- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bị bạn trai chê béo và chia tay, cô gái TPHCM giảm 25kg trong 6 tháng
Cô gái Sài thành từng có thời gian dài sống trong căng thẳng, áp lực và tự ti khi bị tăng cân mất kiểm soát.
Sốc tâm lý vì tăng cân mất kiểm soát
“Giảm cân thành công, mình đã có cơ hội được thấy phiên bản đẹp nhất của chính mình”, đó là điều Nguyễn Dương Hồng Hân (SN 2000, TPHCM) nhận ra sau hành trình “lột xác” ngoạn mục.
Cô gái Sài thành có màn "lột xác" ngoạn mục
Hồng Hân từng là một cô nàng khả ái, vóc dáng thon thả với cân nặng 48kg.
Tháng 8/2023, sau khi tốt nghiệp Học viện Hàng không Việt Nam, Hân chuyển sang làm sáng tạo nội dung. Cô rơi vào căng thẳng tột độ khi không tìm được hướng đi trong công việc.
Suy sụp, mất ngủ, thường xuyên ăn đêm, coi việc ăn uống như một cách giải tỏa tâm lý, Hân bị tăng cân mất kiểm soát. Sau tết Nguyên đán 2024, cân nặng của cô lên mức đỉnh điểm, 73kg.
“Mình bị sốc tâm lý, không thể đối diện với ngoại hình xa lạ ấy. Mình tự ti, mặc cảm với gia đình, bạn bè, thậm chí e ngại cả ánh mắt của người lạ.
Mình từng là cô gái tự tin, thích mặc đẹp nhưng khi phải mặc đồ ngoại cỡ, mình không còn màng đến chuyện mua sắm”, Hân kể.
Chuyện công việc càng khiến Hồng Hân căng thẳng hơn. Ngoại hình và sự tự tin là yếu tố quan trọng với một người làm trong lĩnh vực sáng tạo nội dung. Khi mặc cảm về chính mình, Hân mất định hướng.
“Hồi đó, bạn trai mình phàn nàn rất nhiều về chuyện cân nặng. Anh ấy thúc ép mình giảm cân khiến mình áp lực thêm, cuối cùng hai đứa chia tay vì cãi vã quá nhiều.
Sau đó không lâu, anh ấy có người yêu mới, một cô gái xinh đẹp, nhỏ nhắn. Mình đã nghĩ, vì bản thân quá béo nên bị bạn trai bỏ rơi”, Hân kể.
Hân giảm 25kg trong nửa năm
Sức khỏe của cô gái Sài thành cũng gặp nhiều vấn đề. Việc dư mỡ khiến cơ thể Hân nặng nề, thường xuyên mệt mỏi, thiếu sức sống.
Hân bị mất kinh nguyệt 5 tháng liền, phải đi thăm khám. Bác sĩ giải thích, một phần lý do gây ra tình trạng này là tăng cân quá nhanh. Nếu không kiểm soát cân nặng, cô có thể gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn.
Tìm thấy lối sống mới
Sau lần thăm khám, Hân tìm hiểu nhiều hơn về nguy cơ tiềm ẩn của việc tăng cân, béo phì. Cô sợ hãi. Đó là yếu tố then chốt khiến cô nàng quyết tâm giảm cân.
Hồng Hân thay đổi vóc dáng nhờ chăm chỉ tập gym
Thời gian đầu, Hân tự lập luyện. Cô chạy bộ và tập theo các bài tập trên YouTube. Cô tập với cường độ cao nhưng chưa đúng cách, cộng thêm chế độ ăn uống thiếu khoa học nên không có kết quả.
Theo lời khuyên của bạn bè, Hân quyết định nhờ huấn luyện viên cá nhân hướng dẫn. Họ giúp cô hiểu rằng, giảm cân là sự kết hợp song song giữa kiên trì tập luyện và chế độ ăn khoa học.
Hân tìm hiểu các chế độ ăn khác nhau như: Keto, ăn thâm hụt calo, nhịn ăn gián đoạn,...
Sau đó, cô chọn cho mình chế độ ăn phù hợp nhất để theo đuổi lâu dài. Đồng thời, cô thay đổi hoàn toàn lối sống, giờ giấc sinh hoạt như không ăn sau 18h, đi ngủ lúc 22h, thức dậy vào 6h để chạy bộ, nhảy dây,...
Mỗi buổi chiều, cô đều đến phòng tập. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên gym, Hân tìm ra các bài tập phù hợp với thể lực của mình.
“Giảm cân thực tế giống như một môn thể thao phối hợp, được kết hợp giữa nhiều thứ như tập luyện, ăn uống, chế độ sinh hoạt,...”, Hân rút ra kinh nghiệm.
