5 cách ngừa lão hóa từ trong ra ngoài, giảm hình thành nếp nhăn

Khi chúng ta lớn tuổi, tốc độ tái tạo của làn da suy giảm, các dấu hiệu lão hóa dần hiển hiện rõ rệt. Tuy không thể chống lại các dấu hiệu của tuổi tác, nhưng bạn có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa từ trong ra ngoài bằng những bí kíp dưới đây.

1. Dưỡng ẩm kỹ càng

Dưỡng ẩm là bước chăm sóc da vô cùng quan trọng. Khi được dưỡng ẩm đầy đủ, làn da căng mọng, ngậm nước, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn… 

Do đó, bạn đừng quên dưỡng ẩm kỹ càng cho làn da với những món skincare cấp nước. Bên cạnh chu trình dưỡng da, bạn còn có thể đắp thêm các loại mặt nạ dưỡng ẩm bổ sung hàng tuần để cấp nước cho da.

2. Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể tác động lên da, khiến da hình thành vết thâm, nám, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại cũng ảnh hưởng đến làn da. Bởi vậy, bạn cần bôi kem chống nắng đều đặn hàng ngày để ngừa lão hóa. Lượng kem chống nắng tiêu chuẩn là 2mg/cm vuông, tương đương với việc bạn cần dùng khoảng 1 đồng xu nhỏ cho toàn mặt.

3. Sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen

Collagen đóng một vai trò trong việc củng cố làn da, tạo độ đàn hồi và dưỡng ẩm. Khi bạn càng lớn tuổi, cơ thể càng sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến da khô và hình thành nếp nhăn. Do đó, bạn có thể bổ sung collagen để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Tăng cường ăn trái cây, rau xanh, sử dụng các thực phẩm bổ sung collagen… chính là cách đơn giản giúp làn da luôn trẻ đẹp, mịn màng.

4. Massage da

Massage da là 1 trong những bước đơn giản nhưng hiệu quả trong việc ngừa lão hóa. Massage da sẽ giúp dưỡng chất từ sản phẩm dưỡng thẩm thấu sâu, đồng thời kích thích tuần hoàn máu khiến da dẻ hồng hào, thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế nếp nhăn... Khi massage bạn lưu ý cần thao tác đúng cách, tránh chà xát da quá mạnh vì sẽ khiến da bị chảy xệ. Bạn có thể massage da bằng tay hoặc sử dụng các dụng cụ như thanh lăn, máy massage mặt chuyên dụng.

5. Chế độ sinh hoạt khoa học, đi ngủ sớm

Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, bạn cũng đừng quên việc xây dựng chế độ sống khoa học, đi ngủ sớm, ngủ đủ 8h mỗi ngày. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da có thời gian tái tạo và hạn chế sự suy giảm collagen; ngủ sớm còn giúp đôi mắt luôn tươi trẻ, tránh hình thành quầng thâm. Bạn cũng nên chăm chỉ tập thể dục để vóc dáng dẻo dai, thúc đẩy cơ thể đào thải độc tố, tăng cường tuần hoàn máu để da dẻ hồng hào.

Làm đẹp

Cách dùng nước hoa hồng giúp da tươi trẻ và ngừa lão hóa

Theo Trí thức trẻ