày trướcNữ cung thủ Đỗ Thị Ánh Nguyệt sẽ là vận động viên đầu tiên của đoàn thể thao Việt Nam tranh tài tại Olympic Paris 2024.
-
Đời sống3 ngày trướcTrước mắt Enzo Fernandez sẽ là một “bản án” siêu nặng khi hàng loạt cơ quan quản lý bóng đá đang cân nhắc trừng phạt tiền vệ này vì những lời lẽ phân biệt chủng tộc anh dành cho ĐT Pháp.
-
Giới trẻ3 ngày trướcNguyễn Thùy Linh (cầu lông), Lê Thị Mộng Tuyền (bắn súng), Đỗ Thị Ánh Nguyệt (bắn cung)... là những nữ VĐV có nhan sắc nổi bật của đoàn TTVN tại Olympic Paris 2024.
-
Đời sống4 ngày trướcCác chị em gái của Thu Huyền (Nghệ An) đều giỏi giang, năng động. Cô nào cũng có sự nghiệp ổn định, gia đình êm ấm.
-
Giới trẻ4 ngày trướcHai con gái của MC Quyền Linh thu hút sự chú ý trong loạt ảnh du lịch tại Úc. Hạt Dẻ và Lọ Lem gây ấn tượng với phong cách thời trang đối lập.
-
Đời sống4 ngày trướcVới khoa Ngữ văn, Đại học Tổng hợp Hà Nội (nay là khoa Văn, ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn, ĐH Quốc gia Hà Nội), Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng luôn lưu giữ tình cảm thuở sinh viên...
-
Đời sống4 ngày trướcKhi nói về nhà báo Nguyễn Phú Trọng, có một việc đáng nói, vì nó liên quan sát sườn đến tất cả những ai làm báo. Đó là việc chia nhuận bút một cách công bằng.
-
Đời sống4 ngày trướcSức hấp dẫn của điểm đến du lịch Bali (Indonesia) không chỉ là khung cảnh thiên nhiên say đắm lòng người mà còn là ẩm thực phong phú, nhiều món ăn kích thích vị giác và phản ánh nền văn hóa địa phương. Từ Ayam Betutu cay nồng đến sự đơn giản thú vị của Nasi Jinggo, ẩm thực Bali mang đến trải nghiệm độc đáo cho mọi du khách.