Cô nàng nhận được thành quả ngọt ngào sau hành trình dài nỗ lực
Hân xem đây là hành trình dài, cần nỗ lực, kiên trì và mỗi khi thay đồ, thấy quần áo rộng hơn một chút, cô lại biết mình đã đi đúng hướng.
Sau nửa năm cố gắng, Hân giảm từ 73kg xuống còn 48kg. “Đánh bay” 25kg mỡ, cơ thể cô nàng thon thả, nhẹ nhõm một cách kỳ diệu.
Người thân, bạn bè ngỡ ngàng về sự thay đổi của Hồng Hân. Bản thân cô tìm thấy nhiều cơ hội mới trong công việc. Và quan trọng nhất, cô hạnh phúc khi được sống với phiên bản tốt nhất của chính mình.
“Trước đây mình thon thả nhưng có vẻ yếu ớt, thiếu sức sống. Giờ đây, mình khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng.
Với mình, giảm cân là một hành trình đặc biệt, khiến mình chiêm nghiệm ra nhiều thứ. Đẹp phải đi đôi với khoẻ, mới là điều đáng quý nên hiện tại, dù đã có vóc dáng mong muốn, mình vẫn giữ lối sống lành mạnh”.
Hành trình giảm cân đã dạy cho Hân cách nhìn nhận cuộc sống, cho cô cơ hội sắp xếp lại cuộc đời, hình thành lối sống lành mạnh, khoa học. Cô cũng nhận được bài học quý giá về ý chí và sự kiên trì.
Theo Vietnamnet
-
Đời sống54 phút trướcỞ môi trường công sở, EQ hay chỉ số cảm xúc, đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ làm việc tích cực.
-
Đời sống1 giờ trướcRadisson Blu Resort Cam Ranh mang đến cho du khách trải nghiệm mới khi khai trương công viên nước ‘Rainforest’ kết hợp cùng việc mở rộng phòng Twin Room với các gói ưu đãi hấp dẫn.
-
Đời sống1 giờ trướcHoa khôi bóng chuyền Nguyễn Thu Hoài gây bất ngờ khi diện trang phục Đoàn viên Thanh niên trong bộ ảnh cưới.
-
Đời sống2 giờ trướcTừ "cà nhính" chỉ có trong ngôn ngữ của giới trẻ, sử dụng trên mạng xã hội và giao tiếp thân mật; vậy 'cà nhính' là gì trong từ điển gen Z?
-
Đời sống2 giờ trướcThắp hương liên tục là một phần nghi thức thay bàn thờ; một câu hỏi được nhiều người đặt ra là khi thay bàn thờ mới phải thắp hương bao nhiêu ngày mới chuẩn?
-
Đời sống4 giờ trướcĐón bố mẹ tới Quảng Ninh nhân dịp tốt nghiệp đại học, cô gái Lào mời phụ huynh thưởng thức một món đặc sản nức tiếng nơi đây, giá khoảng 4-5 triệu đồng mỗi cân.
-
Đời sống4 giờ trướcAnh Phan Quang Dũng (SN 1988, ở Đà Nẵng) là tác giả của nhiều bức tranh vẽ bằng cát. Từ những hạt cát óng ánh, anh đã tạo nên những bức tranh độc đáo, gây ấn tượng cho người xem.
-
Đời sống16 giờ trướcLần đầu nếm thử món ăn nhẹ phổ biến ở Hà Nội, 2 vị khách Tây bất ngờ vì hương vị độc đáo và thừa nhận đây là món ngon nhất họ từng ăn trong chuyến du lịch Thủ đô.
-
Đời sống21 giờ trướcCuộc sống của gia đình chị Phạm Thị Mai (ngụ tại TPHCM) đã có biến động lớn từ khi sinh ra bé Gạo. Mắc phải căn bệnh cực hiếm gặp nhưng Gạo đã mang năng lượng yêu thương tới gia đình và hàng triệu người theo dõi bé trên mạng xã hội.
-
Đời sống23 giờ trướcMàn thử thách đón dâu chú rể Bắc Ninh phải vượt qua khiến nhiều người khó hiểu, thu hút các ý kiến trái chiều.
-
Đời sống1 ngày trướcỞ khu ổ chuột lớn thứ 2 châu Phi này, người ta bán cả đá sỏi để ăn. Giá tiền mỗi viên đá khiến khách Việt sững sờ.
-
Đời sống1 ngày trướcSở hữu không gian yên bình mang nét đẹp cổ kính với đền, chùa, giếng nước… và “báu vật” có tuổi đời khoảng 800 năm, làng cổ Dịch Diệp (Nam Định) trở thành điểm đến thu hút du khách.
-
Đời sống1 ngày trướcKhi thay bàn thờ mới, một trong những việc khiến nhiều người băn khoăn, trăn trở nhất là phải làm gì với bàn thờ cũ để không phạm vào những điều kiêng kỵ.