- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giảm cân và lột xác thành công, bà mẹ 4 con "nổi như cồn" chỉ sau 1 đêm
Bà mẹ 4 con đã ghi lại chi tiết quá trình tập luyện hàng ngày trên blog và truyền động lực giảm cân sau sinh cho nhiều chị em.
Những ngày gần đây Mark Mama - một bà mẹ 4 con đến từ Thượng Hải (Trung Quốc) đang là tâm điểm của cơn sốt trên mạng xã hội khi chia sẻ về hành trình giảm cân sau sinh, giữ gìn vóc dáng của mình.
Bức ảnh befor - after của cô được cộng đồng mạng chú ý
Trên trang blog cá nhân, người phụ nữ này không tiết lộ tên thật, mà chỉ có tên nickname là Mark Mama (Mark là tên con trai cô). Câu chuyện của cô đã trở thành cảm hứng cho rất nhiều người phụ nữ khác bởi sự lột xác thần kì sau kỳ sinh nở.
Nhìn bức ảnh quá khứ và hiện tại này, không ai có thể tin một người phụ nữ từng nặng tới 80kg và đã có 4 đứa con này lại có thể thay đổi ngoại hình ngoạn mục trở thành một cô gái trẻ trung, xinh đẹp sang chảnh như thế.
Năm 2011, sau khi sinh con trai út - Mark - cũng như bao bà mẹ bỉm sữa khác cô tăng cân một cách không kiểm soát. Trong thời gian đầu sau khi sinh con, cô nặng đến 81kg, bụng và cằm ngấn mỡ, chỉ với việc đi lại quanh nhà rất đơn giản thôi, Mark cũng cảm thấy rất chậm chạp và mệt mỏi.
Hình ảnh Mark Mama sinh con trai út Mark và 2 năm sau
“Những bộ quần áo tôi thích mặc trước đây như quần soóc hay váy thì không thể mặc vừa được nữa, tôi cũng ngại mua đồ mới vì sợ mọi người cười nhạo về thân hình của mình. Chuyện này đã khiến tôi mắc chứng trầm cảm sau sinh" – Mark Mama chia sẻ.
Cô bắt đầu chú ý tới các vấn đề sức khỏe mà mình gặp phải khi cân nặng tăng nhanh. Cô phải đối mặt với các bệnh đường ruột, tâm trạng cáu bẳn, nóng nảy và thường xuyên bị ốm. Ngoài ra, khi cân nặng tăng tới 70 kg, Mark không muốn ra khỏi nhà và cảm thấy sợ hãi khi phải xuất hiện ở những chỗ công cộng. Bà mẹ 40 tuổi cảm thấy ngại ngùng và xấu hổ mỗi lần đi mua quần áo bởi thường phải chọn size XXL. Cùng với cân nặng tăng lên, làn da cũng theo đó xấu đi và thiếu độ căng mịn.
Và cái ngày đó cũng đã đến, là lúc mà Mark nhận ra mình cần phải thay đổi để duy trì sức khỏe cũng như nuôi dưỡng sắc đẹp. Cô đã quyết tâm thực hiện một "cuộc cách mạng" để cải thiện tình trạng này. Cô tự lên kế hoạch và xây dựng những quy định khắt khe trong việc làm đẹp/chăm sóc da, tập thể dục, chế độ ăn uống, và định hình phong cách.
Trước tiên nói về chăm sóc sắc đẹp. Quan điểm của cô là không cần sử dụng quá nhiều sản phẩm nhưng nó phải phù hợp và tập trung đúng vào các vấn đề của da đang gặp phải.
Bà mẹ 4 con cũng tích cực khoe các sản phẩm chăm sóc da
Vì thường xuyên tập thể dục ngoài trời, nên cô rất quan tâm đến các loại kem chống nắng có độ SPF cao, khả năng chịu nước và mồ hôi tốt. Thông thường cô thường chọn kem chống nắng vật lí vì chúng đáp ứng 2 nhu cầu này tốt hơn so với kem chống nắng hóa học.
Về dưỡng da, Mark Mama không sử dụng nhiều sản phẩm, cô tập trung vào những sản phẩm lỏng nhẹ, giàu chiết xuất tự nhiên, có khả năng chống lão hóa. Ngoài ra, khi ra ngoài, cô cũng luôn đeo mũ và kính râm chống tia UV để bảo vệ mắt.
