- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 việc phải làm sau khi bôi kem chống nắng để đánh bại lão hóa, "cứu" collagen
Ngoài việc bôi kem chống nắng, dưới đây là 6 việc mà chị em nên làm trước khi ra ngoài trời nắng để bảo vệ được da.
Da của chúng ta tạo ra vitamin D một cách tự nhiên khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, điều này có thể tác động tích cực đến chức năng tinh thần và thể chất của cơ thể. Trên thực tế, vitamin D có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách tăng mức serotonin trong cơ thể.
Mặc dù có nhiều lợi ích khi tiếp xúc với tia UV nhưng ánh nắng mặt trời có thể gây hại nếu chúng ta không có biện pháp bảo vệ da. Mặt trời tạo ra hai loại tia UV khác nhau, cả hai đều có thể gây nguy hiểm:
- Tia UVA là nguyên nhân gây ra cháy nắng, tăng sắc tố da và ung thư da. Đây cũng là tia có thể phá hủy collagen trên da.
- Tia UVB có thể góp phần gây lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, vết đốm đồi mồi và ung thư da.
Mùa hè là thời điểm nắng nóng nhất trong năm, do đó BSCKII Da Liễu Nguyễn Phương Thảo (Phòng khám da liễu Pensilia) khuyên cả phụ nữ lẫn nam giới đều cần sử dụng loại kem chống nắng phù hợp với làn da trước khi ra đường. Đây là cách hữu hiệu để giảm thiểu nguy cơ ung thư da và các dấu hiệu lão hóa da sớm.
Bạn nên chọn loại kem chống nắng phổ rộng, bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên, có thể chống nước.
6 việc cần làm sau khi bôi kem chống nắng để bảo vệ collagen, chống lão hóa
1. Thoa lại kem chống nắng thường xuyên
Cách bạn thoa kem chống nắng ảnh hưởng đến mức độ hiệu quả của nó trong việc bảo vệ làn da của bạn. Cách tốt nhất là thoa kem chống nắng từ 15 đến 30 phút trước khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Thông thường, lượng kem chống nắng bằng 1 đốt ngón tay là đủ để bôi được toàn bộ khuôn mặt. Sau 3-4 tiếng bạn nên bôi lại kem chống nắng 1 lần. Hoặc sau mỗi 2 giờ nếu bạn đi bơi.
Ngoài vùng mặt, bạn cũng nên bôi kem chống nắng ở cổ, mỗi cánh tay, trên lưng, trên hai chân.
2. Mặc thêm quần áo bảo hộ
Che chắn da trong quần áo dày là một cách tuyệt vời để giảm thiểu sự tiếp xúc của bạn với tia UV. Nếu không làm thêm bước này thì hiệu quả chưa cao, có thể tạo ra các gốc tự do trong da và làm phá vỡ collagen.
Các loại quần áo dày như denim hiệu quả chống nắng cao hơn so với vải cotton. Bạn cũng có thể tìm quần áo được dán nhãn có yếu tố chống tia cực tím (UPF). Con số càng cao thì bạn càng có thể bảo vệ da khỏi tia UV nhiều hơn.
3. Che đầu bằng mũ rộng vành
Những chiếc mũ có vành là một cách hiệu quả để hạn chế việc mặt bạn tiếp xúc với tia UV. Bạn nên lựa chọn những chiếc mũ có vành khoảng 7cm để che nắng được hiệu quả nhất.
Mũ bóng chày hoặc các loại mũ khác có vành hẹp hơn có thể không bảo vệ tất cả các vùng có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trên khuôn mặt của bạn, chẳng hạn như tai, mũi và cổ của bạn.
4. Bảo vệ đôi mắt của bạn bằng kính râm
Vùng mắt là vùng da rất nhạy cảm và rất dễ bị bắt tia ánh sáng mặt trời. Khi bị ánh sáng mặt trời chiếu vào vùng da nhạy cảm và mỏng manh đó thì làn da mắt rất dễ bị tổn thương. Để bảo vệ da mắt, bạn cần bôi kem chống nắng vào vùng da này. Đồng thời hãy đeo loại kính râm có khả năng ngăn chặn 99% hoặc 100% tia UVA và UVB.
5. Tránh nắng trong giờ cao điểm
Tia UV của mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Bạn hãy cố gắng ở trong bóng râm nếu bạn phải ra ngoài trong thời gian đó trong ngày - hoặc tránh hoàn toàn, nếu bạn có thể.
6. Uống thật nhiều nước
Theo BS Nguyễn Phương Thảo, trong những ngày nắng nóng, làn da tiết nhiều dầu nhưng lại mất nước trên bề mặt. Bạn cần uống đủ nước để cân bằng độ ẩm cho da, tránh tình trạng khô da và gây xỉn màu da. Đồng thời việc làm này giúp bù nước cho cơ thể kịp thời, tránh nguy cơ bị say nắng say nóng, đột quỵ,…
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Làm đẹp23 giờ trướcKhông ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNhững kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp5 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp6 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.