- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm cân?
Không cần phải nhịn ăn hay ép mình với thực đơn ăn kiêng khắt nghiệt, bạn vẫn có vòng eo thon gọn và vóc dáng như ý
Một chén đỗ đen chứa đến 15 gram protein, nhiều chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Cơ chế giảm cân từ loại hạt này chính là bổ sung chất xơ, protein vào dạ dày khiến bạn nhanh có cảm giác no, không có nhu cầu ăn thêm các món khác, từ đó tránh thừa chất gây béo phì.
Hơn nữa, đỗ đen còn giúp cơ thể có đủ chất dinh dưỡng cần thiết mà không hấp thu chất béo, hạn chế sản sinh thêm mỡ.
Gạo lứt
Gạo lứt chứa nhiều anpha lipoic acid tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo, giúp tiêu hủy bớt lượng mỡ dự trữ.
Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường làm giảm tốc độ tiêu hóa thức ăn, mang lại cảm giác no lâu và giúp cơ thể dễ thải loại độc tố. Ngoài ra, gạo lứt còn chứa GABA, squalence là những chất cần thiết để làn da sáng bóng, mịn màng, làm mờ vết nhăn. Ăn gạo lứt thường xuyên nhờ đó mang lại “tác động kép” cho quá trình làm đẹp của bạn.
Bông cải xanh
Không chỉ nổi tiếng có khả năng ngăn ngừa ung thư, bông cải xanh còn rất giàu chất xơ, ít calo và là lựa chọn đáng cân nhắc cho thực đơn ăn uống lành mạnh mỗi ngày.
Để giúp cải xanh phát huy tác dụng giảm cân, bạn nên dùng nấu canh, súp hay luộc, hấp.
Cà chua
Cà chua được xem làphương pháp giảm cânmới nhấtcủa phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất xơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.
Qủa bơ
Quả bơ chứa xơ, protein và nhiều chất lành mạnh, chẳng hạn như acid oleic có thể ngăn kích hoạt cơ chế cảm thấy đói của bạn. Chỉ cần ăn 1/4 hoặc 1 nửa quả bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh và hiệu quả.
Theo Khoevadep
-
Làm đẹp18 giờ trướcHari Won đã vui trở lại nhưng xuất hiện với mái tóc xơ xác, hư tổn nặng.
-
Làm đẹp2 ngày trướcLỗ chân lông ngày càng to do nhiều nguyên nhân khác nhau, là nỗi niềm chung khiến nhiều chị em mặc cảm, mất tự tin trong cuộc sống. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng các loại mặt nạ se khít lỗ chân lông tại nhà.
-
Làm đẹp5 ngày trướcLựa chọn đúng loại kem dưỡng nhưng lại không biết bôi đúng cách, hay đúng thời điểm có thể khiến cho làn da không nhận được đầy đủ hiệu quả cấp ẩm.
-
Làm đẹp5 ngày trướcHình ảnh người đẹp xuống phố gặp gỡ bạn bè với màu tóc nổi bần bật khiến dân tình thích thú.
-
Làm đẹp6 ngày trướcTrong nhịp sống hối hả thường ngày, chúng ta thường quên chăm sóc làn da của mình. Dưới đây là 5 thói quen mà bạn nên tránh để có làn da sáng khỏe như ý.
-
Làm đẹp6 ngày trướcCùng học ngay những chiêu chống nắng như người Nhật để da da luôn hồng hào, rạng rỡ.
-
Làm đẹp6 ngày trướcNữ bệnh nhân sinh năm 1981 sau khi được tư vấn cắt mắt làm mí tại một thẩm mỹ viện ở quận Gò Vấp (TP.HCM) đã bị thủng 4 lỗ ở mắt do tai biến vì chích tê để mổ mí.
-
Làm đẹp03/08/2022Nhận diện 4 sai lầm này, bạn sẽ xây dựng được quy trình chống lão hóa hợp lý.
-
Làm đẹp03/08/2022Lisa BLACKPINK được mệnh danh là "cô gái vàng trong làng hành xác mái tóc".
-
Làm đẹp03/08/2022Làn da của bạn rất dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh mặt trời gay gắt. Nếu bạn chăm sóc da vào mùa hè mà phạm phải những sai lầm dưới đây, hãy thay đổi ngay.
-
Làm đẹp03/08/2022Nguy hiểm nhất là chị em lại lơ là, không hề hay biết mà vẫn để tác nhân ấy gây hại cho làn da ngày này qua tháng khác.
-
Làm đẹp02/08/2022Để rửa mặt hiệu quả, bạn có thể tham khảo ngay 5 tips rửa mặt của người Nhật.
-
Làm đẹp02/08/2022Đắp mặt nạ sữa chua có tốt không là băn khoăn của nhiều chị em bởi đây là một trong những nguyên liệu làm đẹp phổ biến của phụ nữ.
-
Làm đẹp01/08/2022Không quá cầu kỳ và tốn kém, nhiều phụ nữ Nhật Bản vẫn sở hữu làn da tuyệt đẹp không tì vết với sản phẩm làm đẹp đơn giản, dễ tìm này.