Do đặc thù công việc bận rộn, không ít các
viên chức văn phòng, doanh nhân có chế độ ăn uống thiếu điều độ, dẫn đến việc
mất cân bằng dinh dưỡng, trầm trọng hơn là các nguy cơ tim mạch, cao huyết áp…
Dưới đây là những lưu ý để giữ gìn sức khỏe cho giới văn phòng bận rộn.
Ăn uống đúng giờ, đúng bữa
Hãy cố gắng sắp xếp lịch làm việc, họp hành hợp lí sao cho có thể duy trì đều
đặn 3 bữa ăn trong ngày và vào một khung giờ nhất định. Việc này tốt cho dạ dày,
giúp tránh được bệnh liên quan đến dạ dày. Ăn uống đúng giờ cũng giúp chúng ta
ngon miệng hơn.
Nếu phải thường xuyên tham gia những bữa tiệc vào buổi tối, hãy chú ý đến cái
dạ dày của mình - ăn vừa đủ và không nên ăn quá trễ. Những bữa tiệc đêm thường
là nguyên nhân chính gây ra béo phì, đặc biệt với những người ít vận động.
Tạo thói quen uống sữa và ăn nhiều rau quả tươi
Sữa và rau
quả tương là những nguồn cung cấp thêm
vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Rau quả tươi giúp cung cấp thêm chất xơ và
các chất chống oxy hóa, giúp cho hệ tiêu hóa
hoạt động tốt hơn và cơ thể chống lại các
gốc tự do gây tổn hại các tế bào, ngăn ngừa
lão hóa, phòng chống bệnh ung thư…
Ăn vừa phải, tránh ăn quá no
Do tính chất công việc, hầu hết doanh nhân
thường phải ngồi nhiều, ít vận động nên năng
lượng mà cơ thể đòi hỏi chỉ cần ở mức trung
bình, khoảng 2.100 - 2.300 kcal mỗi ngày. Vì
vậy, chúng ta nên ăn vừa phải, tránh ăn quá
nhiều vì điều này không chỉ tránh được việc
tích mỡ có hại cho cơ thể mà còn giúp có cảm
giác ăn ngon và thèm ăn. Một lưu ý nữa là
không nên vừa ăn vừa tranh thủ làm việc, bởi
não không thể tập trung cho việc tiêu hóa và
như vậy rất có hại cho dạ dày. Nên tìm đến
một góc riêng, tách bạch khỏi công việc
thường nhật và tập trung thưởng thức bữa ăn
của mình.
Những gợi ý trên khá đơn giản và việc áp
dụng nó giúp cho giới doanh nhân có được sức
khỏe tốt, giảm thiểu được bệnh tật.
Nếu không có nhiều thời gian, hãy xem xét
các chuỗi nhượng quyền thức ăn Việt, như Phở
24. Với lịch sử 10 năm phát triển và quy mô
gần 100 cửa hàng trên cả nước, có thể nói
Phở 24 đang là một “đại gia” nhượng quyền
tại Việt Nam với phương châm đáp ứng nhu cầu
ẩm thực ngon, bổ, thuận tiện của khách hàng
Việt trong nhịp sống rất nhanh của thời hiện
đại.
Ở bất cứ cửa
hàng nào trong chuỗi Phở 24, thực khách luôn
có thể thư thái ngồi thưởng thức những tô
phở truyền thống trong một không gian sang
trọng và thoải mái. Nhân viên Phở 24 được
huấn luyện chuyên nghiệp, bài bản từ cách
nấu phở cho đến phong thái phục vụ. Thiết kế
quán trẻ trung, hiện đại nhưng không kém
phần ấm cúng, không gian quán sạch sẽ, thân
thiện. Tất cả đều nhằm làm nên chất lượng và
tính nhất quán cho toàn bộ chuỗi cửa hàng
của Phở 24, giúp cho mọi khách hàng khi đến
với Phở 24 đều có được những tô phở thơm
ngon, giàu dinh dưỡng, hợp vệ sinh.
|
Nhằm phục vụ
khách hàng tốt hơn, Phở 24 không ngừng
đưa ra những cải tiến hấp dẫn trong thực
đơn, đặc biệt với PHỞ TÁI - lựa chọn
được yêu thích nhất tại đây. Chỉ với
49,000đ, khách hàng sẽ có ngay một tô
phở thơm ngon, nhiều bánh phở hơn, với
từng lát thịt bò nhập khẩu hảo hạng như
tan ngay trong miệng, hòa cùng nước phở
truyền thống thơm ngọt hầm từ 100% xương
bò. Click để biết thêm chi tiết:
www.facebook.com/pho24.24giavitinhte
|
Thanh Triết
