Rất nhiều chị em thừa cân đangtruyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "bananadiet". Phương pháp này được một nữ dược sĩ người Nhật tự thiết kế cho ông chồngthừa cân của mình.
Khi "banana diet" xuất hiện ởNhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùngtìm hiểu nhé.
Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quảchuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu.Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điềuthú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạnthích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 |
| Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn |
Tuy nhiên, phương pháp này cũngkèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối,bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian đượcnghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.
Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vờinhư thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màngbảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêuhóa tốt.
Hãy thử áp dụng thực đơn này chobữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tácthể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.
Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy -Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp nàynếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạdày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều ngườilầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng,khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩnthận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.
Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơbản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao.Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng cóthể giảm cân.
Tuy nhiên, việc ăn uống không đadạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽkhông tốt cho sức khỏe.
Theo 
