- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Từng bị chọc ghẹo vì học cấp 2 đã nặng 80kg, chàng trai quyết tâm “lột xác” để có diện mạo hiện tại
Để có được vóc dáng như hiện tại, cậu bạn này đã phải thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm cân nghiêm ngặt.
Đối với nhiều bạn trẻ, Tun Phạm (tên thật là Phạm Đức Huy, sinh năm 1997) là gương mặt không còn quá xa lạ. Anh chàng hiện đang sở hữu 3,3 triệu người theo dõi trên MXH và được yêu mến với loạt clip tình huống hài hước, duyên dáng.
Bên cạnh đó, Tun Phạm còn chiếm được thiện cảm của người hâm mộ nhờ ngoại hình cuốn hút. Cộng đồng mạng dành lời khen cho Tun Phạm bởi gương mặt điển trai, nụ cười tỏa nắng và vóc dáng đẹp.
Tun Phạm
Tuy nhiên để có được body như hiện tại, Tun Phạm từng trải qua thời kỳ giảm cân nghiêm ngặt. Được biết trước đây, nam vlogger đã chia sẻ trên trang cá nhân về hành trình “lột xác” của bản thân. Theo đó, từ nhỏ, Tun Phạm đã thuộc tạng người tròn trịa, dễ tăng cân. Do vậy khi đi học, anh chàng từng đạt cân nặng đỉnh điểm lên tới 80kg.
Cấp 1 và cấp 2, Tun Phạm thường bị bạn bè trêu đùa vì ngoại hình mũm mĩm
Đến khi vào cấp 3, Tun Phạm chú ý nhiều hơn đến ngoại hình, bắt đầu quyết tâm hơn trong việc thay đổi bản thân. Trong một đoạn clip chia sẻ về bí quyết giảm cân, Tun Phạm cho hay áp dụng chế độ ăn hạn chế tinh bột, nạp thêm nhiều rau xanh trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt là buổi tối, chỉ ăn no rau và thịt, tuyệt đối không ăn thêm một hạt cơm nào.
Bên cạnh đó, Tun Phạm kết hợp với việc chạy bộ mỗi ngày. “Mỗi ngày chạy khoảng 4km. 500m đầu đi bộ thả lỏng cơ, sau đó tăng tốc dần khi nào quần áo ướt sũng như cái khăn mặt mới dừng. Sau chạy bộ, mình lấy cà chua ép với nước để uống thêm bổ sung nước, vitamin”, Tun Phạm chia sẻ.
Nhờ áp dụng cách làm này, Tun Phạm giảm được 8kg trong vòng 1 tháng. Anh chàng khẳng định dù giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh vì bản thân ăn uống đầy đủ chất, tập luyện tích cực. Thậm chí, điều này còn giúp da dẻ trẻ đẹp, hồng hào hơn.
Sau khi đạt được mức cân nặng ổn định, Tun Phạm chuyển sang tập gym để tăng cơ, có được vóc dáng săn chắc. Nhiều người bày tỏ sự ngỡ ngàng khi từ một cậu bé mũm mĩm trước đây, Tun Phạm trở nên khỏe khoắn hơn với body 6 múi.
Vóc dáng hiện tại của Tun Phạm
Ở hiện tại, dù không còn tiết lộ số cân nặng cụ thể song ai cũng nhận thấy rõ vóc dáng của Tun Phạm ngày càng thay đổi. Anh chàng chăm chỉ tập luyện, duy trì hình thể săn chắc và không ngại chụp ảnh khoe body. Nhiều người nhận xét, Tun Phạm chính là minh chứng cho việc “dậy thì thành công” nhờ giảm cân.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Giới trẻ3 ngày trướcNguyễn Thùy Linh (cầu lông), Lê Thị Mộng Tuyền (bắn súng), Đỗ Thị Ánh Nguyệt (bắn cung)... là những nữ VĐV có nhan sắc nổi bật của đoàn TTVN tại Olympic Paris 2024.
-
Giới trẻ4 ngày trướcHai con gái của MC Quyền Linh thu hút sự chú ý trong loạt ảnh du lịch tại Úc. Hạt Dẻ và Lọ Lem gây ấn tượng với phong cách thời trang đối lập.
-
Giới trẻ19/07/2024Nếu có một cái tên được chú ý nhất EURO 2024 thì đó chính là Lamine Yamal, người đón sinh nhật 17 chỉ một ngày trước chung kết, rồi sau đó nâng cúp vô địch.
-
Giới trẻ18/07/2024Nguyễn Quang Hải quyết định gia hạn hợp đồng với CLB CAHN tới năm 2027, thay vì tiếp tục theo đuổi giấc mơ xuất ngoại.
-
Giới trẻ17/07/2024Siêu sao Lionel Messi đã dính chấn thương mắt cá trong trận chung kết Copa America 2024 với Colombia. Chấn thương này có thể khiến anh nghỉ thi đấu 4 trận tại CLB chủ quản.
-
Giới trẻ17/07/2024Em gái thủ môn Đặng Văn Lâm - Thanh Giang được chú ý nhờ vẻ đẹp lai Tây, gương mặt cùng chiều cao nổi bật.
-
Giới trẻ16/07/2024Trong khi ảnh Lionel Messi bế và chăm sóc cầu thủ Lamine Yamal hồi nhỏ vẫn được chia sẻ nhanh chóng và nhiều người nói rằng Yamal đúng là “xin vía thành công” từ Messi, thì bố của Yamal nghĩ ngược lại: Chính con trai ông mới là người khiến Messi may mắn.
-
Giới trẻ15/07/2024Cái chân gãy chưa hồi phục nhưng không muốn trì hoãn ngày vui nên chàng trai chống nạng tập tễnh đi hỏi vợ; clip ghi cảnh đám hỏi "vượt ngàn chông gai" gây sốt mạng.
-
Giới trẻ15/07/2024Lionel Messi không cầm được những giọt nước mắt khi phải rời sân vì chấn thương, khi trận chung kết Copa America 2024 chưa màn cuộc.
-
Giới trẻ15/07/2024Thủ môn Đặng Văn Lâm và cô dâu Yến Xuân mới đây đã công khai hình ảnh trong đám cưới của mình. Tại sự kiện trọng đại, mẹ và em gái thủ môn họ Đặng đã khóc vì xúc động.
-
Giới trẻ15/07/2024Chàng trai vàng Lamine Yamal chính thức công khai bạn gái xinh đẹp, tặng hết nàng từ huy chương vô địch lẫn danh hiệu Cầu thủ trẻ hay nhất EURO 2024.
-
Giới trẻ15/07/2024Khi hình ảnh gia đình có 5 con trai được đăng tải trên mạng xã hội, nhiều người thắc mắc: “Bố mẹ kiếm đâu ra tiền cưới vợ cho 5 anh em?”.
-
Giới trẻ12/07/2024Trước chung kết EURO 2024, đội trưởng Harry Kane của tuyển Anh trở thành cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất giai đoạn knock-out các giải lớn.
-
Giới trẻ12/07/2024Thêm một tấm hình Lamine Yamal chụp chung với Lionel Messi trên sân tập hồi năm 2019 được tung lên mạng xã hội.