Để giảm cân, Mark Mama rất chăm chỉ trong việc tập thể dục. Ban đầu cô tập đi bộ 30 phút quanh công viên gần nhà vào mỗi sáng. Sau đó cô học thêm nhảy, bơi, yoga, đạp xe và những bài thể dục dụng cụ khác. Cô cũng có lời khuyên cho các nàng đó là hãy sử dụng đồng hồ chuyên dụng để đo thời gian tập luyện và lượng calo tiêu thụ của mỗi bài tập.
Tập thể dụng hằng ngày là bí quyết giúp vóc dáng săn chắc, thon gọn
Để giảm cân và trở nên xinh đẹp, bên cạnh chế độ tập luyện và chăm sóc da bằng mỹ phẩm, Mark Mama cũng không quên làm đẹp cho mình từ bên trong. Cô xây dựng 1 chế độ ăn uống phù hợp và khỏe mạnh cho mình. Những loại thực phẩm dành cho người ăn kiêng được cô ưu tiên hàng đầu – loại thực phẩm này chứa ngũ cốc nguyên cám, độ béo thấp, giàu chất xơ, no lâu mà nhiều vitamin và dưỡng chất.
Một trong những bữa cơm đầy rau xanh của gia đình cô
Mark Mama thích những sản phẩm healthy, có lợi cho sức khỏe và nhan sắc
Cùng ngắm những hình ảnh xinh đẹp của bà mẹ đầy nghị lực và có khả năng truyền cảm hứng, động lực mạnh mẽ này nhé!
Cận cảnh làn da trẻ trung sau khi được chăm sóc kỹ lưỡng
Dù đã là bà mẹ 4 con nhưng vóc dáng của Mark Mama vẫn đẹp hoàn hảo
Theo Khám phá
-
Làm đẹp1 giờ trướcHari Won đã vui trở lại nhưng xuất hiện với mái tóc xơ xác, hư tổn nặng.
-
Làm đẹp1 ngày trướcLỗ chân lông ngày càng to do nhiều nguyên nhân khác nhau, là nỗi niềm chung khiến nhiều chị em mặc cảm, mất tự tin trong cuộc sống. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng các loại mặt nạ se khít lỗ chân lông tại nhà.
-
Làm đẹp4 ngày trướcLựa chọn đúng loại kem dưỡng nhưng lại không biết bôi đúng cách, hay đúng thời điểm có thể khiến cho làn da không nhận được đầy đủ hiệu quả cấp ẩm.
-
Làm đẹp4 ngày trướcHình ảnh người đẹp xuống phố gặp gỡ bạn bè với màu tóc nổi bần bật khiến dân tình thích thú.
-
Làm đẹp5 ngày trướcTrong nhịp sống hối hả thường ngày, chúng ta thường quên chăm sóc làn da của mình. Dưới đây là 5 thói quen mà bạn nên tránh để có làn da sáng khỏe như ý.
-
Làm đẹp5 ngày trướcCùng học ngay những chiêu chống nắng như người Nhật để da da luôn hồng hào, rạng rỡ.
-
Làm đẹp5 ngày trướcNữ bệnh nhân sinh năm 1981 sau khi được tư vấn cắt mắt làm mí tại một thẩm mỹ viện ở quận Gò Vấp (TP.HCM) đã bị thủng 4 lỗ ở mắt do tai biến vì chích tê để mổ mí.
-
Làm đẹp6 ngày trướcNhận diện 4 sai lầm này, bạn sẽ xây dựng được quy trình chống lão hóa hợp lý.
-
Làm đẹp6 ngày trướcLisa BLACKPINK được mệnh danh là "cô gái vàng trong làng hành xác mái tóc".
-
Làm đẹp6 ngày trướcLàn da của bạn rất dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh mặt trời gay gắt. Nếu bạn chăm sóc da vào mùa hè mà phạm phải những sai lầm dưới đây, hãy thay đổi ngay.
-
Làm đẹp03/08/2022Nguy hiểm nhất là chị em lại lơ là, không hề hay biết mà vẫn để tác nhân ấy gây hại cho làn da ngày này qua tháng khác.
-
Làm đẹp02/08/2022Để rửa mặt hiệu quả, bạn có thể tham khảo ngay 5 tips rửa mặt của người Nhật.
-
Làm đẹp02/08/2022Đắp mặt nạ sữa chua có tốt không là băn khoăn của nhiều chị em bởi đây là một trong những nguyên liệu làm đẹp phổ biến của phụ nữ.
-
Làm đẹp01/08/2022Không quá cầu kỳ và tốn kém, nhiều phụ nữ Nhật Bản vẫn sở hữu làn da tuyệt đẹp không tì vết với sản phẩm làm đẹp đơn giản, dễ tìm này.