Pavel Durov, nhà sáng lập kiêm Giám đốc điều hành (CEO) ứng dụng nhắn tin Telegram, từ lâu được biết đến với lối sống tối giản và kỷ luật. Trong cuộc trò chuyện với nhà nghiên cứu trí tuệ nhân tạo kiêm người dẫn chương trình podcast Lex Fridman vào tháng 10 năm ngoái, vị tỷ phú công nghệ đã chia sẻ những thói quen mà ông duy trì mỗi ngày.

Theo Durov, để phát huy tối đa tiềm năng và giữ đầu óc minh mẫn, con người cần tránh xa các chất gây nghiện. Ông cho biết mình đã từ bỏ rượu bia từ sớm sau khi đọc cuốn sách Ảo tưởng về thiên đường do một giáo viên thời phổ thông giới thiệu. Ông nhớ bài học cho rằng chất cồn làm tổn hại các tế bào não về lâu dài và đặt câu hỏi: nếu bộ não là công cụ quan trọng nhất để đạt được thành công và hạnh phúc, tại sao lại đánh đổi nó vì những thú vui ngắn hạn.

Trước áp lực từ các buổi tiệc, CEO Telegram cho rằng mỗi người nên tự đặt ra nguyên tắc cho bản thân. Theo ông, nhiều người tìm đến rượu bia để che giấu nỗi sợ hoặc sự bất an, thay vì đối diện trực tiếp với những điều đó.

1-1783909468.jpg
Không rượu bia, chống đẩy 300 cái mỗi sáng: Cuộc sống kỷ luật của tỷ phú Telegram khiến nhiều người bất ngờ. Ảnh: Instagram

Quan điểm của Durov cũng tương đồng với cảnh báo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Trong một ghi chú đăng trên The Lancet Public Health, WHO cho biết không có mức tiêu thụ rượu bia nào được coi là an toàn tuyệt đối đối với sức khỏe. Theo Tiến sĩ Carina Ferreira-Borges, nguy cơ đối với sức khỏe bắt đầu ngay từ giọt cồn đầu tiên.

Ngoài việc nói không với rượu bia, Durov còn loại bỏ đường chế biến, thức ăn nhanh, cà phê và nước ngọt khỏi thực đơn. Ông áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, chỉ ăn trong khoảng 6 giờ và nhịn ăn suốt 18 giờ còn lại trong ngày.

Theo vị tỷ phú, đường chế biến khiến cơ thể nhanh thèm ăn và dễ rơi vào vòng lặp ăn vặt liên tục. Tuy nhiên, ông vẫn sử dụng lượng đường tự nhiên có trong trái cây và các loại quả mọng.

Những chia sẻ này cũng trùng với các nghiên cứu của Trường Y Harvard và nghiên cứu đăng trên tạp chí JAMA Internal Medicine, cho thấy việc tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung có liên quan đến nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe và làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

Về chế độ dinh dưỡng, Durov đã ngừng ăn thịt đỏ khoảng 20 năm trước vì cho rằng loại thực phẩm này khiến cơ thể nặng nề và chậm chạp. Thay vào đó, ông lựa chọn hải sản và rau củ.

Không chỉ kiểm soát chế độ ăn, CEO Telegram còn duy trì việc chống đẩy 300 cái và đứng lên ngồi xuống 300 cái vào mỗi buổi sáng. Dù thừa nhận những bài tập này khá đơn điệu, ông cho rằng chúng giúp xây dựng tinh thần tự kỷ luật. Ngoài ra, Durov còn đến phòng gym từ 5-6 buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài từ 1-2 giờ.

Bên cạnh đó, vị tỷ phú còn kết hợp tắm nước đá và xông hơi theo phương pháp "Banya" của Đông Âu để thử thách ý chí. Theo ông, điều quan trọng nhất cần rèn luyện không phải cơ bắp mà là tinh thần tự kỷ luật, bởi khi kiểm soát được ý chí, những khía cạnh khác của cuộc sống sẽ dần đi vào quỹ đạo. Theo Telegram, Pavel Durov sinh tại Saint Petersburg, sáng lập ứng dụng này vào năm 2013, hiện mang quốc tịch Pháp và UAE. Ông đang sinh sống tại Dubai sau khi rời Nga nhiều năm trước.

Theo Người đưa tin