- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 mẹo vặt giúp chị em giảm cân một cách nhanh chóng
Không chỉ mỗi ăn kiêng hay tập luyện, hãy thử áp dụng thêm một số mẹo dưới đây để việc giảm cân thực hiện được dễ dàng, hiệu quả.
Mẹo 1: Chia nhỏ bữa ăn

Cách tốt nhất để tránh tình trạng dư thừa dưỡng chất quá mức là bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trải đều ra với lượng thời gian tương ứng trong ngày. Việc làm này giúp cơ thể tạo nên một chuỗi hệ thống tuần hoàn cho việc hấp thụ và sử dụng dưỡng chất, nhờ đó mà ngăn ngừa việc dư thừa dưỡng chất một cách hiệu quả.
Mẹo 2: Đào thải chất béo

Để thực hiện mẹo này thì việc cần thiết mà bạn nên làm là tập thói quen uống nước lọc và tập thể dục vào buổi sáng khi bụng còn đang đói. Lý do là vì cơ thể con người theo bản năng là sẽ đốt mỡ buổi sáng vì sau 1 đêm dài bụng đói. Vì vậy, việc uống nước và tập thể dục nhẹ nhàng buổi sáng sẽ giúp cơ thể tuần hoàn tốt, thúc đẩy giảm cân và đốt mỡ thừa hiệu quả.
Mẹo 3: Thúc đẩy quá trình trao đổi
Cách hay nhất để thúc đẩy quá trình trao đổi chất là sử dụng các thực phảm như: sữa chua, sữa tươi hoặc bột protein, lúa mạch... Điều này vừa giải quyết cơn đói buổi sáng vừa giúp cân bằng lại sự thèm ăn của bạn, từ đó dễ giảm cân hơn.
Bên cạnh đó, bạn nên ăn sáng với một ít tinh bột, đường và chất béo để đảm bảo lượng dưỡng chất cho cơ thể hoạt động thể chất nhằm tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mẹo 4: Lựa chọn đúng thực phẩm
Đây là một vấn đề cực kỳ quan trọng bởi một số thực phẩm làm chậm quá trình chuyển hóa trong khi một số khác ngược lại. Những thực phẩm sinh nhiệt là rất tốt liên quan đến tăng tốc sự trao đổi chất của bạn. Hãy thay thế bớt thịt bằng cá, và thay thế tinh bột bằng rau xanh sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.
Mẹo 5: Nói không với cơn thèm ăn

Cảm giác đói và thèm ăn luôn là nỗi ám ảnh với trong quá trình giảm cân bởi sự biến động lượng đường trong máu khi bạn thay đổi chế độ ăn uống. Do đó, nếu bạn không tìm cách khắc phục điều này thì nó có thể khiến mọi nỗ lực giảm cân của bạn phá sản và tệ hơn. Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng các loại thực phẩm giúp no lâu hơn hoặc áp dụng các bữa ăn phụ nhẹ nhàng với những món ăn tốt cho sức khỏe nhưng đảm bảo không quá nhiều chất đạm hay chất béo không cần thiết.
Theo GĐXH
-
Làm đẹp1 giờ trướcĐể làn da mịn màng và khỏe khoắn hơn, bạn nên áp dụng 5 bí kíp sau đây.
-
Làm đẹp1 ngày trướcDưới đây là 8 công thức tự làm mặt nạ tại nhà mà cô gái nào cũng nên biết.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNếu mãi mắc những sai lầm này thì làn da của bạn sẽ xuống cấp nhanh chóng trong năm mới.
-
Làm đẹp3 ngày trướcHọc theo những phương pháp làm đẹp trên các trang mạng xã hội có thể sẽ không mang lại hiệu quả như bạn mong muốn.
-
Làm đẹp4 ngày trướcVào dịp Tết, bạn nên biến tấu đa dạng với mái tóc xoăn, để diện mạo luôn tươi mới.
-
Làm đẹp6 ngày trướcTết nhất bận bịu đến mấy thì hội con gái cũng không thể bỏ qua câu chuyện làm nail được.
-
Làm đẹp21/01/2023Nếu chưa kịp ra tiệm làm tóc cuối năm, bạn vẫn có thể làm tóc nhanh gọn đẹp xinh với 4 chiêu sau.
-
Làm đẹp19/01/2023Sau khi làm tóc, các nàng nên ghi nhớ những tips sau để giữ tóc luôn vào nếp, bền màu.
-
Làm đẹp19/01/2023"Tình cũ Hyun Bin” Kang Sora đã làm những gì để giảm được số cân nặng khủng và sở hữu vóc dáng hoàn hảo như hiện tại?
-
Làm đẹp19/01/2023Với 5 cách buộc tóc này, bạn sẽ không lo diện mạo trở nên nhàm chán trong Tết.
-
Làm đẹp18/01/2023Sửa 6 lỗi sau đây, bạn sẽ có mái tóc dày mượt và ít gãy rụng hơn.
-
Làm đẹp18/01/2023Tràn ngập mạng xã hội mấy hôm nay là cảnh chị em kêu trời về tình trạng làm tóc, làm nail cận Tết.
-
Làm đẹp18/01/2023Để xây dựng quy trình chăm sóc da nhanh gọn và hiệu quả, bạn có thể bỏ qua 4 bước sau đây.
-
Làm đẹp17/01/2023Đây là 5 món skincare không thực sự hữu ích cho làn da của bạn.