- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cô gái Sài Gòn hé lộ bí quyết giảm 9kg sau 7 tháng nhờ những thay đổi nhỏ trong chuyện ăn uống
Năm hết Tết đến, nếu còn đang loay hoay chưa biết nên làm gì để giữ dáng xinh đón Tết thì bạn có thể tham khảo những chia sẻ đầy chân thực từ cô nàng này nhé!
- Uống rất nhiều trà giảm cân nhưng không có tác dụng, cô béo bị chê “kém sang” giảm luôn 14.5kg chỉ sau 6 tháng nhờ Keto
- 5 loại thực phẩm vàng trong làng giảm cân được hội mỹ nhân Vbiz đua nhau áp dụng năm 2019
- Tin vui nức nở cho hội chị em sợ béo: Uống 2 ly rượu vang đỏ trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm cân
Năm hết Tết đến, nếu còn đang loay hoay chưa biết nên làm gì để giữ dáng xinh đón Tết thì bạn có thể tham khảo những chia sẻ đầy chân thực từ cô nàng này nhé!
Gần Tết đến nên nhu cầu ăn ngon giữ dáng, tập tành giảm cân của hội chị em lại tăng cao hơn. Thế nhưng, không phải cô nàng nào cũng tìm cho mình được những bí kíp ăn uống phù hợp để duy trì vóc dáng trước thềm năm mới. Nếu còn đang loay hoay chưa biết nên làm gì để giữ dáng xinh đón Tết, bạn có thể tham khảo những chia sẻ đầy chân thực về bí quyết cải thiện vóc dáng từ cô bạn sau đây nhé!
Nguyễn Thu Trang (20 tuổi).
Nhân vật trong bài viết lần này là Nguyễn Thu Trang (20 tuổi), hiện đang sinh sống và học tập tại TP. Hồ Chí Minh. Khoảng tháng 5 năm ngoái, Thu Trang chia sẻ bản thân từng cán mốc 60kg do tính chất công việc căng thẳng và gặp phải một số vấn đề sức khỏe. Cô nàng còn khổ sở trong chuyện mua quần áo, phải chuyển sang mặc đồ size L vì body kém thon gọn.
Sau đó, Thu Trang quyết tâm lên kế hoạch giảm cân từ tháng 6 và cho đến nay đã chuyển sang mặc được đồ size S. Quá trình giảm cân của Thu Trang diễn ra chỉ vỏn vẹn trong 7 tháng, hiện tại cô nàng chỉ còn nặng 51kg với chiều cao 1m6. Số đo 3 vòng đã giảm xuống là 84 - 64 - 88 thay vì trước đây là 92 - 72 - 94, có thể nhận thấy kết quả rõ rệt nhất ở vòng 2.
Chế độ ăn uống của Thu Trang
Ban đầu khi giảm cân, Thu Trang cũng từng thử qua rất nhiều chế độ ăn uống khác nhau và cuối cùng, cô nàng đã đúc kết ra một số tips ăn uống như sau:
- Tự nấu ăn tại nhà.
- Hạn chế cho thêm muối, gia vị, không ăn quá mặn để tránh làm cơ thể bị tích nước.
- Ăn nhiều đồ nước (canh, bún, phở...) nhưng luôn ăn rất ít bánh phở, hoặc một bịch bánh phở sẽ chia đôi làm hai bữa để ăn.
- Kiêng đồ chiên dầu.
- Không ăn thêm gì sau 6 giờ tối.
Thu Trang theo đuổi cách ăn uống lành mạnh này nhưng vẫn không loại bỏ tinh bột hoàn toàn mà chỉ ăn một lượng vừa đủ để tránh làm cơ thể mất năng lượng.
Phương pháp tập luyện của Thu Trang
Trong một tháng đầu bước vào kế hoạch giảm cân, Thu Trang có tập thêm một số bài tập Pilates. Ngoài ra, cô nàng còn thường tắm nước nóng như một cách xông hơi cơ thể để tránh tình trạng bị tích nước.
Hiện tại, do tính chất công việc và lịch học dày đặc nên Thu Trang ít có thời gian tập luyện như hồi đầu.
Từ những kinh nghiệm thực tế mà bản thân đã làm được, Thu Trang chia sẻ: "Lời khuyên của mình là các bạn không nên quá ép mình vào một chế độ ăn kiêng nào cả, cũng đừng nôn nóng giảm cân. Quá trình giảm cân nào cũng cần có thời gian nên hãy cho nó thời gian để dần cảm nhận được mọi thứ thay đổi trên cơ thể của mình nhé!".
Theo Helino
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp3 ngày trướcMuốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.
-
Làm đẹp09/04/2024Công thức làm đá viên tự làm đơn giản và rẻ tiền có thể dễ dàng thay thế tất cả những đồ uống giải độc bổ dưỡng và các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền.
-
Làm đẹp06/04/2024Nàng tóc mỏng rất nên tham khảo 5 cách buộc tóc sau đây để nhan sắc thăng hạng.
-
Làm đẹp04/04/2024Hoạt động thể chất thường xuyên với cường độ thích hợp là một yếu tố độc lập trong việc ngăn ngừa, cải thiện các bệnh tim mạch, chống lão hóa... Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu bạn làm đúng.
-
Làm đẹp03/04/2024Dầu tẩy trang sẽ giúp làm sạch sâu mà không gây khô căng hay kích ứng da.
-
Làm đẹp03/04/2024Khi thời tiết chuyển sang nắng nóng, việc bảo vệ làn da trước tác động của tia cực tím (UV) trở nên hết sức quan trọng.
-
Làm đẹp29/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn thịnh hành sau đây để thay đổi diện mạo đón mùa mới.
-
Làm đẹp29/03/2024Bạn có thể dễ dàng dùng dầu cà phê để dưỡng da và tóc.