Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ, một trong số đó là thời gian trước khi đi ngủ.

Ngủ không có gối sẽ giúp bạn nằm đúng tư thế hơn, từ đó phòng ngừa chứng đau cổ, lưng, đầu và tránh bị căng thẳng kéo dài.

Giấc ngủ luôn có tác động đến cả sức khỏe lẫn nhan sắc. Vậy nên nếu muốn bản thân luôn rạng rỡ xinh đẹp, chị em nên bổ sung 6 món sau để ngủ ngon hơn.

Nguy hiểm nhất của việc bật đèn khi ngủ là nó có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao của trẻ.

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Nếu mất ngủ, ngủ không ngon giấc kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và công việc của bạn.

Việc lựa chọn đệm rất quan trọng, nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn dễ tác động đến cột sống của chúng ta.

Mệt mỏi không chỉ đơn giản là cơ thể bạn đang cạn dần năng lượng mà nó còn là một tín hiệu nguy hiểm do cơ thể gửi đi.

Rất nhiều người trẻ hiện nay thường xuyên thức khuya để chơi điện thoại, tăng ca… Tuy nhiên, tác hại của nó thật sự rất khủng khiếp. Một người phụ nữ bị điếc cũng chỉ vì thức khuya là minh chứng điển hình.

Khi một người ngủ, họ sẽ thể hiện con người thật nhất của mình. Và mức độ yêu của người đàn ông ấy dành cho bạn nhiều hay ít sẽ thể hiện qua cách mà anh ta ngủ.

Giấc ngủ của bạn kém có thể liên quan đến tư thế ngủ, chất lượng gối và cách gối đầu chưa chuẩn. Nếu không khắc phục kịp thời có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Mở cửa thông gió, ngâm chân nước ấm… sẽ giúp cho bạn có giấc ngủ ngon, tràn đầy sinh lực vào sáng hôm sau.

Muối không chỉ được sử dụng như một loại thực phẩm mà còn nổi tiếng với vai trò khử trùng, làm sạch và khả năng chữa lành cơ thể nhờ các hợp chất hóa học kỳ diệu.

Để đánh giá một giấc ngủ tốt không chỉ dựa vào thời gian ngủ mà cần phải xét đến chất lượng giấc ngủ. Hãy kiểm tra giấc ngủ của bạn bằng những tiêu chuẩn đơn giản dưới đây.

Đừng chủ quan, những hành động trước khi đi ngủ lành mạnh sẽ khiến giấc ngủ của bạn có hiệu quả hơn.

Dù ngủ trưa rất tốt nhưng bạn cần tránh một số sai lầm dưới đây vì hại nhiều hơn lợi.

Đang trong thời gian nghỉ hè, lại có dịch covid-19 hoành hành nên các hoạt động bên ngoài cho trẻ hầu như bị cắt bỏ. Thay vào đó, nhiều em phải cố thủ trong nhà cả ngày, cả tuần dẫn đến mọi hoạt động ngủ, nghỉ, vui chơi, ăn uống và học tập đều bị xáo trộn.

Có bao giờ bạn thắc mắc chuyện thò chân ra khỏi chăn lại thoải mái và dễ ngủ hơn không? Chuyên gia giấc ngủ sẽ giúp bạn giải thích điều này.

Mẹ có thể cải thiện tình trạng trẻ hay cáu gắt, ngủ không sâu giấc, tỉnh giấc nhiều lần trong đêm bằng 7 cách được chuyên gia giấc ngủ gợi ý sau đây.

Dù đã ngủ đủ nhưng khi thức dậy, bạn vẫn thấy mệt mỏi, tinh thần không thoải mái. Theo các chuyên gia, nguyên nhân do các kiểu ngủ không phù hợp. Nếu việc làm này cứ được duy trì trong một thời gian dài sẽ khiến cho sức khỏe chịu nhiều ảnh hưởng khá nghiêm trọng.