- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Từng bị chọc ghẹo vì học cấp 2 đã nặng 80kg, chàng trai quyết tâm “lột xác” để có diện mạo hiện tại
Để có được vóc dáng như hiện tại, cậu bạn này đã phải thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm cân nghiêm ngặt.
Đối với nhiều bạn trẻ, Tun Phạm (tên thật là Phạm Đức Huy, sinh năm 1997) là gương mặt không còn quá xa lạ. Anh chàng hiện đang sở hữu 3,3 triệu người theo dõi trên MXH và được yêu mến với loạt clip tình huống hài hước, duyên dáng.
Bên cạnh đó, Tun Phạm còn chiếm được thiện cảm của người hâm mộ nhờ ngoại hình cuốn hút. Cộng đồng mạng dành lời khen cho Tun Phạm bởi gương mặt điển trai, nụ cười tỏa nắng và vóc dáng đẹp.
Tun Phạm
Tuy nhiên để có được body như hiện tại, Tun Phạm từng trải qua thời kỳ giảm cân nghiêm ngặt. Được biết trước đây, nam vlogger đã chia sẻ trên trang cá nhân về hành trình “lột xác” của bản thân. Theo đó, từ nhỏ, Tun Phạm đã thuộc tạng người tròn trịa, dễ tăng cân. Do vậy khi đi học, anh chàng từng đạt cân nặng đỉnh điểm lên tới 80kg.
Cấp 1 và cấp 2, Tun Phạm thường bị bạn bè trêu đùa vì ngoại hình mũm mĩm
Đến khi vào cấp 3, Tun Phạm chú ý nhiều hơn đến ngoại hình, bắt đầu quyết tâm hơn trong việc thay đổi bản thân. Trong một đoạn clip chia sẻ về bí quyết giảm cân, Tun Phạm cho hay áp dụng chế độ ăn hạn chế tinh bột, nạp thêm nhiều rau xanh trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt là buổi tối, chỉ ăn no rau và thịt, tuyệt đối không ăn thêm một hạt cơm nào.
Bên cạnh đó, Tun Phạm kết hợp với việc chạy bộ mỗi ngày. “Mỗi ngày chạy khoảng 4km. 500m đầu đi bộ thả lỏng cơ, sau đó tăng tốc dần khi nào quần áo ướt sũng như cái khăn mặt mới dừng. Sau chạy bộ, mình lấy cà chua ép với nước để uống thêm bổ sung nước, vitamin”, Tun Phạm chia sẻ.
Nhờ áp dụng cách làm này, Tun Phạm giảm được 8kg trong vòng 1 tháng. Anh chàng khẳng định dù giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh vì bản thân ăn uống đầy đủ chất, tập luyện tích cực. Thậm chí, điều này còn giúp da dẻ trẻ đẹp, hồng hào hơn.
Sau khi đạt được mức cân nặng ổn định, Tun Phạm chuyển sang tập gym để tăng cơ, có được vóc dáng săn chắc. Nhiều người bày tỏ sự ngỡ ngàng khi từ một cậu bé mũm mĩm trước đây, Tun Phạm trở nên khỏe khoắn hơn với body 6 múi.
Vóc dáng hiện tại của Tun Phạm
Ở hiện tại, dù không còn tiết lộ số cân nặng cụ thể song ai cũng nhận thấy rõ vóc dáng của Tun Phạm ngày càng thay đổi. Anh chàng chăm chỉ tập luyện, duy trì hình thể săn chắc và không ngại chụp ảnh khoe body. Nhiều người nhận xét, Tun Phạm chính là minh chứng cho việc “dậy thì thành công” nhờ giảm cân.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Giới trẻ23/08/2024Gần 20 năm làm mẹ đơn thân, đối diện bệnh 'lạ' mãi không dứt, Thúy Hiền nói lúc này chỉ mong được sống bình yên bên 2 con, không còn khao khát tìm kiếm tình yêu.
-
Giới trẻ22/08/2024Quanh năm chân lấm tay bùn, chị Thanh và chị Thu bỗng nhiên trở thành nhân vật trải nghiệm chính trên kênh TikTok triệu view. Kênh TikTok của các chị vừa giúp lan tỏa văn hóa, ẩm thực miền Tây, vừa mang lại thu nhập chân chính.
-
Giới trẻ21/08/2024Sau khi biết điểm chuẩn trúng tuyển Đại học năm 2024, nhiều bạn tân sinh viên từ các tỉnh, thành khẩn trương đi tìm nhà trọ tại Hà Nội. Có bạn lựa chọn ở khu ký túc xá của trường, cũng có bạn được bố mẹ mua luôn một căn nhà để đỡ phải đi thuê trọ.
-
Giới trẻ21/08/2024Ánh Viên gây chú ý với nhan sắc thăng hạng, thử sức với vai trò mẫu ảnh sau khi giải nghệ.
-
Giới trẻ21/08/2024Mới đây, nữ diễn viên xinh đẹp chia sẻ hành trình nén đau, thực hiện một việc quan trọng ở tuổi 29.
-
Giới trẻ21/08/2024Pickleball là môn thể thao được nhiều bạn trẻ yêu thích thời gian gần đây. Tuy nhiên, liên quan đến chuyện trang phục chơi Pickleball, mạng xã hội có nhiều ý kiến trái chiều.
-
Giới trẻ21/08/2024Từ thanh niên đánh giày trở thành thợ sửa đồng hồ tiền tỷ, Trường Omega còn truyền nghề cho hàng trăm thanh niên có việc làm ổn định.
-
Giới trẻ20/08/2024Pickleball được ra đời trong một ngày cuối tuần khi nghị sĩ Joel Pritchard trở về nhà và thấy cả gia đình không có việc gì để làm.
-
Giới trẻ20/08/2024Hằng Du Mục đã có chia sẻ mới nhất về kết quả vụ ly hôn của mình. Theo đó, Hằng giành được quyền nuôi cả 4 người con bao gồm 2 con ruột và 2 người con riêng của chồng.
-
Giới trẻ20/08/2024Trong một khảo sát gần đây của VTV24 trên mạng xã hội về sử dụng thời gian cá nhân, 92% người trẻ chọn làm việc khác thay vì hẹn hò nếu không phải đi làm. Không ít người trẻ có quan điểm "yêu bản thân trước, yêu đương sau" mới là lựa chọn đúng đắn.
-
Giới trẻ20/08/2024Từ những bãi biển vắng vẻ cho đến các khu rừng nguyên sinh, Sông Cầu không chỉ là nơi nghỉ ngơi lý tưởng mà còn là thiên đường cho các tín đồ mê du lịch.
-
Giới trẻ20/08/2024Nhiều ngôi sao quần vợt mặc mát mẻ trên sân đấu được khen hết lời, sao cô gái chơi pickleball mặc tương tự lại bị dè bỉu, chơi thể thao ăn mặc thoải mái có gì sai?
-
Giới trẻ19/08/2024Làm việc khoảng 5 - 7 tiếng mỗi ngày trong nông trại tại quốc gia Bắc Âu, 9X quê ở Bình Phước kiếm được khoảng 70 triệu đồng (gần bằng giá trị một lượng vàng) mỗi tháng.
-
Giới trẻ17/08/2024Cùng sinh năm 1997, cùng được trao băng đội trưởng tại U20 World Cup 2017, nhưng rồi con đường của hai cầu thủ U20 Việt Nam lại rẽ theo hai hướng hoàn toàn trái ngược nhau.