Sở hữu một vóc dáng thon gọn, một làn da mịnmàng, một mái tóc mềm mại, suôn mượt… luôn là ước mơ của phái đẹp. Sau đâylà những “bí quyết” làm đẹp đơn giản, ít tốn kém đang được các “sao” ápdụng và rất có hiệu quả.
Bí quyết giữ dáng của Minh Hằng
Bất ngờ với vai bé Phụng mập ú trong phim Gọi giấc mơ về, nhưng cô càng tạo nhiều bất ngờ hơn khi xuất hiện vớivai trò ca sĩ có vóc dáng không thua kém người mẫu. Minh Hằng đã giảm gần10kg trong vòng chưa đầy ba tháng bằng việc luyện tập hot yoga và tập thểdục tại nhà.
 |
| Minh Hằng |
Khi số cân đã được giảm như mong muốn, MinhHằng bắt đầu ngưng tập yoga nhưng vẫn duy trì việc tự tập tại nhà. Những bàitập của Minh Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Trung bìnhmỗi ngày Minh Hằng dành khoảng một giờ để tập với máy. Những lúc quá bận, côlướt qua những động tác khác, nhưng phải đảm bảo đủ 100 lần gập bụng. Mộtđiều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máylạnh.
Bên cạnh việc tập luyện, Minh Hằng cũng rấtchú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằngluôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước. Những lúcphải tập luyện nhiều, Hằng luôn “thủ” theo bên mình chai nước 1,5 lít. Khônguống nước ngọt có ga, không ăn sau 19g là những nguyên tắc nghiêm ngặt màMinh Hằng tự đặt ra cho mình. Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn,những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng vàsự săn chắc cho cơ thể.
Ngân Khánh dưỡng da
Ngân Khánh cho biết, da của cô hay bị khô vànổi mụn do ảnh hưởng của mỹ phẩm hóa trang khi đóng phim. Để có một lànda mịn màng, trắng hồng, mỗi ngày Ngân Khánh đều uống một ly nước bí đaoép vì theo tài liệu Ngân Khánh đọc được, nước ép bí đao vừa giúp làn da sánghơn vừa hạn chế được những vết thâm nám. Ngoài ra, Ngân Khánh còn uống “kèm”các loại nước trái cây khác như bưởi, cam, dâu, đu đủ… Những loại nước tráicây này sẽ cung cấp nhiều vitamine, giúp cơ thể không mệt mỏi và nhờ vậy lànda cũng sẽ sáng đẹp, căng mịn hơn. Bữa ăn chính của Ngân Khánh không bao giờthiếu hai món canh và rau, củ, quả luộc. Nếu thấy đói sau 19g, Ngân Khánhcũng không nạp thêm tinh bột mà thay thế bằng các loại trái cây hoặcyaourt.
 |
| Ngân Khánh |
Những khi phải quay phim liên tục dưới sứcnóng của ánh nắng mặt trời, của dàn đèn… thứ tự trang điểm khi ấy của NgânKhánh là nước hoa hồng, kem giữ ẩm, kem chống nắng, sau cùng mới đến lớp mỹphẩm hóa trang. Sau một ngày ở trường quay hoặc đi tập luyện, việc đầu tiênkhi về đến nhà là Ngân Khánh tẩy trang thật kỹ. Buổi tối trước khi đi ngủ,cô luôn sử dụng nước hoa hồng để làm mềm da và chỉ thoa kem chống thâm nhănvùng mắt, để toàn bộ da mặt được hít thở tự nhiên. Ngân Khánh không bao giờquên tập thể dục buổi sáng.
Với Ngân Khánh, giấc ngủ là một trong nhữngyếu tố quan trọng ảnh hưởng đến làn da. Nếu ngủ không đủ giấc, da sẽ nhanhbị lão hóa và dễ đen sạm. Trung bình, mỗi tháng cô chỉ đến spa thư giãn vàlàm đẹp cho da mặt khoảng một - hai lần.
“Mẹo” phục hồi mái tóc hư tổn củaThanh Vân
Theo Thanh Vân, muốn có mái tóc óng mượt,điều trước tiên là phải giữ tóc luôn sạch sẽ. Nếu không phải dùng keo xịttóc hoặc những sản phẩm “hóa trang” tóc, Thanh Vân thường gội đầu cách ngày.
 |
| Thanh Vân |
Đôi lúc phải uốn hoặc nhuộm tóc liên tục chomột nhân vật trên phim nên khi phim đóng máy, cô để cho tóc nghỉ xả hơi,không nhuộm, không uốn. Tuy nhiên do mái tóc dài nên Thanh Vân vẫn phải sửdụng máy sấy sau khi gội. Trước khi sấy tóc, Vân thoa một lớp dầu bóng đểtóc vẫn giữ được sự óng mượt. Máy sấy cũng luôn giữ nhiệt độ ở mức thấp nhấtvà để cách tóc một khoảng khá xa nhằm hạn chế sự hư tổn ở tóc.
Theo Thanh Vân, nếu có nhiều thời gian, loạimặt nạ tự chế từ trái bơ và lòng trắng trứng gà sẽ rất tốt cho những máitóc hư tổn. Dinh dưỡng cho cơ thể cũng ảnh hưởng trực tiếp đến độ bóng đẹpcủa mái tóc nên cô hạn chế tối đa những loại thực phẩm đồ ăn có chứa nhiềuđường, dầu mỡ. Chế độ ăn uống phải có nhiều rau xanh, hoa quả và uống thậtnhiều nước mỗi ngày.
Theo Phương Minh
Phunuonline
