- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 tuyệt chiêu giữ dáng chuẩn của các cô gái SNSD bạn nên học
Các cô gái của SNSD không chỉ nổi tiếng với những bài hát hay mà họ còn có những bí quyết giữ dáng vóc vô cùng hoàn hảo.
Các cô gái của SNSD không chỉ nổi tiếng
với những bài hát hay mà họ còn có những bí quyết giữ dáng vóc
vô cùng hoàn hảo.
Dưới đây là 5 tuyệt chiêu giữ dáng chuẩn của các cô gái trong nhóm nhạc SNSD của Hàn Quốc mà bạn nên học tập.
1. Tự kiểm soát khẩu phần ăn hằng ngày
Bạn
sẽ không bao giờ giảm được cân nếu bạn không thể kiểm soát khẩu
phần ăn của bạn. Bạn phải nghiêm khắc với bản thân mình như Jessica chỉ
ăn một nửa quả trứng thay vì ăn hết cả quả. Điều này nghe có vẻ điên
rồ, nhưng sự thực cho thấy rằng bạn phải hạn chế khẩu phần ăn của
mình thì mới đạt được kết quả bạn mong muốn.
2. Ăn nhiều hơn 3 bữa một ngày
Tiffany
nói rằng "chắc chắn bạn nên ăn nhiều hơn 3 bữa một ngày. Chúng tôi
thường ăn 5 bữa một ngày”. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bạn nên
chia nhỏ bữa ăn thành 5 hoặc 6 bữa một ngày (mỗi bữa cách nhau từ 2-3
tiếng) thay vì 3 bữa chính. Lý do nên làm điều này là vì tăng tần số
các bữa ăn đồng nghĩa với "tăng tốc độ trao đổi chất của bạn", giúp
giảm cân dễ dàng và ngăn ngừa được chất béo tích tụ.
3. Kết hợp tập thể dục
Hyoyeon nói rằng "chúng tôi tập thể dục thường xuyên khi chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đang lên cân".
Các cô gái SNSD luôn bận rộn với công việc của họ tuy nhiên họ
đều tập nhảy mỗi ngày và điều này là một cách tuyệt vời để đốt cháy
calo. Tiffany cũng tập yoga vì cô thấy tập yoga cũng là một cách
tốt để giúp cô giữ dáng.
4. Uống nhiều nước
Tiffany
cho biết trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Elle, cô đã uống ít nhất
1500ml nước mỗi ngày trước khi quay video. Theo các nghiên cứu khoa học
chỉ ra rằng uống nhiều nước có thể có một tác động lớn đến mục tiêu
giảm cân, giữ dáng của bạn.
5. Cần một động lực tốt
Một
số các cô gái không bao giờ thấy lo lắng về hình thể của mình.
Nhưng những người như Jessica và Tiffany đã phải đặt rất nhiều nỗ lực
trong chế độ ăn uống của họ. Và họ đã làm điều đó bởi vì mình biết họ
phải làm thế để trở nên thật là xinh đẹp trong các video và trong
những chuyến lưu diễn. Đó thực sự là một động lực rất mạnh mẽ.
Khi
bắt đầu chế độ ăn uống mới, bạn phải xem xét rằng bạn không có cùng
một lịch trình như các cô gái của SNSD. Bạn không cần phải nhảy múa
suốt 3,5 giờ trong một buổi biểu diễn bình thường. Điều này có
nghĩa là bạn phải tự điều chỉnh chế độ ăn uống của riêng mình để phù hợp với cuộc sống của bạn.
Một
chế độ ăn uống nghiêm ngặt và một chế độ tập luyện chăm chỉ sẽ không có
kết quả tương tự cho tất cả mọi người. Tất cả các thành viên của SNSD
có vẻ như họ đều có sự chuyển hóa hoàn hảo. Nhưng không phải ai cũng có
may mắn như vậy. Do đó, nếu cơ thể bạn khó kiểm soát thì hãy
chăm chỉ luyện tập hơn họ để đạt được kết quả như mong đợi
nhé.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Làm đẹp5 giờ trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn thịnh hành sau đây để thay đổi diện mạo đón mùa mới.
-
Làm đẹp13 giờ trướcBạn có thể dễ dàng dùng dầu cà phê để dưỡng da và tóc.
-
Làm đẹp22/03/2024Tóc đuôi bằng còn giúp tăng độ dày dặn, khỏe khoắn cho mái tóc.
-
Làm đẹp22/03/2024Công thức này giúp làm hồng da tuyệt vời.
-
Làm đẹp21/03/2024Tẩy tế bào chết bằng đường là loại tẩy tế bào chết đơn giản nhất và bạn cũng có thể tùy chỉnh theo cách mình muốn.
-
Làm đẹp20/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngang vai sau đây để có thêm ý tưởng làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp19/03/2024Trung bình, mỗi ngày tóc rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi nhưng nếu bạn cảm thấy nó rụng nhiều hơn bình thường thì nên lưu ý 8 nguyên nhân dưới đây
-
Làm đẹp17/03/2024Các nàng hãy tham khảo 4 kiểu tóc đang phủ sóng phim Hàn để có lựa chọn làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp17/03/2024Mặt nạ retinol là một sản phẩm đa năng có thể kết hợp cả dưỡng ẩm và ngừa lão hóa.
-
Làm đẹp12/03/2024Chống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.
-
Làm đẹp12/03/2024Kiểu tóc ngang vai yêu thích của sao Việt sẽ là gợi ý đáng tham khảo cho chị em trong mùa xuân và hè năm nay.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 lưu ý giúp bạn dưỡng da tiết kiệm nhưng vẫn hiệu quả.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong mà bạn có thể tham khảo ngay.
-
Làm đẹp08/03/2024Một vài lỗi trang điểm phổ biến mà rất nhiều phụ nữ mắc phải có thể khiến khuôn mặt bạn trông già đi và kém xinh. Những lỗi trang điểm gây lão hóa này có thể làm nổi bật các nếp nhăn và khiến bạn trông già hơn ngay lập tức.