Nghe có vẻ bình thường nhưng một trong những bí kíp giúp phụ nữ trẻ lâu, giữ mãi tuổi thanh xuân vì họ biết ngủ nghỉ đúng giờ đúng giấc và đặc biệt là khung giờ vàng mà không mấy ai làm được.

Dưới đây là một vài thói quen xấu trước khi đi ngủ bạn nên tránh thực hiện bởi chúng có thể dẫn tới tình trạng tăng cân và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Bé ngủ mà có dấu hiệu này dễ đối mặt với những căn bệnh có nguy cơ tử vong cao - cha mẹ cần hết sức cẩn trọng.

Những người có thói quen lướt facebook, kiểm tra email, đọc báo... trên điện thoại trước giấc ngủ đêm sẽ không thể bỏ qua bài viết này.

Ánh sáng xanh không chỉ phá hỏng giấc ngủ của bạn mà nó còn nguy hiểm nhiều hơn thế.

Clip mẹ ngủ chung giường với con gái khiến người xem cười bò vì quá hài hước.

Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ.

Chỉ cần nhìn vào chất lượng giấc ngủ như số lần đi vệ sinh, giờ thức dậy hay tâm trạng vào buổi sáng.... có thể phần nào chẩn đoán được một số vấn đề sức khỏe mà bạn cần quan tâm.

Nếu ngáy khi ngủ là do bạn thở khó khăn, hãy coi chừng, sức khỏe của bạn đang gặp rắc rối nghiêm trọng, thậm chí có thể gây tử vong.

Thức khuya sau 11 giờ đêm sẽ làm tăng nguy cơ mắc tới 7 loại bệnh nguy hiểm. Nếu chúng ta không sớm nhận thức được điều này thì việc ngủ "bù" bao nhiêu cũng không còn ý nghĩa.

Có nhiều tư thế ngủ như nằm ngửa, nằm sấp, nghiêng trái, nghiêng phải. Vậy ngủ tư thế nào là tốt nhất?

Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.

Hãy cố gắng cho con bạn vào giường sớm hơn 20 phút vài tối xem điều gì xảy ra. Nếu con ngủ dễ dàng, đó là cơ hội để bạn cho con đi ngủ sớm.

Với mỗi phút xem điện thoại tăng thêm mỗi ngày, mọi người sẽ ngủ ít hơn tới 1 giờ đồng hồ.

Đại đa số người Việt đang mắc thói quen này khi ngủ làm giảm đi 15 năm tuổi thọ cần bỏ gấp kẻo hối không kịp.

Đệm dựa đầu giường, chậu cây xanh, đồng hồ báo thức... Những thứ nho nhỏ ấy dường như nhà nào cũng hay để ở đầu giường mà chẳng ai nghĩ chúng rất có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trẻ đi ngủ trước 8h tối sẽ tránh được việc ăn không kiểm soát từ đó dễ dàng hơn trong việc kiểm soát cân nặng của bản thân.

Bạn có muốn có một giấc ngủ ngon trong 8 giờ liên tục? Nếu có thì bạn phải thay đổi những việc làm trong phòng ngủ được liệt kê dưới đây đi nhé.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nó không chỉ giúp giải tỏa mệt mỏi sau những hoạt động của cả một ngày...