- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 loại trái cây Hà Tăng yêu thích hóa ra đều là "siêu thực phẩm" giúp giảm cân, chống già
Khi xây dựng chế độ ăn uống healthy, bạn rất nên thêm 4 loại quả sau đây vào thực đơn.
Nói đến khoản ăn uống healthy, Hà Tăng chính là một tấm gương sáng chói. Đây là lý do mà cứ mỗi lần bà mẹ hai con chia sẻ những món ăn yêu thích lên Instagram, chị em lại không thể không "hóng". Và sau rất nhiều lần Hà Tăng bật mí những thực phẩm healthy cô thường thêm vào chế độ ăn uống, ta dễ dàng nhận diện được 4 loại hoa quả tốt cho sức khỏe, và thú vị không kém là góp phần giảm cân, chống lão hóa cực tốt.
1. Quả lựu
Quả lựu được coi là một trong những "siêu thực phẩm" giúp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một nửa quả lựu sẽ cung cấp khoảng 5.6gr chất xơ. Đặc điểm này biến quả lựu trở thành loại trái cây giúp hỗ trợ tốt cho sức khỏe tiêu hóa, giảm lượng cholesterol, giữ cho đường huyết ổn định và hỗ trợ giảm cân.
Quả lựu còn rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C (19% vitamin C/nửa quả). Những chất chống oxy hóa này sẽ giúp ngăn chặn các gốc tự do – một trong những nguyên nhân gây lão hóa da. Bên cạnh đó, vitamin C có thể kích thích sản sinh collagen để da căng mọng và tươi trẻ hơn. Quả lựu còn được coi là loại quả hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư da và với từng đây tác dụng, loại quả ngon lành này xứng đáng được chị em thêm vào chế độ ăn uống.
2. Quả việt quất
Hà Tăng đã không ít lần bày tỏ niềm yêu thích với quả việt quất. Loại trái cây này cũng xuất hiện dày đặc trong những món ăn từ bữa sáng cho đến bữa tráng miệng mà Hà Tăng hay chế biến cho bản thân và gia đình.
Quả việt quất được cho là giàu chất chống oxy hóa hơn cả trà xanh. Loại quả này chứa vitamin A, vitamin C và vitamin E. Việc thường xuyên ăn quả việt quất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho làn da. Loại quả với nhiều vitamin này sẽ hỗ trợ chăm sóc làn da thêm trẻ trung, góp phần làm sáng làn da bị xỉn màu, xuống tông do tổn thương bởi ánh nắng.
3. Quả đu đủ
Đu đủ rất giàu các chất chống oxy hóa, điển hình là lycopene. Những chất này sẽ giúp ngăn chặn các dấu hiệu tuổi tác có thể xuất hiện trên da, bằng cách vô hiệu các gốc tự do. Nhờ vậy, da bạn sẽ trẻ lâu hơn. Thêm nữa, ngay cả khi các biểu hiện lão hóa đã xuất hiện trên da, như là chảy xệ, nếp nhăn, đu đủ cũng sẽ giúp cải thiện những vấn đề này bằng cách tăng độ đàn hồi cho làn da.
4. Quả dâu tây
Dù không xuất hiện với tần suất quá nhiều nhưng dâu tây vẫn được Hà Tăng trưng dụng trong nhiều món ăn hấp dẫn. Vừa khéo, dâu tây cũng là loại quả được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và hữu ích với làn da. Dâu tây là một loại quả rất giàu vitamin C, đây là chất chống oxy hóa quan trọng đối với sức khỏe làn da, góp phần chống lão hóa và duy trì cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng. Ngoài ra, dâu tây còn là loại trái cây ít đường, giàu chất xơ nên hỗ trợ cực tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Làm đẹp19 giờ trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp21 giờ trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp2 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp3 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp4 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp6 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp6 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.